Mobilité

Je suis pas un fan du « muscle ton swing » mais cette séance de mobilité et proprioception par Alex Lévy est vraiment chouette je trouve pour tout le bas du corps (hanches, adducteurs etc...). On peut la faire en échauffement, certains trucs en étirements, en travail de fond rapide pour se maintenir en forme...
Ça paraît des fois bien plus simple que ça ne l’est en vérité. Essayez ! Où l’on voit que les 2 sont des athlètes entraînés...

J’ai vu cette vidéo sur Facebook, c’est pas facile du tout et ça change des mêmes exercices qu’on voit souvent

Ça a l'air pas mal !

WAHOU, c'est physique !