Les règles de votre swing

Bonjour à tous,

Je ne sais pas si d'autre font ça également, mais j'ai une note que je consulte de temps en temps et que j'adapte au fur et à mesure que j'évolue, avec tous les points d'attention que j'ai pour que mon swing fonctionne le mieux possible.
Ces points sont des éléments que j'ai constaté au sujet de MON swing, des choses qui améliorent mon jeu et qui me font mal joué quand je les oublie ou que je les trahis.

Ci-dessous et sans commentaires, je vous livre mes points d'attention.

Je vous invite à partager les vôtres également avec la communauté du forum sur ce topic.

Ma liste:

- Stance assez étroit (ça facilite ma rotation).
- Poids au maximum à gauche et impression d'être appuyé contre un mur (c'est le RSS).
- Avoir presque l'impression d'être sur un seul pied, le gauche.
- Bras détendus.
- Yeux fixés sur un point deux centimètres à gauche de la balle.
- Poignets relâchés.
- Démarrage du backswing par une contraction des doigts de la main gauche.
- Backswing lent et court en essayant de garder mon bras gauche relativement tendu (pas trop plié).
- Downswing en essayant de garder le coude droit assez proche du corps.
- Tête basse durant tout le swing.
- On y pense avant, mais durant le swing on ne pense qu'à ses sensations et plus à la cible et à la direction du coups.

J'en ai eu des play lists longues comme le bras. Avec le temps j'essaie de ne garder que deux ou trois points cruciaux en tête à chaque parcours.
En ce moment c'est l'idée que le coude arrière doit rapidement, dans le DS repasser devant la hanche arrière afin que la puissance des hanches puisse être utilisée avant celle des bras.

L'idéal correspond au héro du moment :


- j'ajoute que dans la position ci dessus à gauche, je prends soin d'avoir déjà le talon arrière relevé, ce qui est signe que le transfert est déjà sur le pied avant, il n'y a alors plus qu'à tourner en rentrant le genou arrière, c'est à dire en le tournant vers la cible.

J'aime bien ce topic Capo

Pour ma part, j'ai évolué avec le temps sur le parcours. Pragmatique , je fais simple , je me rends compte que c'est le plus efficace et le plus reproductible. En pratique, en condition de jeu réel, après avoir l'intention de swinguer le club à travers la balle en direction de ma Cible , je me concentre sur seulement deux clés techniques essentielles pour moi.

- Posture ( équilibre statique )
- Finish équilibré

D'autre part , j'ai la conviction que l'intention de swinguer permet aux différentes parties du corps de se mobiliser correctement pendant le mouvement , sans avoir à y penser . Le swing reste avant tout une réaction en chaine

Framboisine a écrit:J'aime bien ce topic Capo

Pour ma part, j'ai évolué avec le temps sur le parcours. Pragmatique , je fais simple , je me rends compte que c'est le plus efficace et le plus reproductible. En pratique, en condition de jeu réel, après avoir l'intention de swinguer le club à travers la balle en direction de ma Cible , je me concentre sur seulement deux clés techniques essentielles pour moi.

- Posture ( équilibre statique )
- Finish équilibré

D'autre part , j'ai la conviction que l'intention de swinguer permet aux différentes parties du corps de se mobiliser correctement pendant le mouvement , sans avoir à y penser . Le swing reste avant tout une réaction en chaine  

Bonjour Framboisine !

Je distingue le practice, où je peux penser à ces éléments, mais pas à tous en une fois, et le parcours où je peux à peine penser à ma posture et mon stance.

Au practice, j'aime bien m'aider d'un miroir et de repères au sol , et, ce qui m'a fait progresser, c'est de travailler le rythme ( pour moi transition temporisée) et la zone d'impact avec un impact bag. Ressentir la position des différentes parties du corps à ce moment là du swing , c'est béton ! Idéalement, quelques trous sur le parcours ensuite , pour expérimenter ce ressenti . C'est de cette façon , à mon sens , que l'on progresse
Pour résumer , 4 phases cruciales pour moi :

- Posture ( équilibrée )
- Transition ( temporisée )
- impact ( solide , compressé )
- Finish ( équilibrée )

J'y ai souvent pensé, parfois essayé mais je n'ai pas réussi à tenir à jour un cahier.
Au final, avec le temps, la compréhension se fait et mon swing se construit à son rythme.

Aujourd'hui, je pense à démarrer en ligne et à tirer le bras gauche au DS avec un bras droit plié qui résiste.
Ça fait bizarre de ressentir ses bras encore connectés au follow-through et au finish.

J’ai plein de notes sur mon iPhone... que je ne relis jamais.

Surtout ne pas essayer tout ce que je lis sur ce forum.
Je n'ai pas de volonté...

Jako a écrit:Surtout ne pas essayer tout ce que je lis sur ce forum.

Ni lire tout ce qui est essayé !

Rarement plus d'une chose, jamais plus de deux.

Laisser le temps à la tête de club de faire son travail sans précipiter les choses.

Pour moi, au practice :
- posture dynamique
- tempo naturel et sans précipitation
- takeway qui lance tranquillement le haut du corps et le club sur le bon chemin
- transition qui progressivement lance le DS
- plan de swing régulier, adapté à ma filière et à ma posture et à ma préférence
Le reste (equilibre, connexion, position d'impact, ressenti des forces, timing ..) correspondant à mes acquis et que je n'ai pas besoin d'améliorer beaucoup pour bien taper ( selon mon niveau )

Une mise à jour de ma note.

Je me recentre sur le RSS et j'évite de m'égarer dans un mix de techniques qui dérèglent mon swing.

N.B.: Vos commentaires sont les bienvenus !

- RSS
- Talons fixés au sol
- Stance assez étroit (ça facilite ma rotation).
- Poids au maximum à gauche et impression d'être appuyé contre un mur (c'est le RSS).
- Avoir presque l'impression d'être sur un seul pied, le gauche.
- Bras détendus.
- Yeux fixés sur un point deux centimètres à gauche de la balle.
- Poignets relâchés.
- Démarrage du backswing par une contraction des doigts de la main gauche.
- Backswing lent et court en essayant de garder mon bras gauche relativement tendu (pas trop plié).
- Downswing en essayant de garder le coude droit assez proche du corps.
- Tête haute
- On y pense avant, mais durant le swing on ne pense qu'à ses sensations et plus à la cible et à la direction du coups.

En RSS la tête doit être haute sinon l’épaule gauche va avoir tendance à descendre au backswing . Il faut swinguer devant soi ni latéralement ni en rotation

A l'adresse le poids n'est pas à gauche même si posture reverse K ( en RSS )

jmtiger3 a écrit:A l'adresse le poids n'est pas à gauche même si posture reverse K ( en RSS )

Comment aligner tout le corps "contre le mur" à gauche, sans que le centre de gravité (donc le poids) ne se déplace du centre du corps à la gauche?
J'ai difficile à comprendre.

Rea a écrit:En RSS la tête doit être haute sinon l’épaule gauche va avoir tendance à descendre au backswing . Il faut swinguer devant soi ni latéralement ni en rotation

J'adapte ma note !

Capoblanco a écrit:

jmtiger3 a écrit:A l'adresse le poids n'est pas à gauche même si posture reverse K ( en RSS )

Comment aligner tout le corps "contre le mur" à gauche, sans que le centre de gravité (donc le poids) ne se déplace du centre du corps à la gauche?
J'ai difficile à comprendre.

Léger tilt du haut du corps à droite naturellement obtenu en positionnant la hanche gauche au-dessus du pied gauche.

Naturo a écrit:

Capoblanco a écrit:

jmtiger3 a écrit:A l'adresse le poids n'est pas à gauche même si posture reverse K ( en RSS )

Comment aligner tout le corps "contre le mur" à gauche, sans que le centre de gravité (donc le poids) ne se déplace du centre du corps à la gauche?
J'ai difficile à comprendre.

Léger tilt du haut du corps à droite naturellement obtenu en positionnant la hanche gauche au-dessus du pied gauche.

Normalement, il n'y a pas de tilt puisque l'épaule gauche doit être au-dessus de la hanche gauche qui est elle-même au-dessus de la cheville gauche. C'est tout le côté gauche qui doit s'appuyer contre le mur, y compris l'épaule.



D'ailleurs, sur cette photo, on voit, à l'œil nu que Gary Edwin à davantage de poids à sa gauche. N.B.: Le trait n'est pas au centre du stance.

Capoblanco a écrit:

Naturo a écrit:

Capoblanco a écrit:

jmtiger3 a écrit:A l'adresse le poids n'est pas à gauche même si posture reverse K ( en RSS )

Comment aligner tout le corps "contre le mur" à gauche, sans que le centre de gravité (donc le poids) ne se déplace du centre du corps à la gauche?
J'ai difficile à comprendre.

Léger tilt du haut du corps à droite naturellement obtenu en positionnant la hanche gauche au-dessus du pied gauche.

Normalement, il n'y a pas de tilt puisque l'épaule gauche doit être au-dessus de la hanche gauche qui est elle-même au-dessus de la cheville gauche. C'est tout le côté gauche qui doit s'appuyer contre le mur, y compris l'épaule.

Exact , la colonne vertébrale est légèrement inclinée vers la droite naturellement sans qu’on y pense.
Un bon moyen de faire le reverse k c’est d’avoir le pied avant perpendiculaire à la ligne de jeu

Rea a écrit:Un bon moyen de faire le reverse k c’est d’avoir le pied avant perpendiculaire à la ligne de jeu

Je note !

Jako a écrit:Surtout ne pas essayer tout ce que je lis sur ce forum.
Je n'ai pas de volonté...

Faut quand même que je relise un peu le tout.
Rien que pour la rubrique "technique", 40 pages avec une moyenne de 50 postes, donc +/- 2.000 postes depuis 16 ans.

Jako a écrit:

Jako a écrit:Surtout ne pas essayer tout ce que je lis sur ce forum.
Je n'ai pas de volonté...

Faut quand même que je relise un peu le tout.
Rien que pour la rubrique "technique", 40 pages avec une moyenne de 50 postes, donc +/- 2.000 postes depuis 16 ans.

Sois sélectif mon Jako , lis que les miens .....

Nouveau swing => Nouvelles règles

Swing Venetos

- Stance normal
- Balle au centre du stance (sauf driver)
- Pied gauche perpendiculaire et pied droit légèrement ouvert
- Buste assez droit et tête haute
- Pivot hanches/épaules puis blocage en rotation arrière
- Poid en grande partie sur pied gauche
- Backswing lent et limité pour éviter le déplacement de la posture, hormis la flexion limitée du genou gauche
- Début du backswing par action de levier hypothénar/index gauche et relais par la main droite par pince index/pouce
- Backswing entrainé par le bras droit avec l'épaule droite qui tire la gauche et pas épaule gauche qui pousse la droite
- Sommet du backswing quand on sent le club à la verticale, pointé vers le ciel, ou avant.
- Downswing en accélération (démarrage lent pour contrôler la direction), intérieur extérieur, guidé par la pince de la main droite
- Regard cloué sur le sol du début à la fin

T'en es où Capoblanco dans tes règles ?

Il a changé 4 x de swing depuis ...

Il n’arrivera pas a me rejoindre point de vue changements

Naturo a écrit:T'en es où Capoblanco dans tes règles ?

Ça murit !  
Je suis dans une phase d'étude du MA swing. Les règles sont plus complexes que pour le Venetos ou le RSS.
Mais je pense que ce swing respecte plus mes "préférences motrices".

Je reviens dès qu'on peut cueillir le fruit...
Patience, les règles ce n'est qu'une fois par mois.

En fait, mes chers amis, je sent que je tiens un truc. Mais je ne suis pas certain de pouvoir dire ce que c'est.
Je pense que ce n'est pas très beau à voir. Ça m'est venu en testant le MA swing et cette translation du bassin.
Je fais un swing avec une courte translation, un backswing de faible ampleur, mais avec un downswing avec un retour des hanches super rapide et un coup de fouet avec les bras.
Je parviens ainsi à frapper la balle en plein sweetspot et avec une vitesse plus importante qu'à la normale. Un swing très rapide et très sec, comme un coup de fouet.
J'ai envie de travailler ça, de mieux comprendre ce que je fait car pour l'instant, ça me vient plus par instinct, dans un certain état d'esprit, et à froid. En pensant au swing de manière moins intuitive, je ne suis pas certain de pouvoir le reproduire, sous pression, dans le stress d'une compétition, par exemple.

J'ai pris congé et je vais jouer demain. On verra si j'arrive à reproduire ça sur le parcours.

Je me demande si je n'ai pas été inspiré par Tommy Gainey dont nous parlions hier.

Ce topic est intéressant si on veut regarder en arrière et voir comment on a évolué.

Mes règles d'aujourd'hui ne sont plus du tout ce qu'elles étaient au départ.

Voilà où j'en suis aujourd'hui.

- RSS, mais je me suis rendu compte que si ma posture est plus centrée et donc moins alignée sur le côté gauche (pour faire le fameux K) mon swing s'améliorais avec des contacts plus réguliers et consistants.
- Important de se concentrer sur son équilibre durant tout le swing.
- Downswing en gardant bien les mains devant la balle pour compresser celle-ci.
- Release avec les bras vers la cible et les hanches qui pivotent.