[Entrainement] Préparer la saison

Bonjour,
comme je veux mettre une claque à mon index en 2011 , il faut que je m'entraine dès l'hiver.

Aujourd'hui je fais principalement du practice. Le putting green est fermé car gelé, le parcours est difficile à pratiquer (sol gelé) et comme ce sont des greens d'hiver, j'ai du mal à y trouver un intérêt en jouant seul avec objectif entrainement.

Auriez vous des idées pour être au top dès la reprise des compèt ?

Trop tard!
Le stage de préparation hivernale de MT et LJ!

L'idée est très bonne en effet, mais c'était à l'opposé de la France, donc bon :/

D'autres idées plus locales et plus abordables ?

Mano a écrit:Bonjour,
comme je veux mettre une claque à mon index en 2011 , il faut que je m'entraine dès l'hiver.

Aujourd'hui je fais principalement du practice. Le putting green est fermé car gelé, le parcours est difficile à pratiquer (sol gelé) et comme ce sont des greens d'hiver, j'ai du mal à y trouver un intérêt en jouant seul avec objectif entrainement.

Auriez vous des idées pour être au top dès la reprise des compèt ?

L'intérêt de continuer à jouer sur un terrain, même avec des greens d'hiver, c'est de se trouver en situation sur chaque coup avec une cible à atteindre. Bien sûr on ne putte pas mais on peut travailler les grands coups et les approches, et comme il y a peu de monde en ce moment on peut souvent jouer plusieurs balles...


En plus, en marchant, on maintient la forme!

Avec des conditions difficile en ce moment, je te conseil, d'abord de t'entrainer physiquement ( streching, renforcement musculaire et du cardio ) et ce qui concerne le golf, bosse sur de la technique pure.

Pour l'entrainement physique je fais 3x par semaine du sport donc ça doit être correct

Concernant le parcours, je vois bien l'intérêt d'avoir une cible à chaque fois, mais le sol étant gelé, je rate 80% de mes coups en me disant que ce ne sont pas les mêmes conditions qu'en été. Quand je joue au practice, même si je ne me force pas à avoir toujours une cible diférente (je vise souvent en direction de 2 poteaux), quand j'arrive à bien lever ma balle et que le slice n'est pas trop prononcé, ça passe entre les 2 poteaux, ça me convient !

Après bosser la technique, vu mon niveau je ne pense pas pouvoir faire ça seul, donc ça passe par mon pro je suppose !

merci pour vos retours

Oui bien sur avec un pro !! Tu fais du sport 3x semaine spécifique au golf ou du sport en général ?

non pas spécifique, du badminton pour être précis. rien à voir avec le golf, mais pour le cardio c'est pas mal !

Mano a écrit:

Concernant le parcours, je vois bien l'intérêt d'avoir une cible à chaque fois, mais le sol étant gelé, je rate 80% de mes coups en me disant que ce ne sont pas les mêmes conditions qu'en été.

j'en pense exactement le contraire : un sol gelé est assimilable à un terrain très sec en été. Il devient alors obligatoire d'avoir un bon contact de balles pour ne pas rater 80% des coups

Tu peux aussi organiser tes séances de Practice en fonction de ton jeu sur parcours!
C'est à dire de te préparer une séance ou (après échauffement) tu joues des séries de coups calquer sur le déroulement du parcours.

Par ex, tu prend une carte de parcours et tu essaye d’enchaîner chaque coup comme se déroulerait un trou,
Donc tu prépare un drive avec la même routine qu'en jeu puis le 2ème coup qui correspondrait à ce que tu jouerais en situation, ton but est d'adopter le même comportement que sur le parcours en restant juste et objectif avec toi même, puis si tu n'as pas atteins la cible que tu t'étais fixé tu ajoute une approche.

Le plus difficile c'est de prendre réellement le même temps qu'en jeu sur le parcours, de marquer un arrêt entre chaque série représentant un trou.
C'est plus difficile qu'il n'y parait car lorsque l'on voit toutes ces balles on a envie de les jouer et de penser à son swing!

Là c'est un travail sur la routine d'alignement et d'organisation devant la balle, de respiration pour trouver son rythme, ses appuis...
si le Putting s'ouvre tu pourras ajouter les Putts.

Cela demande rigueur et patience.....
Bon courage

J'adore cette approche du practice, merci pour l'idée Stéphane !

j'adore cet entraînement car je fais des scores Pga ainsi dans ma tête!

et c'est encore un Eagle de Minor ! Un magnifique chip-in au bois 3 de 180 mètres, quel talent !

Oui mais dans ce cas je joue du poing à la Tiger alors on me prend vraiment pour un dingue au practice...
Et quand je rentre le putt de la victoire ils n'aiment pas que je jette la balle dans le public...

Minor swing a écrit:Oui mais dans ce cas je joue du poing à la Tiger alors on me prend vraiment pour un dingue au practice...
Et quand je rentre le putt de la victoire ils n'aiment pas que je jette la balle dans le public...

Minor swing a écrit:Oui mais dans ce cas je joue du poing à la Tiger alors on me prend vraiment pour un dingue au practice...
Et quand je rentre le putt de la victoire ils n'aiment pas que je jette la balle dans le public...

Tant que tu ne te jettes pas dans la flaque d'eau avec ta voisine où que tu ne l'asperges pas de Kronenbourg...

Mano a écrit:J'adore cette approche du practice, merci pour l'idée Stéphane !

L'idée c'est jouer à s’entraîner et s’entraîner çà jouer....

+1 avec stéphane. Simuler le parcours au practice permet de plus de s'entraîner sur des coups qu'on ne joue jamais au practice.

Exemple ton drive sort du fairway imaginaire du trou 1 ou il y a des arbres. Du coup tu joue une balle punché basse de 70m avec un fer 8 ou 7 dans l'idée de te recentrer.

Stéphane Calem a écrit:Tu peux aussi organiser tes séances de Practice en fonction de ton jeu sur parcours!
C'est à dire de te préparer une séance ou (après échauffement) tu joues des séries de coups calquer sur le déroulement du parcours.

Par ex, tu prend une carte de parcours et tu essaye d’enchaîner chaque coup comme se déroulerait un trou,
Donc tu prépare un drive avec la même routine qu'en jeu puis le 2ème coup qui correspondrait à ce que tu jouerais en situation, ton but est d'adopter le même comportement que sur le parcours en restant juste et objectif avec toi même, puis si tu n'as pas atteins la cible que tu t'étais fixé tu ajoute une approche.

Le plus difficile c'est de prendre réellement le même temps qu'en jeu sur le parcours, de marquer un arrêt entre chaque série représentant un trou.
C'est plus difficile qu'il n'y parait car lorsque l'on voit toutes ces balles on a envie de les jouer et de penser à son swing!

Là c'est un travail sur la routine d'alignement et d'organisation devant la balle, de respiration pour trouver son rythme, ses appuis...
si le Putting s'ouvre tu pourras ajouter les Putts.

Cela demande rigueur et patience.....
Bon courage

Tiens, c'est marrant.
J'avais déjà raconté en ces lieux que je pratique et que j'aime cet entrainement (allant parfois jusqu'au putting, car sur un de mes practices habituels, il y a un PG juste derrière les tapis, à 3 m).
On m'avait traité de fou furieux ou de grand malade, à l'époque...

Oui, c'est moi qui avait voulu suggérer cela ... au deuxième degré ... mais n'ayant pas le talent de Minor, cela a été pris pour de l'ironie ... désolé d'avoir créé une blessure si tenace ...

loudo62 a écrit:Oui bien sur avec un pro !!

Ben, chez moi, le pro est gelé aussi...

Si tu as des amis tu peux faire des challenges sur des cibles.

Nous prenons 5 balles et jouons une cible. Chaque balle la plus proche rapporte 1 point. Tout ce qui à plus de 10-15% de dispersion n'est pas compté.

Le plus souvent on joue les 150m puis les 125m et les 175m. On peut driver entre des rangés de panneaux. L'objectif est simplement de rester dans la rangé.

1pinpinarazu a écrit:Oui, c'est moi qui avait voulu suggérer cela ... au deuxième degré ... mais n'ayant pas le talent de Minor, cela a été pris pour de l'ironie ... désolé d'avoir créé une blessure si tenace ...

ohlà non ! aucun problème, à la base on est tous des grands malades, donc être considéré comme tel par ses pairs, c'est presque un honneur.

Une question à ce sujet, je ne peux pas respecter ma routine au practice...

Le practice :
A part les postes couverts qui sont larges, la plupart des postes de tir sont constitués d'un sol en plastique anti-dérapant et d'un bout de moquette de 10x30cm environ, avec une ligne blanche au milieu.

Ma routine :
Je vais derrière la balle, je regarde l'objectif, je trace une ligne imaginaire en posant mon club au delà de la balle, dans la bonne direction. Je pivote d'environ 90° et je me met à l'adresse d'une balle imaginaire située devant la réelle. (bien devant pour éviter les pénalités bêtes). Je fais de 1 à 3 coups d'essai et si j'ai bien taillé un peu d'herbe et que je le sens bien, je m'avance pour me mettre à l'adresse je regarde une dernière fois la cible, puis je joue.

Sauf que sur une bande de 10x30, je peux pas faire ça.

Du coup, je change de practice ou je chance de routine ?

je ne sais pas si il faut autant matérialiser une routine.

tu peux faire la même chose dans l'idée.

bubble a écrit:je ne sais pas si il faut autant matérialiser une routine.

Désolé je crois que je n'ai pas compris