musculation

par Tommy Jeu 21 Juin 2007 - 16:38

salut tout le monde,
surement un post qui existe déjà (j'imagine), j'aurai en effet voulu connaître les muscles importants pour améliorer sa longueur et quels seraient les exercices adéquats...

ce n'est pas la souplesse que j'aimerais améliorer mais réellement ma force physique car je ne suis pas un petit gabarit mais je suis un peu mince par rapport à ma taille.

par Nicolas Lecoutre Jeu 21 Juin 2007 - 16:45

Le grand dorsal ... Je pense qu'il est prépondérant celui là !!!
Après les exos, j'avais fait un ptit planning à Stff mais j'ai pas gardé l'original des exercices de muscu spécifiques ... Sinon je t'aurai envoyé les exercices et les photos que j'avais pour expliquer ceux-ci !!!!

par Lin Jeu 21 Juin 2007 - 17:02

Je peux faire un reportage photo sur des exercices de musculations. Les exercices sont pour conditionner les muscles a etre explosifs. Je donnerai aussi des exercices d'ettirement qui permettent une grande recupération, evite les courbatures, et entretiens les muscles.

Si il y a de la demande je le ferai avec plaisir, photo et video.

par bonnyv Jeu 21 Juin 2007 - 17:16

Lin a écrit:Je peux faire un reportage photo sur des exercices de musculations. Les exercices sont pour conditionner les muscles a etre explosifs. Je donnerai aussi des exercices d'ettirement qui permettent une grande recupération, evite les courbatures, et entretiens les muscles.

Si il y a de la demande je le ferai avec plaisir, photo et video.

LIN je suis intéressé.

par Nodeurs Jeu 21 Juin 2007 - 18:29

bonnyv a écrit:
Lin a écrit:Je peux faire un reportage photo sur des exercices de musculations. Les exercices sont pour conditionner les muscles a etre explosifs. Je donnerai aussi des exercices d'ettirement qui permettent une grande recupération, evite les courbatures, et entretiens les muscles.

Si il y a de la demande je le ferai avec plaisir, photo et video.

LIN je suis intéressé.

Moi aussi !

par halaekala Jeu 21 Juin 2007 - 18:31

Lin a écrit:JSi il y a de la demande je le ferai avec plaisir, photo et video.

j'en suis

par Tommy Jeu 21 Juin 2007 - 18:42

j'en suis aussi évidemment... mercii

par danyzuko Jeu 21 Juin 2007 - 19:43

me too, steplaît dis nous cqui fo faire

par Minor swing Jeu 21 Juin 2007 - 19:44

Hey! Pour moi c'est non! Mais merci!...

par lucky luc Jeu 21 Juin 2007 - 21:30

Muscles ton jeu Minor, Muscles ton jeu!

par Folgan Jeu 21 Juin 2007 - 21:32

Chocko a écrit:Le grand dorsal ...!!!

[mode MT ON]quand je vous dis de travailler votre côté requin !!![OFF] joie

par Little Tiger Jeu 21 Juin 2007 - 21:49

Lin a écrit:Je peux faire un reportage photo sur des exercices de musculations. Les exercices sont pour conditionner les muscles a etre explosifs. Je donnerai aussi des exercices d'ettirement qui permettent une grande recupération, evite les courbatures, et entretiens les muscles.

Si il y a de la demande je le ferai avec plaisir, photo et video.

Intéressé aussi surtout si c'est des golfeuses Wink

par Lin Jeu 21 Juin 2007 - 22:06

Golfeuses je ne sais pas .. mais femmes possibles !

par Jean ESTOR Jeu 21 Juin 2007 - 22:15

et pour les anciens... non, les vieux ... pardon, les "seniors" ??? helpsos

par Valoche Jeu 21 Juin 2007 - 22:37

Jean ESTOR a écrit:et pour les anciens... non, les vieux ... pardon, les "seniors" ???

Ben tu fais comme tous les seniors : tu te fais mettre 50m au drive, mais tu explose les petits jeunes sur le petit jeu et le putting boxing

par Lin Jeu 21 Juin 2007 - 22:39

Pas d'inquietude, c'est pour tous, il y a de tous du general, du spécifique.

par Xeus1719 Jeu 21 Juin 2007 - 22:46

Les jambes aussi sont aussi. Quadriceps, Ischios et fessiers.

Pour le haut du corps, les triceps et les avants bras.

Pour ça, direction la salle de sport, en plus on peut faire du cardio.

par Invité Jeu 21 Juin 2007 - 22:51

grippemasteure ou boule de papier journal, ca muscle les doigts et les avants bras.
Ainsi tu maintiens bien mieux les poignées à la descente et l'effet ressort formé par l'angle entre tes mains et tes avants bras est alors plus important à l'impact.
Pour les autres muscles à travailler .... je ne sais pas.

par contre attention de ne pas te blesser car les doigts sont des petites choses fragiles cling

par Lin Jeu 21 Juin 2007 - 22:53

pas besoin de salle de sport pour ce que je vais proposer

par lucky luc Jeu 21 Juin 2007 - 23:31

Valoche a dit

Ben tu fais comme tous les seniors : tu te fais mettre 50m au drive, mais tu explose les petits jeunes sur le petit jeu et le putting

t'aurais pas dit ça à Mike Austin!!! rea

par lologolf Ven 22 Juin 2007 - 0:19

je veuc bien aussi

par Christophe Ven 22 Juin 2007 - 9:21

Ce type d'exercice est-il "équilibré" ? Pas de risques de développer les muscles "d'un seul côté" ?

En tous cas, j'en veux des programmes comme ça ! Smile

par Lin Ven 22 Juin 2007 - 10:01

Pas de soucis, tout le corp travail. Si vous avez des suggestions sur des exercices n'hesité pas, ma boite a mp est ouverte.

Je validerai tous les exercices avec des professionnels.

par Minor swing Ven 22 Juin 2007 - 10:12

Lin a écrit:

Je validerai tous les exercices avec des professionnels.

Quelle exigence qualité pour obtenir l'accréditation LIN ?

par Christophe Ven 22 Juin 2007 - 11:24

14001

le golf c'est environnemental non ? Wink

par Lin Ven 22 Juin 2007 - 11:25

je serai plus dans l'ISO9002 mais c'est une question de metier Smile

par pelicus Sam 23 Juin 2007 - 11:04

alors lin ils sont ou tes exos ?

par Lin Sam 23 Juin 2007 - 12:22

Lol attends il faut du temps pour prendre les photos, choisir jusdicieusement les exercices et trouver une charmante jeune femme pour les photos Very Happy

Serieusement fin de la semaine prochaine, j'essaye de faire un reportage le plus interessant possible donc je prend mon temps Smile

par Invité Sam 23 Juin 2007 - 19:20

Lin a écrit:Lol attends il faut du temps pour prendre les photos, choisir jusdicieusement les exercices et trouver une charmante jeune femme pour les photos

Serieusement fin de la semaine prochaine, j'essaye de faire un reportage le plus interessant possible donc je prend mon temps

Effectivement, on préfère une charmante jeune femme que toi. Je dis ça pour qu'un maximum de personnes soient intéressées par le sujet. lolll

par Lin Sam 23 Juin 2007 - 19:36

Moi aussi j'ai des formes ! (Ah ca vous plait pas ! bon ok ... )

par Minor swing Dim 24 Juin 2007 - 0:26

Lin a écrit:Moi aussi j'ai des formes !

Justement, c'est pour ça qu'on a un petit doute sur tes exercices...

par pelicus Dim 24 Juin 2007 - 2:49

Minor swing a écrit:
Lin a écrit:Moi aussi j'ai des formes !
Justement, c'est pour ça qu'on a un petit doute sur tes exercices...

superbe droite de minor swing ! que va faire lin ? foot1

par Lin Dim 24 Juin 2007 - 11:51

Je ne releverai pas !

par Invité Dim 24 Juin 2007 - 13:29

Lin a écrit:Je ne releverai pas !

Tu t'en relèves pas ?

rea

par pelicus Dim 24 Juin 2007 - 14:10

quel gentleman ce lin ! respect...

par Minor swing Dim 24 Juin 2007 - 16:36

pelicus a écrit:quel gentleman ce lin ! respect...

Ben oui! Il prend les formes pour me parler...

par ol Dim 24 Juin 2007 - 22:50

et pour les ex il y a HERVE LE DEUFF chez amphora
"golf entrainement physique"pour ceux que ça intéresse cling

par Little Tiger Mar 26 Juin 2007 - 6:27

Je suppose que vous connaisssiez déjà mais au cas où, des fiches exercices simples par l'équipe (très sympathique - je les ai rencontrés sur l'Open de France - de Red Bull Physio Unit :
ici
c'est au bas de la page d'accueil.

par Lin Mar 26 Juin 2007 - 12:56

Merci pour le lien, l'objectif etant de mettre en place un programme simple pour muscler ou entretenir ses muscles en moins d'une heure.

Je ferai surement un programme court pour le matin (pour les plus courageux) de 10 a 15 Min avant la douche Wink

Tres pratique quand on a peut de temps.

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