Petite phrase intérieure de routine

Bonjour,

Après avoir visionné cette vidéo, je me suis dit que ce serait probablement positif d'avoir une petite phrase que je me réciterais intérieurement pour déclencher, rythmer et guider mon swing.

Par exemple, "lent/lent/avant/tomber".
C'est un rythme en 4 temps. Les deux premiers sont pour le backswing avec un temps de rotation et un temps d'élévation, le troisième est pour une translation du bassin vers l'avant et le quatrième pour laisser tomber les bras et enclencher le downswing.
Je crois que ça va beaucoup m'aider pour m'assurer à ne pas négliger ou bâcler une phase importante de mon swing et pour mieux le rythmer également.

Certains utilisent ce truc dans leur routine? Si oui, quelle est votre petite phrase intérieure?

Pour ma part, d'un point de vue théorique bien comprendre ce que sont rythme, tempo, synchronisation. Dans la pratique je me dis : "un beau finish". Happy Gilmore drill, très bien pour coordonner le tout

Le langage intérieur chez moi , c'est parfois "full finish" dans la phase du takeaway . Rien d'autre

Je trouve que ta phrase "lent, lent, avant, tomber" est trop longue à dire ( même dans sa tête ), et est donc incompatible avec un bon tempo, surtout dans l'entame du DS ..

Ce qui est important aussi est de ne pas perdre son tempo suite à tout élément perturbateur,... partenaire qui parle beaucoup, qui râle sur tout, jeu lent, un mauvais coup, de très bons coups, la chaleur,... etc suivant chacun.
Perso, ce qui pourrait me faire perdre mon tempo est un partenaire qui me dit plusieurs fois "bien joué" alors que je trouve que mes coups sont pourris (en tout cas pas ce que je voulais faire).

Teeone a écrit:Ce qui est important aussi est de ne pas perdre son tempo suite à tout élément perturbateur,... partenaire qui parle beaucoup, qui râle sur tout, jeu lent, un mauvais coup, de très bons coups, la chaleur,... etc suivant chacun.
Perso, ce qui pourrait me faire perdre mon tempo est un partenaire qui me dit plusieurs fois "bien joué" alors que je trouve que mes coups sont pourris (en tout cas pas ce que je voulais faire).

Bien dit

Avec le temps, j'ai compris que la gratitude est une source inépuisable de bien-être.
Pourquoi ne pas dire "merci" la prochaine fois et observer ce que ça change intérieurement... ou pas.

Pour ce qui est de la petite phrase intérieure, j'ai dû essayer ça par le passé mais sans réel succès excepté au putting avec le fameux one potatoe - two potatoes.

Aujourd'hui, moins j'ai de "petites phrases" dans ma tête et mieux je joue. Comme dans Bagger Vance, je recherche l'état de paix intérieur où... le swing me trouve.
C'est encore assez difficile car mon esprit est pollué par des crises de hook et de mauvais putting que j'ai enchaîné à une époque. Sentir la "peur" monter en soi et réussir à calmer le mental jusqu'à obtenir une imagerie mentale et une sensation intérieure positives est un véritable challenge... de patience et de bienveillance.

Le tempo est à mon sens essentiel et je n'attends pas d'avoir une crise pour l'entretenir. Régulièrement je balance à gauche, à droite,... faire chanter l'herbe, ressentir le poids de la tête de club, ressentir l'accélération. Lorsque je dis :"un beau finish" j'entretiens mon tempo. Et je sais que si le tempo est bon, le rythme et la synchronisation le seront aussi.

Et ce tempo, on l'obtient progressivement grâce aux sensations, aux perceptions, à son feeling... Si on reste formaté dans une filière, dans une catégorie de swing et qu'on s'acharne dans cette direction on ne trouvera jamais son tempo,... Important aussi d'établir une bonne stratégie en fonction de son niveau et de toujours jouer les coups qu'on sait faire au risque de perdre son tempo en pleine partie

Ah et aussi arrêter de lire les posts techniques

Naturo a écrit:Avec le temps, j'ai compris que la gratitude est une source inépuisable de bien-être.
Pourquoi ne pas dire "merci" la prochaine fois et observer ce que ça change intérieurement... ou pas.

Marrant j’ai fait ça il y a juste 2 jours sur mon dernier parcours. Coup de fer 7 très moyen sur un par 3 mais bon résultat, je lache « oh mauvais contact » (pas bien ça déjà ) et mon partenaire n’a pas bien entendu et répond « oui joli coup, bon contact ». J’ai dit « merci! » et en moi même, « mes mauvais coups doivent être de moins en moins mauvais ! »

Sinon, sur le sujet, pas de phrase particulière mais ma routine = avant le geste et jusqu’à la fin du geste . Perso, + dans l’action et les sensations. Pas de « pause » entre avant et swing. Dans la vidéo, c’est un exercice ou un justement une petite routine. Swinguer avec ça me parait trop difficile et trop lent.

Je continue dans mon délire de Noël Lorsque je balance à gauche à droite, que je me dis "un beau finish" je travaille aussi mon plan de swing,la bonne séquence,...càd les bras descendent, les hanches tournent, le corps s'engage. Plan, gravité, timing/synchronisation,tempo... tout se tient.

Oui mais et le déplacement latéral des hanches ? Il se fait tout seul pas besoin d'y penser

Teeone a écrit:Je continue dans mon délire de Noël Lorsque je balance à gauche à droite, que je me dis "un beau finish" je travaille aussi mon plan de swing,la bonne séquence,...càd les bras descendent, les hanches tournent, le corps s'engage. Plan, gravité, timing/synchronisation,tempo... tout se tient.

Oui mais et le déplacement latéral des hanches ? Il se fait tout seul pas besoin d'y penser

Avec juste l'intention de lancer le club dans la zone d'impact , les parties du corps se mobilisent naturellement avec la bonne séquence ... et sans blocages

Framboisine a écrit:

Oui mais et le déplacement latéral des hanches ? Il se fait tout seul pas besoin d'y penser

 Avec juste l'intention de lancer le club dans la zone d'impact , les parties du corps se mobilisent naturellement avec la bonne séquence ... et sans blocages [/quote]

Vous avez parfaitement raison.
Je lisais justement le livre de Percy Boomer, ce matin, où il expliquais qu'il fallait avoir les yeux sur la balle, pas pour la regarder, mais pour avoir un repère qui nous permettait de fixer notre équilibre durant le swing.
Sur le parcours,il faut juste penser à cet équilibre général et le reste ne fonctionne pas.