Déclenchement rapide

Je lis depuis le stage des allusions d'entre vous au déclenchement rapide de l'action. Je suppose que c'est un sujet qui a été évoqué au stage d'Albon, pourriez vous en dire un peu plus svp ?

De mon coté, je sais que ma routine est trop longue, après 1 coup d'essai à peu près aligné, j'avance pour me placer à l'adresse : j'oriente la face du club et je regarde la cible, je prend mon grip, je regarde ma cible, puis la balle, je réoriente mes épaules, je regarde ma cible, puis la balle, je prend une bonne inspiration puis j'expire et enfin je lance... Y'a pas plus rapide docteur ?

On va laisser les participants du stage d'Albon répondre, ça permettra de voir le niveau de restitution...

C'est tout bon juste avant les épaules,après c'est trop long.

C'est surtout le 7<6<5<4<3<2<1<0

Ce déclenchement s'insère dans une routine globale dont la durée ne doit pas excéder 20 à 25sec. La routine ne doit pas être trop longue. Il semble me souvenir que Michel tend à préconiser des routines plus courtes qu'il y a quelques années.

Dans cette routine, il faut distinguer la zone de préparation à la zone d'action. La zone de préparation se situe en général quelques mètres en arrière de la balle ('observation du lie, le choix de club,... s'effectuant avant la routine).

Dans la zone de préparation, l'objectif est de se mettre dans de bonnes dispositions pour aller vers la zone d'action, se préparer pour faire un coup. On peut faire des swings de conditionnement (ce ne sont pas des coups d'essai) pour ressentir un bon équilibre dans le swing, un bon rythme, placer une clé technique, bien respirer (pour ma part, j'aime bien swinguer les yeux fermés et me sentir bien). Dans cette zone, il y a aussi une phase de visualisation de la trajectoire de la balle jusqu'à la cible.

Ensuite on va vers la zone d'action -zone où il y a la balle- sans transition.
L'objectif dans cette zone est de ne pas traîner pour éviter tout psychochage.
Pour t'entraîner ou pour l'inclure durablement dans ta routine, tu peux utiliser le compte à rebours 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0.
Le 7 correspond au moment où tu quittes la zone de préparation et tu dois avoir déclencher le swing avant 0. C'est super court mais radical pour ne pas se torturer les méninges. Un compte à rebours à partir de 7 c'est super court surtout si c'est DZARDEN qui compte (tu peux monter à 9). Pendant ce compte à rebours :
tu vas vers la balle en fixant bien la cible
tu alignes ta face de club
tu prends ton stance
tu prends ton grip
tu prends ta posture (bien ancré en bas, relaché en haut)
et zou tu déclenches le coup.

Le temps de faire tout ça, pas le temps de penser à autre chose.
Pour déclencher le swing, tu peux utiliser le 2,1, go à partir du moment ou tu adresses la balle.
2 : tu relèves le club au dessus de la balle tout en regardant la cible
1 : tu ré-adresses le club en regardant la balle
0 : tu déclenches le coup.

Tu peux utiliser le 2, 1, go sans utiliser le compte à rebours ou l'inclure dedans.

Il y a des joueurs qui passent plus de temps devant la balle, mais en ne restant pas immobile. Il faut éviter à tout prix de rester immobile ce qui entraîne une crispation, des pensées à la con,....

Une fois le swing fini, rester en équilibre, admirer le superbe coup qu'on vient d'effectuer, et sourire ( c'est pas de moi, c'est de Laurent J.)

Voili, voila. Expérimentes et trouves ce qui te convient le mieux.

PS : Pour un coup "spécial" (un truc qu'on fait pas très souven) il peut être nécessaire de faire un coup d'essai proche de la zone d'action (actualiser le programme).

Je n'ai qu'un seul mot Luc : BRAVO

Merci beaucoup Luc, c'est vraiment super intéressant. Ce que je comprends surtout qu'il faut que je change c'est qu'un coup de conditionnement en arrière de la balle pourquoi pas, mais dans cette routine expresse, y'a pas de coup d'essai à chaque fois, une fois dans la zone d'action, c'est pour agir !

J'essaye ça à la compèt demain et je vous raconte après

Expérimenter cela le jour d'un compète ne me semble pas la meilleure solution. Tu vas te concentrer sur la mise en place de la routine et pas sur ton objectif du jour qui reste la compète.
Mais je dis cela peut-être trop tard.....

Même que la prise de grip se fait dans la "zone de préparation", on voit très bien les pros faire ça avant d'aller devant la balle et même armer les poignets en levant le club devant eux...(Pas Albon mais stage de Noël)

Minor swing a écrit:Même que la prise de grip se fait dans la "zone de préparation", on voit très bien les pros faire ça avant d'aller devant la balle et même armer les poignets en levant le club devant eux...(Pas Albon mais stage de Noël)

Ce sont des variantes

La notion de compte à rebours vous l'utilisez au practice pour mettre en place votre routine ?
Pas sur le parcours ?
Quand on est dans la zone action point de coup d'essais ?

Sur chaque balle, je comptes 2, 1, 0 et ça a l'air de plutôt pas mal me réussir.

Je suis surtout ravi de ma "création" en vous lisant...2, 1, go !

Birdy a écrit:Expérimenter cela le jour d'un compète ne me semble pas la meilleure solution. Tu vas te concentrer sur la mise en place de la routine et pas sur ton objectif du jour qui reste la compète.
Mais je dis cela peut-être trop tard.....

En effet c'est trop tard, j'ai expérimenté sur la compèt ! J'ai encore un peu trainé, mais le fait d'isoler cette zone d'action fonctionne bien. 40 stableford, vais pas me plaindre

Au practice, Chipping, Putting... , c'est là qu'il faut travailler sa routine d'organisation!
L'idéal serait de se forcer à ne pas taper un seul coup sans produire une vraie routine.

On remarque que bon nombres de golfeurs ne savent pas à quoi leur sert le Practice ou tout simplement leur entrainement, on entend tellement souvent "Au practice je tape super bien mais sur le pacours..."

C'est toute la difficulté d'un bon entrainement, ce n'est pas en tapant 2 sceaux de balles en 30' que l'on construit quelque chose, en 30' c'est un peu comme si vous aviez dépenser la même energie en tapant le même nombre de grands coups que sur 36T

Rien que le fait de taper 4/5 voire plus de 10 coups en restant sur son tapis presque statique ne sert finalement à rien!
A moins de penser que sur le départ du 1 vous alliez mettre 5 balles Hors limites....

Cela demande beaucoup de rigueur , prenez un chrono, personnellement j'utilise un métronome qui me donne un certain rythme à l’enchaînement des actions préparatoires avant de frapper la balle.

Le seul moment ou vous pouvez avoir le contrôle de ce qui vous entourent et de vous même c'est dans la routine...Après c'est trop tard!
Tout comme penser pouvoir exercer un contrôle sur son geste ou le modifier en swinguant avec votre rythme habituel, le temps que votre cerveau commande l'action que vous voulez , ça fait longtemps que la balle est partie!

Il est préférable de travailler avec des mises en situation, des "drills" spécifiques, travailler des segments du swing, Mais surtout( pour moi)
Ne pas essayer de travailler son geste avec le même Timing, le même rythme que d'habitude!
C'est impossible de situer et de contrôler la tête de club à la fois dans l'espace et sa vitesse.

Entraînez vous à jouer et jouez à vous entraîner.

Mano a écrit:
En effet c'est trop tard, j'ai expérimenté sur la compèt ! J'ai encore un peu trainé, mais le fait d'isoler cette zone d'action fonctionne bien. 40 stableford, vais pas me plaindre

Bravo pour ta progression, Mano, ça y est, tu m'a doublé!! Continue et à la fin de l'année tu es à 18!

Si ça peut te consoler, en taille, on restera toujours pareil

Tu te trompes, on rétrécit avec l'âge!!!