entrainement intensif avant compétition

par exemple éventuellement voici le plan si on joue la compétition le dimanche après-midi.
samedi
swing avec tous les clubs le samedi matin pour ancrer les modifications de swing (3-4h)
3-4 heures de petit jeu l'après midi (bunker, chip, pitch)
1 parcours 9 trous en fin de journée
dimanche
putting pendant 2 heures pour faire connaissance avec les greens, swing d'une 30aine de balle puis compétition.

pensez-vous qu'il est déraisonnable de faire un entrainement intensif avant une compétition et qu'il vaut mieux faire un break?

Je pense qu'il faut se connaître. Voilà tout.
Après, à toi de savoir si c'est bon ou mauvais.

Ton soucis majeur risque de venir des sensations en fin de séance le samedi.
D'une part, tu auras bossé toute la journée, donc tu vas arriver sur le parcours cramé. D'autre part, si j'en bien lu, tu ancres des modifs de swing le samedi (faut plus que ça pour ancrer des modifs de swing mais bon). Donc tu vas arriver carbonisé sur la parcours, avec des modifs fraiches sur le swing.
C'est une bonne recette pour faire n'importe quoi sur le parcours ça.
Et le lendemain, quand tu arrives sur le parcours, tu vas te retrouver face à tous les coups que tu as loupés la veille...
Ca me parait donc un peu beaucoup.

Idem, le jour meme, se fader 2h de putting juste avant de commencer, je vois pas l'intérêt. C'est pas là que tu vas apprendre à putter. Déjà, si t'en fais une vraie bonne demi-heure (en t'appliquant réellement), tu auras une idée correcte de ce qu'il te faudra faire pour putter correctement sur ces greens.

Après, c'est mes impressions, si je prends ce programme et que je m'imagine l'appliquer tel quel. Mais peut être que c'est juste ce qu'il te faut...

Je ne ferais surtout pas comme ça perso.

ça c'est un programme "d'hiver" ce que tu sembles vouloir faire, ou en tous cas à mon sens surtout pas à faire une veille de compet', pour plein de raisons (pression qu'on se met, craintes découvertes samedi qu'on conserve éventuellement, survalorisation de ses bons swings sur practice et sous-valorisation de ce qu'on réalise sur les premiers trous de la compet, courbatures ou "légers grippages" de geste si t'en fais trop la veille....).

Je suis de l'avis de Tarif.

Je fais ça tout le temps avant mes compétitions avec plus ou moins de
réussite. Il y a beaucoup de variables qui entrent en jeux.

Je ne sent pas avoir besoin de break pour ma part si je gère un entrainement intensif, certes, mais pas "épuisant".

On peut se planter tout de même et penser avoir les ressources puis finir totalement H.S. le samedi soir sans possibilité de récupérer en une seule nuit.

Faire 8 h à l'entrainement le samedi ne me dérange pas en tout cas, c'est courant et c'est un choix. Je reprends même dimanche matin, mais le temps est plus alternée entre les compartiment de jeux. C'est généralement 1 heure max avant de changer et j'attendrais pas dimanche matin pour putter non plus.

C'est un peu l'entrainement de Tiger Woods, que tu nous décris là !

Avis très personnel, mais je dirai que tout dépend de la compèt.
Si c'est une compèt du dimanche parmi d'autre, pourquoi pas.
Un tel entrainement, même s'il n'est pas directement bénéfique pour la compèt du lendemain, le sera forcèmement à plus long terme.
Les entrainements intensifs ont toujours du bon.

Si c'est pour LA compétition du dimanche, celle où tu veux vraiment faire quelque chose, je ferai beaucoup plus light, et axé sensations:
quelques coups de fers, pas mal d'approche autour du green, un peu de sable dans des situations particulières...

Et si c'est vraiment la compèt où tu veux scorer, je mettrai clairement l'accent sur la préparation mentale.
Pour ma part, cela commence à jouer le parcours (mentalement) quelques jours avant, d'y associer des images ultra positives de mes meilleurs coups, de swinguer mentalement, de façon fluide et parfaite.
Je pratiquais aussi beaucoup le visionnage de certaines séquences vidéos de méga win, avec une bonne musique péchue...

Après tout cela est très personnel ! Bonne compèt !

toufex-lebonreflexe a écrit:Ton soucis majeur risque de venir des sensations en fin de séance le samedi.
D'une part, tu auras bossé toute la journée, donc tu vas arriver sur le parcours cramé. D'autre part, si j'en bien lu, tu ancres des modifs de swing le samedi (faut plus que ça pour ancrer des modifs de swing mais bon). Donc tu vas arriver carbonisé sur la parcours, avec des modifs fraiches sur le swing.
C'est une bonne recette pour faire n'importe quoi sur le parcours ça.
Et le lendemain, quand tu arrives sur le parcours, tu vas te retrouver face à tous les coups que tu as loupés la veille...
Ca me parait donc un peu beaucoup.

Idem, le jour meme, se fader 2h de putting juste avant de commencer, je vois pas l'intérêt. C'est pas là que tu vas apprendre à putter. Déjà, si t'en fais une vraie bonne demi-heure (en t'appliquant réellement), tu auras une idée correcte de ce qu'il te faudra faire pour putter correctement sur ces greens.

Après, c'est mes impressions, si je prends ce programme et que je m'imagine l'appliquer tel quel. Mais peut être que c'est juste ce qu'il te faut...

En fait c'est surtout pour tester la vitesse des greens, tester la réaction des pentes, me sentir à l'aise sur ces greens que je ne connais pas, c'est Margaux justement, pas très rapide je crois par rapport à Bordeaux-Lac, mais maintenant peut être plus rapide? J'ai eu l'occasion de faire le parcours 4 ou 5 fois par contre ...
Et puis je prends mon temps au putting, j'ai qu'une seule balle, c'est beaucoup de lecture de pente, routine, alignement puis je laisse faire le geste.... quelques pausea aussi...
Pour le swing je travaille le relâchement, bien tourner les épaules jusqu'en butée, envoyer avec le bas c'est tout, c'est peu consommateur d'énergie.
Des fois j'ai des sursauts de swing de bras et c'est ça que je veux surtout enlever en ancrant les autres sensastions ....
Quand tu swings souvent au practice et que tu as un retour direct sur tes trajectoires, tu peux tester tout un tas de sensation qui t'amène vers tel style de trajectoire ou tel autre... Je suis très satisfait de certaines trajectoires que j'associe à mes dernières sensations, relâchement, bien tourner les épaules jusqu'en butée, envoyer avec les hanches, je voudrais les consolider par de la répétition puis validation sur le parcours....

greg a écrit:C'est un peu l'entrainement de Tiger Woods, que tu nous décris là !

Avis très personnel, mais je dirai que tout dépend de la compèt.
Si c'est une compèt du dimanche parmi d'autre, pourquoi pas.
Un tel entrainement, même s'il n'est pas directement bénéfique pour la compèt du lendemain, le sera forcèmement à plus long terme.
Les entrainements intensifs ont toujours du bon.

Si c'est pour LA compétition du dimanche, celle où tu veux vraiment faire quelque chose, je ferai beaucoup plus light, et axé sensations:
quelques coups de fers, pas mal d'approche autour du green, un peu de sable dans des situations particulières...

Et si c'est vraiment la compèt où tu veux scorer, je mettrai clairement l'accent sur la préparation mentale.
Pour ma part, cela commence à jouer le parcours (mentalement) quelques jours avant, d'y associer des images ultra positives de mes meilleurs coups, de swinguer mentalement, de façon fluide et parfaite.
Je pratiquais aussi beaucoup le visionnage de certaines séquences vidéos de méga win, avec une bonne musique péchue...

Après tout cela est très personnel ! Bonne compèt !

merci!
c'est pas grave si je perds, j'ai surtout envie d'avoir des frissons, de l'intensité, bien jouer, le score c'est au 19ème vu le mental que j'ai.

bubble a écrit:Je suis de l'avis de Tarif.

Je fais ça tout le temps avant mes compétitions avec plus ou moins de
réussite. Il y a beaucoup de variables qui entrent en jeux.

Je ne sent pas avoir besoin de break pour ma part si je gère un entrainement intensif, certes, mais pas "épuisant".

On peut se planter tout de même et penser avoir les ressources puis finir totalement H.S. le samedi soir sans possibilité de récupérer en une seule nuit.

Faire 8 h à l'entrainement le samedi ne me dérange pas en tout cas, c'est courant et c'est un choix. Je reprends même dimanche matin, mais le temps est plus alternée entre les compartiment de jeux. C'est généralement 1 heure max avant de changer et j'attendrais pas dimanche matin pour putter non plus.

moi aussi j'ai l'impression que Tarif est dans le vrai, si on le ressents comme ça, disons que je ne l'ai jamais fait, juste un 18 la veille d'une compétition, tes propos me rassurent en tout cas! merci ! pour le putting tu dois mieux comprendre ce que je veux faire...

Mon avis :

Samedi : putt aussi (1h), 1h petit jeu, 1h swing, 9 trous, 1/2 h practice après parcours -> c'est "max" sans se "cramer" physiquement

Dimanche : 1h30 max au total -> donc 45mn putting, 15mn chip et bunker, 30 mn swing

Le cramage physique, c'est très perso. Sur la condition physique, les golfeurs amateurs du dimanche ont quand même des niveaux très très disparates.

oui, c'est pour cela que j'ai indiqué "max"

Ce que je veux dire, c'est qu'il y a moyen de faire plus sans se cramer.

voir s'entrainer cramé est parfois une bonne chose. On progresse beaucoup dans la fatigue.

Ouahou !! Impressionnant pour des amateurs !
Perso j'aimerai pouvoir le faire desfois, mais j'ai une life à coté.

En tout cas je pense que l'entrainement intensif ne peut pas nuire, mais le faire juste avant une compét c'est pas l'idéal.

ok, mais je me suis mal exprimé dans ma première "réponse" à Gregounet : c'est pas seulement physiquement qu'il faut pas en faire "plus" que nécessaire -> l'objectif c'est tout de même se préparer au mieux à la compet du lendemain, pour un amateur...

Si j'arrive à faire ça dans le mois, je suis cramé physiquement

Impressionnant comme programme,....

bubble a écrit:voir s'entrainer cramé est parfois une bonne chose. On progresse beaucoup dans la fatigue.

Tout à fait. Un bon exo: faire 54 trous, voire 72 dans la journée.

alors ça j'ai jamais fais. Mais je le note "à faire" cette saison

bubble a écrit: alors ça j'ai jamais fais. Mais je le note "à faire" cette saison

jmtiger3 a écrit:ok, mais je me suis mal exprimé dans ma première "réponse" à Gregounet : c'est pas seulement physiquement qu'il faut pas en faire "plus" que nécessaire -> l'objectif c'est tout de même se préparer au mieux à la compet du lendemain, pour un amateur...

le compartiment qui me pose problème quand je suis fatigué est le putting, en fait je n'arrive pas à visualiser la ligne, jamais ... c'est un peu galère, je putt sans mon repère alors, je cherche à visualiser le couloir avec mon putter, mon putter a une visée globale (un couloir), je ne vois plus le couloir en cas de fatigue, pour les putts entre 1 et 5 metres c'est chaud alors ....

Je crois que ton programme de samedi est presque équivalent à celui de Tiger Woods mis à part qu'il se lève à 6h du mat pour faire de la muscu.
Il faut être raisonnable. Lors d'une compétition on joue sur des acquis pas de la veille mais des mois précédents.

Rea a écrit:Je crois que ton programme de samedi est presque équivalent à celui de Tiger Woods mis à part qu'il se lève à 6h du mat pour faire de la muscu.
Il faut être raisonnable. Lors d'une compétition on joue sur des acquis pas de la veille mais des mois précédents.


:rea:

ok, le programme de JMT3 est plus adéquat alors, merci

bonsoir
amha c'est tres personnel,je dirais ne change pas tes habitudes.pour moi je
n'arrive pas a faire 45mn de putting,et encore moins 2h de practice.je prefere reconnaitre le parcours le samedi et 1h 30 maxi d'echauffement avant le depart.le probleme est de savoir si tu joues en semaine et combien de fois.
salut beebop

beebop a écrit:bonsoir
amha c'est tres personnel,je dirais ne change pas tes habitudes.pour moi je
n'arrive pas a faire 45mn de putting,et encore moins 2h de practice.je prefere reconnaitre le parcours le samedi et 1h 30 maxi d'echauffement avant le depart.le probleme est de savoir si tu joues en semaine et combien de fois.
salut beebop

Bonsoir,
J'avais l'habitude de faire un 18 la veille de la compétition en reconnaissance sur le parcours, là ça m'ennuie d'aller faire une reconnaissance pour diverses raisons... Depuis 6 mois, je joue presque tous les jours, entrainement en semaine (2h) et parcours presque tous les week-end (deux 18 trous), depuis 2 mois je joue aussi presque tous les jours, entrainement (4h) et parcours presque tous le week-end (deux 18 trous), depuis 15 jours je joue aussi presque tous les jours, entrainement (4h) et 9 trous le soir puis parcours presque tous le week-end ... Si je dors 8H par nuit, physiquement ça tient, sinon je tombe malade .... j'ai testé

Avec un programme comme ça, ça doit sacrément Y tourner tourner!!!

Def a écrit:Avec un programme comme ça, ça doit sacrément Y tourner tourner!!!

j'ai plus toute ma tête ça tourne .........

gregounet a écrit:

beebop a écrit:bonsoir
amha c'est tres personnel,je dirais ne change pas tes habitudes.pour moi je
n'arrive pas a faire 45mn de putting,et encore moins 2h de practice.je prefere reconnaitre le parcours le samedi et 1h 30 maxi d'echauffement avant le depart.le probleme est de savoir si tu joues en semaine et combien de fois.
salut beebop

Bonsoir,
J'avais l'habitude de faire un 18 la veille de la compétition en reconnaissance sur le parcours, là ça m'ennuie d'aller faire une reconnaissance pour diverses raisons... Depuis 6 mois, je joue presque tous les jours, entrainement en semaine (2h) et parcours presque tous les week-end (deux 18 trous), depuis 2 mois je joue aussi presque tous les jours, entrainement (4h) et parcours presque tous le week-end (deux 18 trous), depuis 15 jours je joue aussi presque tous les jours, entrainement (4h) et 9 trous le soir puis parcours presque tous le week-end ... Si je dors 8H par nuit, physiquement ça tient, sinon je tombe malade .... j'ai testé

Essayes d'être vigilant pour éviter le surmenage et les (petites) blessures (tendinite, ...).

bonsoir
depuis le stage du medoc 2008 je fais 5 x 18 par semaine.je reprend un terme s calem "jouer en s'entrainent",j'adore.je touche du bois en 9ans de golf pas de blessure.
salut beebop

beebop a écrit:bonsoir
depuis le stage du medoc 2008 je fais 5 x 18 par semaine.je reprend un terme s calem "jouer en s'entrainent",j'adore.je touche du bois en 9ans de golf pas de blessure.
salut beebop

Bonsoir,
5 X 18 = 90 X 55 = 4950 X 9 = 44550 trous depuis que tu joues au golf, si c'est pas beau tout ça ....
faudrait que l'on se fasse quelques trous ensemble si tu veux ....
31-33-47-40-81, j'ai joué à mont de marsan le week end dernier , 9 trous , c'est pas beau à voir des arbres morts partout

bonsoir gregounet
je suis toujours partant, pour info osteo etmoi même devons faire casteljaloux le 14 ou le15 je peux jouer que l'apres-midi (osteo me rapelle apres negociation )je te tiens au courant, si tu n'es pas libre nous prendrons un rendez vous(47-33) .a bientot
salut beebop