Putting : vous avez dit « visualisation » ?

Une des grandes différences entre les meilleurs champions au putting et les autres concerne la visualisation du putt à effectuer. Un terme qui reste souvent vague pour beaucoup. Voici quelques idées pour comprendre en quoi consiste réellement la visualisation.

1. Visualisation des tâches
Lorsqu'un champion arrive sur le green, il voit aussitôt les différentes tâches à accomplir. Il sait et voit les étapes de sa préparation : la façon dont il va lire ce putt, comment il va s'aligner pour putter droit vers un point avec le bon dosage. Les différentes tâches pour y parvenir apparaissent clairement dans sa tête et c'est pour cette raison qu'il n'en oubliera aucune.

2. Visualisation large
Lire un putt, prédire la courbe, démarre par une visualisation large. C'est une grande différence avec les amateurs qui attendent d'avoir le nez sur la balle et ne voient... rien. La première perception d'un putt est large et intuitive. Regarder l'ensemble du green pour percevoir sa pente générale, marcher la distance, regarder la partie finale du putt sous différents angles envoie au joueur un sentiment général qu'il va pouvoir affiner.

3. Visualisation de la vitesse
En fonction du premier ressenti le joueur voit exactement à quelle vitesse sa balle rentre dans le trou. C'est seulement alors qu'il va utiliser différentes techniques pour choisir son point de visée.

4. Visualisation de la trajectoire finale
Le joueur peut maintenant projeter sa visualisation sur le sol en une courbe et se passer le film de la roule de la balle sur cette trajectoire.

5. Visualisation du mouvement
A ce stade le joueur "se voit faire" et va s'installer pour répéter ce film. Une sensation gestuelle émane de cette action et guide le joueur dans son exécution. C'est à ce stade que survient l'image d'une clé technique et du type de focalisation.

6. Visualisation émotionnelle
Elle ne peut être exclue du processus de préparation. Se renvoyer l'image de la réussite pour éviter toute pensée négative, écouter son corps pour calmer ou stimuler le mouvement.

Chacune de ces étapes se travaille et se consolide à l'entraînement. Et en lisant ce texte, vous avez déjà commencé votre entraînement à « visualiser » !

Laurent Jockschies

Super contenu .Perso, la visualisation de la vitesse est quelque chose que j'ai du mal a " visualiser " .

Framboisine a écrit:   Super contenu .Perso, la visualisation de la vitesse est quelque chose que j'ai du mal a " visualiser " .

Faut aller en stage à Agadir, c’est fun

Rea a écrit:

Framboisine a écrit:   Super contenu .Perso, la visualisation de la vitesse est quelque chose que j'ai du mal a " visualiser " .

Faut aller en stage à Agadir, c’est fun

Je sais quoi et comment le faire , faut juste que je le fasse de façon plus rigoureuse en l'intégrant dans mon organisation .... Agadir , oui c'est fun même par vent fort