Reprise des cours

J'ai pris un cours avec un pro à bussy, a priori j'ai un bon feeling.
Deux grand axes de travail:
- stabiliser les jambes pour éviter la bascule
Pour ça deux exercices principaux:
swing pieds joints et swing sur la pointe des pieds
- améliorer la rotation
Pas d'exercice particulier mais avoir comme repère l'épaule gauche à gauche de la balle

j'ai revu avec lui mon grip que j'avais modifié tout seul pour lui c'est ok. Ma posture manque de dynamisme à son goût. stance ok, alignement abordé succinctement à voir sur parcours.

un truc m'a surpris au driving, il me recommande de fermer les épaules par rapport à la ligne de jeu pour favoriser la bascule des épaules (côté penché à l'adresse) et pour pouvoir entamer une bonne rotation, le tout favorisant un léger draw.

je sens que la fozindex attitude va revenir

C'est Schmid ?
Fermer un peu les épaules, c'est normal on est en grande majorité ouvert naturellement.

Rea a écrit:C'est Schmid ?
Fermer un peu les épaules, c'est normal on est en grande majorité ouvert naturellement.

Non, c'est un certain Bruno Rapacciulo.

Pour le dynamisme dans la posture, penser à la rétroversion du bassin m'a vraiment aidé.
Cela impacte les abdos, et de par la posture, les muscles du dos. Dès que je pense à "rétroverser" volontairement mon bassin, je me sens tout de suite planté (i.e. en appui, en tension) et non plus posé sur le sol.

greg a écrit:Pour le dynamisme dans la posture, penser à la rétroversion du bassin m'a vraiment aidé.
Cela impacte les abdos, et de par la posture, les muscles du dos. Dès que je pense à "rétroverser" volontairement mon bassin, je me sens tout de suite planté (i.e. en appui, en tension) et non plus posé sur le sol.

retroversion = cambrure ? ou l'inverse ?

La rétroversion, j'avais appris cela au yoga, et au début de mes cours avec LJ, il m'a appris que la bonne position du bassin pour une posture dynamique était la rétroversion.

Ce que j'avais appris au yoga:
- quand on se tient droit sans faire attention, notre dos se creuse naturellement, et le ventre a tendance à avancer. C'est pas bon.
- quand on cherche à rétroverser le bassin, l'idée est de remettre le bassin dans l'axe des épaules, plus précisèment le bassin bascule vers l'avant, les hanches vers l'arrière. Cela se ressent au niveau des fesses qui se contractent légèrement (pas une vraie contraction, mais sous tension), et idem avec les abdos...
Au yoga, cela s'appelle la position d'équilibre "samastiti" (en phonétique), et quand on le fait, on ressent qu'on passe d'un état "posé" à un état "planté", en équilibre, en tension mais consciente, pas en contraction.
Pour faire très simple, cherche à éliminer ta cambrure de dos, et à te grandir...
Normalement, par la rétroversion, tu gagnes 2 ou 3 cm en taille parce que tu te remets en ligne.

Je le fais très régulièrement au golf, où en prenant mon stance, je checke la connection, je rétroverse, puis je bascule vers l'avant en gardant le dos droit pour positionner le club, et là je sens que musculairement, c'est prêt à agir et réagir...
Tension au niveau des fesses, abdos, dos...

Sur la rétroversion, j'en avais parlé avec ostéo au Médoc, parce qu'il y a plein de malentendu la-dessus (d'ailleurs, suis je bien clair)...
Donc Ostéo, si tu passes par ici, une petite photo ou un petit schéma explicatif ?

Attention, je ne dis pas que tout le monde doit le faire, car certains (peut être plus sportifs) le font certainement naturellement.
Mais pour les mous du genoux, comme moi, ça aide à ne pas oublier que le golf est un sport.

pour le dynamisme de la posture, j'attendrais de le revoir en meilleure forme (je m'étais couché à 3h du mat).

greg a écrit:Attention, je ne dis pas que tout le monde doit le faire, car certains (peut être plus sportifs) le font certainement naturellement.
Mais pour les mous du genoux, comme moi, ça aide à ne pas oublier que le golf est un sport.

J'ajuste ma propre posture en recherchant une position "neutre" du bassin, qui permet d'avoir le bas de la colonne rectiligne, tout en étant penchée en avant... donc sans antéversion ni rétroversion volontaire du bassin. Mais c'est peut-être la procédure de prise de posture qui provoque automatiquement une légère rétroversion du bassin...

Gastel a écrit:L'inverse justement, je comprends pas trop, ça solidarise les hanches et le tronc.


PS: l'épaule gauche à gauche de la balle c'est à droite de la balle,, non

ca solidarise keudalle !!!
avec un bon gainage des abdos le resultat est encore plus probant.

si tu regardes certains pros, ils retroversent ou gainent au dernier moment.
c'est assez peu percreptible mais quand tu sais le faire pour toi tu le vois sur les autres

Tu veux dire quoi par "gainer les abdos" ? les rentrer et donc atténuer la cambrure du dos ?

Pour revenir au driving, en revoyant une vidéo de MLV sur la babatte très récemment j'ai compris que le poids à droite n'était pas un transfert massif sur la jambe droite mais une inclinaison du buste ce qui m'a été confirmé lors de ce cours.
Je me demande si ce n'est pas un mythe au même titre que les yeux sur la balle.
Par ailleurs, je m'en suis tiré avec avec quelques bonnes grattes.