Exercice transition et BS

En ce moment je travail la transition ( depuis hier ), j'ai beaucoup de mal comme toujours avec mes hanches, mais j'ai testé ce petit exercice qui est vraiment super.
Il permet déjà de travailler la fin du BS, souvent on ce bloque à mis montée car on a déjà dans la tete le DS mais il permet aussi et surtout de travailler le démarage de hanches sans parasite.

Bonne idée,je vais expérimenter exercice

Ça me rappelle quelque chose:

https://youtu.be/6ljcTxcUeK8

Je ne sais plus où je l'ai vue (internet ou sur un practice), vraiment pas évident du tout je galère un peu.

Tu peux pas te mentir avec cet exo, si tu es pas juste tu le vois tout de suite, pas moyen de tricher avec le corps!

idem avec un club lesté. Le timing de la transition crucial

Autre façon de faire : au lieu de "stopper" , simplement ralentir sur les derniers 30 cm du BS, sans marquer le "STOP"

Romain S a écrit:En ce moment je travail la transition ( depuis hier ), j'ai beaucoup de mal comme toujours avec mes hanches, mais j'ai testé ce petit exercice qui est vraiment super.
Il permet déjà de travailler la fin du BS, souvent on ce bloque à mis montée car on a déjà dans la tete le DS mais il permet aussi et surtout de travailler le démarage de hanches sans parasite.

C'est un bon exercice !! pouvoir revenir a l'impact d'une position "immobile" au BS ! et bien sure avoir un bon CONTACT !
c'est la ou on réalise ce que fait le corps au DS ! les joueurs qui tournent ou Transfer ou bougent latéralement au BS devrons trouver le moyen de revenir a l'impact a leurs façon...!!!
au RSS on utilise tres souvent cet exercice on le pousse meme un peu loin ! en demandant au joueur de s’arrêter au BS , Regarder sa Montre sans lâcher le Club de le main droite Remettre la main gauche et revenir a travers la balle jusqu'au finish!

ayoo a écrit: ... en demandant au joueur de s’arrêter au BS , Regarder sa Montre sans lâcher le Club de le main droitE...!

La regarder pour l'heure ou pour la distance? ;-)

Jako a écrit:

ayoo a écrit: ... en demandant au joueur de s’arrêter au BS , Regarder sa Montre sans lâcher le Club de le main droitE...!

La regarder pour l'heure ou pour la distance? ;-)

Quand le Cou , les Épaules, la colonne et les Jambes sont placées correctement on peut regarder Partout !!!