Routine

Tous les coups étant à l'origine d'une tension dans une partie ( sauf le putt de 10 cm !) doit on intégrer la "routine de cohérence cardiaque" dans la preshot routine systématiquement, et si oui, combien de temps celà prend avec l'entrainement ?

Faut il changer d'image positive chaque fois, et dans celle ci faut il se contenter de "visualiser" l'image ou faut il ressentir l'émotion qui lui est associée ?

Tous les coups étant à l'origine d'une tension dans une partie ( sauf le putt de 10 cm !) doit on intégrer la "routine de cohérence cardiaque" dans la preshot routine systématiquement, et si oui, combien de temps celà prend avec l'entrainement ?

Tous les coups sont à l'origine d'une émotion, d'une faible à une forte, pour bien il serait intéressant d'intégrer la cohérence cardiaque dans chaque coup. Malheureusement c'est très difficile de tout intégrer dans cette routine, visualisation, comment lancer la balle, les effets, conditions climatiques, paramètres divers, coherence cardiaque, décision... il faudrait plusieurs minutes de routine pour se faire correctement.
J'ai donc mis au point une nouvelle routine intégrant la cohérence entre deux lancer de balle en développant une phase très importante celle de jouer à l'instinct.
Cette routine fonctionne maintenant à tous niveaux et les résultats sont excellents.

Faut il changer d'image positive chaque fois, et dans celle ci faut il se contenter de "visualiser" l'image ou faut il ressentir l'émotion qui lui est associée ?

Non une fois que l'on a validé une image positive elle peut s'associer à toutes les mises situations possibles. Et dans celle ci il faut bien ressentir l'émotion quelle dégage car si vous "cherchez" à "voir" cette image vous actionnez alors les fonctions du cerveau et là on n'est plus dans l'émotion.

Une routine "terrain"
Il est pour tous, important de conserver cette faculté innée de lancer naturellement la balle. Pour cela, et c'est facile à dire, il suffit de jouer, de s'amuser sur le parcours.
Malheureusement nous n'avons pas toutes les clés pour rester dans la zone lorsque les coups sont difficiles voire lorsque le score commence à partir en "live".
Cette routine "terrain" est maintenant utilisée par de nombreux joueurs, avec des résultats très satisfaisants, elle permet surtout d'avoir l'impression de jouer une "mulligan" sur chaque coup.

Elle est divisée en 3 zones, la zone mentale et technique, la zone de décision et la zone d'instinct.
Dans la première analysez tous les aspects liés à la technique, geste, force de frappe, ... puis avec quelle tactique lancer correctement cette balle. Puis force de frappe, fluidité...visualisez la trajectoire que vous souhaiteriez imprimer. Validez cette première zone avec la Quick Coherence et laissez venir du coeur la réponse intuitive de votre analyse.
Lorsqu'il se dégage de vous une conviction très forte de réussite, franchissez la zone de décision. Une fois franchie, impossible de revenir sur un quelconque intervention mentale ou technique.
Placez vous dans la zone d'instinct, devant la balle cherchez à préparer votre corps. Ressentez la position... puis lancez immédiatement la balle.
Admirez votre "mulligan" !

fred a écrit:
Tous les coups sont à l'origine d'une émotion, d'une faible à une forte, pour bien il serait intéressant d'intégrer la cohérence cardiaque dans chaque coup. Malheureusement c'est très difficile de tout intégrer dans cette routine, visualisation, comment lancer la balle, les effets, conditions climatiques, paramètres divers, coherence cardiaque, décision... il faudrait plusieurs minutes de routine pour se faire correctement.

C'est exactement ce que j'ai pensé hier lors de ma partie: pas le temps de prendre son temps.

chameaud a écrit:Faut il changer d'image positive chaque fois, et dans celle ci faut il se contenter de "visualiser" l'image ou faut il ressentir l'émotion qui lui est associée ?

fred a écrit:
Non une fois que l'on a validé une image positive elle peut s'associer à toutes les mises situations possibles. Et dans celle ci il faut bien ressentir l'émotion quelle dégage car si vous "cherchez" à "voir" cette image vous actionnez alors les fonctions du cerveau et là on n'est plus dans l'émotion.

Donc je peux garder la même image durant tout mon parcours.

Et si j'ai les larmes aux yeux pendant 18 trous?