Cours de golf . . . et douleur

Bonjour,

J'ai pris récemment des cours de golf dans l'optique de baisser mon index (actuellement 33). Quelques heures avec un pro. C'était très bien, et il y avait beaucoup de points à reprendre . (En commencant par le grip).
Le problème est qu'après une semaine de practice j'ai commencé à ressentir des douleurs au coude gauche (debut de golf elbow). [Il y a d'ailleurs un très bon post à ce sujet].
J ai également lu à ce sujet :

En fait, bien souvent, il s'agit d'un sportif qui a été destabilisé dans son jeu dans un environnement différent ou la survenue d'un événement. Dans tous les cas, il y a un déséquilibre de l'expression de son jeu et de son mouvement. ce peut être également à l'occasion d'un changement d'entraineur, rentrant dans une dynamique différente à celle qu'il avait adopté auparavant.
[...]
Dans tous les cas c'est le mouvement qui est touché avec une atteinte des tendons épicondyliens qui sont la manifestation physique et concrète d'un manque de maîtrise musculaire. Or, le sport est avant tout une maîtrise musculaire.

Il est vrai que j associe complètement cette douleur au fait d'avoir changé beaucoup de chose au niveau de mon jeu... Le pro avec lequel j ai pris les cours m'a dit que dans un premier temps il ne fallait pas forcement que je me focalise sur le résultat de mon swing mais plus sur les sensations pour à terme que ce swing soit quelque chose de naturel.

C'est vrai qu'après avoir pris des cours (indispensable soit dit en passant) on a l'impression de ne plus savoir vraiment golfer... (beaucoup de déchets)

Une fois la douleur complètement partie, dois je persister au practice ou faut il que je reprenne quelques cours
Et quels types d'étirements / échauffement faut t il faire (pour un effet bénéfique sur le coude et son elasticité (et le bras en général))

merci d'avance

Je ne pense pas que ce soit le fait d'avoir changé qui t'occasionne des épycondilites. Plutôt le fait de ne pas avoir encore intégré les modifications et de forcer sur les tapis (genre contact tapis-balle).

Ya des trucs sur les posts que tu as peut êre vus ou qu'il faut voir pour faire passer...

Bien sûr qu'il faut continuer le practice pour digérer chaque modification.

C'est le boulot qui va te permettre d'avancer entre chaque leçon.

Pour la partie stretching, je ne m'y hasarderais pas trop, il ya tout sur le forum par la fonction "recherche".