Démarrage et facteur x

Hello à tous, le printemps arrive, et je sors de ma taverne !
Je suis allé me faire quelques séances de practice pour retrouver un semblant de swing, et les premiers doutes s'installent : je cherche actuellement à démarrer mon BS d'un bloc, en m'efforçant de de faire passer ma tête de club sur la droite, comme préconisé par Michel dans sa vidéo. Cependant, je m'interroge sur les hanches : faut-il chercher à en limiter la rotation, ou les laisser s'effacer naturellement ? J'ai remarqué qu'un certain blocage, ou du moins une sensation de blocage associé au stance large du drive donnait des résultats encourageants dans ce domaine. En revanche, je suis moins enthousiaste sur les fers moyens, où ce "blocage" semble me faire perdre en fluidité. J'ai remarqué également que sur les fers, il n'y avait pas de gain de puissance si je n'arme pas les poignets suffisamment tôt. Questions : faut-il limiter la rotation des hanches, oui ou non ? Le facteur X implique t-il un armement précoce des poignets ?

Bien cordialement,

Vachement bien cette video. Je suis rassuré quant à mon démarrage, sauf que mon interrogation sur les hanches reste. Peut être qu'en fait, l'intention de les bloquer, revient finalement à assurer l'ancrage de la jambe droite, qui est bien visible sur la video.

Il ne doit y avoir aucune intention de bloquer les hanches au démarrage du swing. Les hanches comme les épaules démarrent en même temps. Mais les hanches tournent moins que les épaules à cause de l'appui des jambes au sol. Il peut cependant y avoir de légères variations dans le degré de rotation par rapport à certaines techniques, mais jamais on ne bloque les hanches.

Donc, j'imagine que si on bloque les hanches, on ne peut pas faire de BS, elles bougent forcément. Mais, y'a t-il un intérêt a avoir un buste qui tourne avec une légère avance sur la rotation des hanches, qui se déverrouilleraient en fin de BS ? Par ailleurs, le stance large au drive favorise bien une amplitude limitée des hanches, entrainant un effet ressort plus important ? J'ai rien compris au facteur X j'ai l'impression

Oui il y a un intérêt : le haut du corps démarre le swing suivi par le bas afin que le bas puisse repartir à la descente entraînant le haut (je simplifie hein ! mais c'est suffisant !!). C'est cette combinaison qui permet le meilleur impact.
Pas besoin de t'inquiéter à propos du facteur X, dont tu pourras trouver toutes les explications sur bien des posts en utilisant la fonction "recherche", afin de renseigner ta curiosité !

Par exemple :

https://coachingolf.forumactif.com/technique-f1/la-verite-sur-le-facteur-x-t4908.htm?highlight=facteur+x

Merci Laurent, j'y vois un peu plus clair. La séquence miraculeuse semble donc être haut/bas bas/haut...

Les articles scientifiques parlent de "pliométrie" concernant les hanches :
contraction excentrique (contraction qui allonge le muscle) suivi rapidement par une contraction isotonique ("courante", qui raccourcit le muscle) des muscles des hanches, permettant un "effet élastique"...

Cet "effet élastique" est le plus important à retenir, en pratique, pour comprendre le minimum ...