Douleure

Depuis 2 mois je m'entraine 7h par jour , je commence à avoir des tiraillement dans l'avant bras et dans la main gauche!!!

Des personnes on déjà eu ce genre de probleme???

Le travail porte ses fruits , en 4 competes je passe de 17 à 12 d'index

Je ne suis pas médecin donc je n'en dirai pas grand chose....mais tes douleurs.... ça sent la tendinite.....à ta place, je ralentirais un peu et je consulterais directement....faut pas laisser la douleur s'installer.

A+

Tendinite? c'est plutot à droite non?
Cela dit, 7h par jour, ça frise la maladie professionnelle

je reviens d'un cour avec mon pro , sur la video on voit que mon bras gauche est tendu , donc sa provient de sa!!!!!

C'est trouver

ah... et c'est pas bien le bras gauche tendu ?

Non , ce n'est pas bien!

Probable que la frappe répétée sur tapis provoque des petits traumatismes que le jargon appelle hypochondilites (pas sur de l'orthographe). Mais au niveau de la main, je sais pas d'où ça vient.
Suggestion, tant que t'en es pas aux infiltrations, un peu de Voltarène, et pourquoi pas un break putting intensif ! C'est ce que j'ai fait après un no counting sur tendinite bras gauche sur abandon justifié au 17 il y a 6 mois.
Et c'est reparti comme avant.

SIMON Romain a écrit:Depuis 2 mois je m'entraine 7h par jour , je commence à avoir des tiraillement dans l'avant bras et dans la main gauche!!!

Attends ça fait plus de 35h par semaine ça ... Tu sais qu'on peut te coller l'inspection du travail aux fesses !!!

Je sais que les étirements pour les membres supérieurs ne sont pas pléthores mais je pense que tu devrais, autant que faire se peut, t'étirer de façon récurrente les différents muscles de tes bras, au début d'une séance, en pleine séance et à la fin de chaque séance. Pour prévenir les risques de tendinite, tu peux également glacer le soir ... Ca ne mange pas de pain à partir du moment où tu n'appliques pas la poche de glace directement sur la peau !!

Mais comme il est dit un peu plus haut, un petit break putting peut être le bienvenu ... Mets à profit un creux physique pour densifier ton niveau technique dans d'autres compartiments du jeu. Moi je m'étais tordu un doigt et j'avais eu deux semaines d'arrêt, j'en avais profité pour apprendre à me "confectionner" un carnet de parcours ... J'avais trouvé cela très intéressant (merci à mon papa qui est géomètre soit dit en passant !!!) et je pense avoir progresser dans la gestion trou par trou d'un parcours depuis.

jaames a écrit:Probable que la frappe répétée sur tapis provoque des petits traumatismes que le jargon appelle hypochondilites (pas sur de l'orthographe).

L'épicondylite est une tendinite de l'épicondyle, et une des maladies professionnelles les plus fréquentes en France, provoquée par des gestes répétés, notamment préhension avec la main : si t'est un peu crispé du grip, ça peut venir aussi de là ?

+1 avec chocko sur les étirements... mais pas quand la tendinite est déjà là, ça peut aggraver.
De façon générale, les étirements sont peu enseignés dans la pratique du sport je trouve (d'après mon expérience, c'est sûr), d'autant plus pendant et après l'effort ... et pourtant ...

[quote="Le Sté"]

jaames a écrit: si t'est un peu crispé du grip, ça peut venir aussi de là ?

...

+1 , oui je commence à rectifier sa , en plus sa aide à avoir une monté exterieur sa , à travailer

Le Sté a écrit: L'épicondylite est une tendinite de l'épicondyle, et une des maladies professionnelles les plus fréquentes en France, provoquée par des gestes répétés, notamment préhension avec la main : si t'est un peu crispé du grip, ça peut venir aussi de là ?

Impressionnant !

Docteur ?

jaames a écrit:pourquoi pas un break putting intensif

Si la cause initiale est dans le golf, même le putting est à interrompre je crains...Docteur?

Non Michel, préventeur des risques professionnels.

Forcément, à force de voir passer des déclarations, le vocable médical commence à rentrer (mais les médecins sont toujours aussi durs à déchiffrer )

J'ai pas de tendinite , c'est juste un peu crispé , avec cette modif de swing(bras pas tendu) et grip moin serer , les douleures vont vite partir

Le Sté a écrit:Non Michel, préventeur des risques professionnels.

Forcément, à force de voir passer des déclarations, le vocable médical commence à rentrer (mais les médecins sont toujours aussi durs à déchiffrer )

Ou es-tu sur le podium ?

http://www.metztriathlon.com/

Michel TEICHET a écrit:

Le Sté a écrit: L'épicondylite est une tendinite de l'épicondyle, et une des maladies professionnelles les plus fréquentes en France, provoquée par des gestes répétés, notamment préhension avec la main : si t'est un peu crispé du grip, ça peut venir aussi de là ?

Impressionnant !

Docteur ?

Moi, c'est plutôt cela qui m'impressionne :

+1 , oui je commence à rectifier sa , en plus sa aide à avoir une monté exterieur sa , à travailer

:|

ou encore ceci...

je reviens d'un cour avec mon pro , sur la video on voit que mon bras gauche est tendu , donc sa provient de sa!!!!!

Michel TEICHET a écrit:

Ou es-tu sur le podium ?

Un peu à droite de l'image, mais hors champ ....

Depuis que je connais le golf, j'ai transféré mes heures d'entraînement sur ce nouveau sport ... tout en gardant un pied dans le comité de l'autre club.


Et pour en revenir au sujet, c'est grâce à des entraineurs bénévoles éclairés que j'ai découvert le bienfait des étirements après l'effort. Puis en me renseignant à droite et gauche, puis par amis communs, j'ai fait la connaissance par livre interposé de Christophe Geoffroy, qui est pour moi une référence sur le sujet.
Je conseille à tous de se procurer son livre "les étirements du sportif", très richement expliqué et illustré.

Laurent Jockschies a écrit:

Michel TEICHET a écrit:

Le Sté a écrit: L'épicondylite est une tendinite de l'épicondyle, et une des maladies professionnelles les plus fréquentes en France, provoquée par des gestes répétés, notamment préhension avec la main : si t'est un peu crispé du grip, ça peut venir aussi de là ?

Impressionnant !

Docteur ?

Moi, c'est plutôt cela qui m'impressionne :

+1 , oui je commence à rectifier sa , en plus sa aide à avoir une monté exterieur sa , à travailer

:|

En tous cas c'est mes sensation , quant je serre trop le grip j'ai tendance a monter extérieur!!!! , et pour en revenir à ce bras tendu , c'est pas bon , tu n'es pas d'accord??

Je pense que Laurent faisait allusion à tes petites fautes de frappe

Sinon, le bras gauche doit être tendu, sinon impossible de toucher la balle, mais pas tendu sous l'action des muscles, tendu par la force centrifuge (je sais pas si je suis bien clair ?)

En haut du BS , le bras gauche ne doit pas etre tendu

Il ne doit pas pour autant être plié non plus. En fait, la flexion du bras gauche devrait être la même en haut du BS qu'au début du swing. Si tu n'arrives pas à la conserver, c'est soit que tu fais de l'overswing, soit que tu ne tournes pas les épaules.

edit: je me rends compte que je m'adresse à un joueur de haut niveau, oops, tu dois savoir tout ça mieux que moi

Valoche a écrit:Je pense que Laurent faisait allusion à tes petites fautes de frappe

Sinon, le bras gauche doit être tendu, sinon impossible de toucher la balle, mais pas tendu sous l'action des muscles, tendu par la force centrifuge (je sais pas si je suis bien clair ?)

Je pense que la difference est plus entre tendu (mais relaché) que crispé. Tendu oui, crispé non...

bon , 2 videos....



https://www.youtube.com/watch?v=jSOe0BR3j9w

https://www.youtube.com/watch?v=ynyDgRWxQO4

Deux vidéos, le Pro et l'amateur !
Il faut bien que je m'amuse un peu de temps en temps, Romain...
"e c pa k pour lé fot dortograf"
En fait, je m'amusais du fait que tu dises que tu avais vu avec l'aide de ton Pro et de la vidéo que tu avais le bras gauche "tendu", car normalement tu ne devrais pas avoir besoin de vidéo pour t'en rendre compte ! Pareil pour le grip crispé... Il faut que tu apprennes à être à l'écoute de tes sensations... de ton corps qui te parle.
Allez, au passage, voici une bonne situation pour toi : frapper des fers 6 sur tee à 60%, pour te centrer davantage sur l'harmonie de ton swing, ton rythme, ton équilibre... Qu'en penses-tu ?

Ce qui m'impressione c'est le nombre d'heures... et ce ne sont pas encore les vacances... attention car le corps est un outil précieux, ralentis un peu sinon... tu risques de le payer cher...

Little Tiger a écrit:Ce qui m'impressione c'est le nombre d'heures... et ce ne sont pas encore les vacances... attention car le corps est un outil précieux, ralentis un peu sinon... tu risques de le payer cher...

J'ai une bonne condition physique!

dis moi romain, ou est ce que tu joues ?

Le Sté a écrit:
Je conseille à tous de se procurer son livre "les étirements du sportif", très richement expliqué et illustré.

Merci trouvé en re edition sur amazon.fr

SIMON Romain a écrit:je reviens d'un cour avec mon pro , sur la video on voit que mon bras gauche est tendu , donc sa provient de sa!!!!!

C'est trouver

Personnellement ,je te conseillerai de consulter un kiné, osthéo ou voir un spécialiste de rééducation fonctionnel, on plaisante pas avec ce type de traumatisme!surtout en pratiquant 7 h par jour...
Bras gauche tendu ou en extension attention à la confusion, car il reste et demeure une partie du rayon du swing!
STFF

SIMON Romain a écrit:En haut du BS , le bras gauche ne doit pas etre tendu

FAUX!!
LE BS, comme tu dit n'est pas un point arrété du swing sauf sur une photo,en fait le bras gauche se met en extension maximum, au moment de la transition entre la fin de la prise délan et le retour!c'est une extension dynamique liée à une réaction en chaine.
Un swing c'est cause et conséquences!
STFF

Laurent Jockschies a écrit:ou encore ceci...

je reviens d'un cour avec mon pro , sur la video on voit que mon bras gauche est tendu , donc sa provient de sa!!!!!

Bien d'accord avec toi Laurent, moi aussi il y a des propos que je comprend pas toujours!
STFF

jaames a écrit:Probable que la frappe répétée sur tapis provoque des petits traumatismes que le jargon appelle hypochondilites (pas sur de l'orthographe). Mais au niveau de la main, je sais pas d'où ça vient.
Suggestion, tant que t'en es pas aux infiltrations, un peu de Voltarène, et pourquoi pas un break putting intensif ! C'est ce que j'ai fait après un no counting sur tendinite bras gauche sur abandon justifié au 17 il y a 6 mois.
Et c'est reparti comme avant.

Sincèrement les infiltrations sont absolument à proscrire, en outre à part un spécialiste comment savoir si c'est une "épicondylite" ou "épitrochléite"( l'orthographe est juste!) lors de ce type de traumatisme, la glace immédiatement et le repos sont les seuls vrais remèdes, après c'est trop tard!Bien sûr l'anti inflamatoire comme le voltarène ne fait pas de mal!En ce qui concerne la main le "grip"il suffit juste que le club soit trop dans la paume et pas assez dans les doigts pour provoquer une surtension du "carré pronateur" ou du "supinateur", donc un traumatisme musculaire en plus d'un d'un grip qui bloquera l'aspect réactif des mains! Les mains sont la seul liaison entre le corps et le club!
Bon courage
STFF

+ 1 Stephane

Rappel pour les accros

Sujet: Garder ses distances... Jeu 13 Oct à 12:51


L'organisme humain est organisé sur le plan musculaire pour le fonctionnement de la pince pouce-index, en finesse(enfiler une aiguille : zone étendue du cortex cérébral dominant) ou en force ( ouvrir un pot de confiture: musculature importante).
Les muscles fléchisseurs des doigts sont situés au niveau de l'avant bras, et les plus puissants de leurs faisceaux concernent le pouce et l'index et ils sétendent du bout des doigts jusqu'à l'humérus: leur contraction puissante bloque donc le coude, le poignet, et les articulations de la main.
Il suffit donc de serrer trés fort avec le pouce et l'index pour bloquer toutes ces articulations là: c'est le contraire de ce qu'il faut pour le swing où le release dépend de la liberté des articulations.

Les faisceaux des fléchisseurs des derniers doigts sont peu puissants, ils ne remontent pas sur l'humérus, ils sont trés excentrés au niveau du poignet: leur contraction ne bloque ni le coude, ni le poignet, seulement les doigts. Les exercices de musculation décrits par LJ ont pour but leur renforcement isoléde façon à avoir un vérouillage de grip solide sans blocage articulaire.
C'est pour ça qu'acquérir un grip est long, d'une part parce que c'est anti physiologique, le réflexe naturel étant de serrer avec le pouce et l'index du côté dominant, d'autre part parcequ'il faut développer de façon isolée la force ET la sensibilité des deux derniers doigt de la main G ce qui implique non seulement un développement musculaire ( ce qui est facile ) mais aussi un développement d'une zone corticale motrice infime ( flexion 4° et 5°et feed back) de l'hémisphère cérébral D qui, jusqu'à ce premier contact avec le pro n'avait jamais été sollicitée !
_________________
doc

Pour l'entrainement intensif:

Echauffement ( l'idéal c'est le bunker: demi swing, lie doux)
Shaft carbone
Hydratation permanente si possible avec boissons "d'effort"
Pas de tapis... si possible...

Bravo à Stéphane (bien qu'il m'ait oublié sur le post dîner du Forum) et à Chameaud pour leur science du corps humain.
Je suis un peu comme Romain, sauf que j'en ai des deux côtés des Epicondylites.
Le coude droit, ça vient de quoi ? C'est pareil ? J'ai chopé ça il ya quelques semaines sans avoir d'entraînement intensif ; je vais au practice 2 à 3 fois par semaine pendant 1/2 f, et je ne fais pas que du tapis.
Merki d'avance.

Je ne suis pas un forcené du tapis 1 seau tous les deux jours un 18 trous tous les trois jours et pourtant j'ai mal au coude droit Ketoprofene et abstention de golf : l'âge, le temps chaud ?

chameaud a écrit:
Pour l'entrainement intensif:

Echauffement ( l'idéal c'est le bunker: demi swing, lie doux)
Shaft carbone
Hydratation permanente si possible avec boissons "d'effort"
Pas de tapis... si possible...

Tout à fait.
Les shafts graphite absorbent mieux l'onde de choc que l'acier qui transmet les vibrations. En plus le club est moins lourd et demande moins d'effort donc sollicite moins l'articulation..
Les tapis surtout les "très durs et usés" sont facteurs de micro-traumatismes, qui à force de se répêter occasionnent les tendinites au coude .
Les nouveaux tapis ( les grands de consistance plus souple ) semblent quand même moins agressifs mais taper sur herbe reste idéal.

on decrit la main de force: les 3 derniers doigts et la main de finesse:les 3 premiers. le majeur faisant partie des 2.
désolé chameaud, mais serre quelque chose avec seulement les 3 derniers doigts puis avec les 3 premiers et tu verras la différence.
la prise marteau est faite. avec la main de force.
si l'on conseille à certaine personne de renforcer la main gauche c'est que le temps du travail essentiellement manuel est révolu.

une tendinite se caractérise par 3 composantes:
douleur:-à la palpation du tendon
- à l'étirement
- à la contraction musculaire

la douleur au coude peut etre aussi du à des micro-lésions de la téte radiale surtout avec les frappes sur tapis

elles peuvent aussi etre favorisée par des blocages cervicaux et dorsaux.

le premier traitement est toujours le repos(et c'est le plus dur à obtenir) et le glacage.

l'infiltration est illogique car la cortisone attaque les fibres tendineuses.

7h/jour c'est combien de balles

Merci à tous pour les précisions à mon "post", cependant dans la pratique et la "technique" on explique que l'on doit "essayer" d'exercer 2 points de pression par mains. A savoir pour la main gauche que le shaft soit actionner entre l'index et l'éminence hypoténar: l'éminence ou bas de la paume si vous voulez, exerce une pression vers le bas et l'index plutôt vers le haut (tout du moins ne bloquant pas l'action vertical)Vous avez surement rencontrer un pro qui tient le club comme déffinit si dessus(juste entre l'index et la paume) et qu'il vous demande de tirer le shaft, le club tient sans problème et le jouer aurra tendance à venir avec le club.Essayer de le tenir comme cela et de laisser le reste des doigts recouvrir le club, si vous êtes tonique mais relacher avec votre poignet vous verrez que par ces deux pressions le club s'actionnera à la vertical que l'armement se fait plus facilement! Pour la main droite il y à pas mal de débat ( pour la main gauche aussi vous pourriez me dire, mais pas autant! ), mais dans cette logique là, il faudrait que le 1° point de pression de la main droite soit dans l'alignement identique de celui l'index de la main gauche ce qui ramènerai les 4 pts de pression des mains à 3, :essayez de tenir le club les deux mains très séparés l'une de l'autre, on a plus de mal a empêcher la tête de club de passer devant les mains en frappant ou de limiter le "torque": rotation de la tête sur elle-même .donc à savoir, et là il y a débat! l'interieur de la main recouvrant juste le pouce de la main gauche et selon si vous supperposer ou enchevêtrer l'auriculaire droit: interlocking ou overlapping "grip"( pour les puristes) donc que ce point de pression de la main droite soit dans l'alignement vertical de celui de la main gauche, à titre personnel je pense qu'il ne s'agit pas d'une pression mais plus d'un maintient.En suite pour l'index de la main droite la fameuse "gachette", et là elle prend tout son sens, effectivement l'index de la main droite est un peu éloigné du reste des doigts et exerce sa presion vers le haut!En réunissant le tout vous obtenez une coordination entre les points de pressions donc les deux mains: entre le bas de la paume de la main gauche et l'index de la main droite qui exercent cette pression vertical,index main gauche et paume main droite maintient simultané.Cequi est sur c'est q'un "grip" de doigts favorise l'armement naturel des poignets et qu'à l'inverse un grip de paume bloque les poignets et est souvent à l'origine de bon nombre de tendinites!Enfin tout ceci reste un point de vue technique et pour moi le golf reste surtout une question de sensations,sans ressentit on applique aucune technique!
Bon j'espère que je vous aurrais pas trop enmêler la tête!
STFF

P... I'm impressed, Stephane !

jaames a écrit:P... I'm impressed, Stephane !

Merci, peux tu me rappeller ton prénom et ta place au dinner du Forum?
J'espère que ce n'était pas trop compliqué à lire et cela se lit avec le club en main! ce qui n'est pas forcement facile au bureau!
A+ STFF

J'espère que ce n'était pas trop compliqué à lire et cela se lit avec le club en main!

...et c'est encore plus facile avec un grip moulé

Stephane, my name is Bond, Jaames BOND ... Non, Louis-Michel, et j'étais en face de Minor (c'est d'ailleurs noté sur les légendes des photos de Michel). Pour les clubs au bureau, on va attendre un peu, mais je vais au practice de temps en temps ...

STEPHANE CALEM a écrit:
J'espère que ce n'était pas trop compliqué à lire et cela se lit avec le club en main! ce qui n'est pas forcement facile au bureau!

Oui j'ai pété le moniteur : SPLAOUTCH!!!

Laurent Jockschies a écrit:

J'espère que ce n'était pas trop compliqué à lire et cela se lit avec le club en main!

...et c'est encore plus facile avec un grip moulé

Et c'est un super outil pédagogique! à utiliser plus souvent.
STFF

[quote="jaames"]Stephane, my name is Bond, Jaames BOND ... Non, Louis-Michel, et j'étais en face de Minor (c'est d'ailleurs noté sur les légendes des photos de Michel). Pour les clubs au bureau, on va attendre un peu, mais je vais au practice de temps en temps ..
Ca y est le flash visuel m'est revenu!c'est vrai le club au bureau c'est pas simple!
A+ STFF

Minor swing a écrit:

STEPHANE CALEM a écrit:
J'espère que ce n'était pas trop compliqué à lire et cela se lit avec le club en main! ce qui n'est pas forcement facile au bureau!

Oui j'ai pété le moniteur : SPLAOUTCH!!!

Oui Minor mais on avait dit que l'on pouvait pas jouer à "TIGER WOOD PC" avec ses propres clubs!
A+ STFF

ostéo :

on decrit la main de force: les 3 derniers doigts et la main de finesse:les 3 premiers. le majeur faisant partie des 2.
désolé chameaud, mais serre quelque chose avec seulement les 3 derniers doigts puis avec les 3 premiers et tu verras la différence.

Euh... j'ai relu le post de Chameaud, puis celui-ci, et je ne vois pas dans le post de Chameaud ce qui provoque la réaction de ostéo...
juste pour m'éclaircir ??

[quote="STEPHANE CALEM"]

jaames a écrit:Stephane, my name is Bond, Jaames BOND ... Non, Louis-Michel, et j'étais en face de Minor (c'est d'ailleurs noté sur les légendes des photos de Michel). Pour les clubs au bureau, on va attendre un peu, mais je vais au practice de temps en temps ..
Ca y est le flash visuel m'est revenu!c'est vrai le club au bureau c'est pas simple!
A+ STFF

Jaames, tu peux expliquer a Stephane l'utilisation des 'quotes' stp

Laurent Jockschies a écrit:ostéo :

on decrit la main de force: les 3 derniers doigts et la main de finesse:les 3 premiers. le majeur faisant partie des 2.
désolé chameaud, mais serre quelque chose avec seulement les 3 derniers doigts puis avec les 3 premiers et tu verras la différence.

Euh... j'ai relu le post de Chameaud, puis celui-ci, et je ne vois pas dans le post de Chameaud ce qui provoque la réaction de ostéo...
juste pour m'éclaircir ??

Je n'est pas saisis, moi non plus, et c'est pour cela que j'ai fait mon post en expliquant également le rôle des "éminences", si tu pouvais nous confier ton interprétation, ce serait intérressant!
STFF