Abdo fessiers

Petit rappel de ma prof de boxe : toujours contracter les abdos.

Reportage sur l'anthropologie l'autre jour : les fessiers sont les muscles les plus puissants, ce sont eux qui assurent notre position verticale.

Question golfique : après plusieurs essais, il semble que la contraction des fessiers et des abdos durant le down swing et à fortiori la frappe augmente considérablement la puissance sans détériorer la précision.

Rien à voir ou je viens encore de découvrir l'eau chaude ?

(en tous cas je n'avais jamais compris l'expression "travailler avec le bas du corps" parce que je n'avais jamais rien ressenti en rapport avec ça mais le coup de l'abdo fessier c'est flagrant, surtout quand on n'a rien dans les bras).

Pour les abdo (transverse) tu peux peut etre retrouver sur le forum des videos d'un séminaire de biomécanique organisé par la fédé (ou sur le youtube de la fédé) avec l'explication du mec de TPI qui explique avec une image de course relai: chaque partie du corps rattrape la précédente et s'en sert comme tremplin. Les abdo vont donc servir au tronc pour "s'agriper" aux hanches.

Pour les fessiers, c'est plus le concept de "tuck hips" de S&T, en tout cas c'est ce que j'ai ressenti en faisant les exos avec PhilB.

Folgan a écrit:Petit rappel de ma prof de boxe : toujours contracter les abdos.

Reportage sur l'anthropologie l'autre jour : les fessiers sont les muscles les plus puissants, ce sont eux qui assurent notre position verticale.

Question golfique : après plusieurs essais, il semble que la contraction des fessiers et des abdos durant le down swing et à fortiori la frappe augmente considérablement la puissance sans détériorer la précision.

Rien à voir ou je viens encore de découvrir l'eau chaude ?

(en tous cas je n'avais jamais compris l'expression "travailler avec le bas du corps" parce que je n'avais jamais rien ressenti en rapport avec ça mais le coup de l'abdo fessier c'est flagrant, surtout quand on n'a rien dans les bras).

On serre les fesses quand on joue au golf ,non ?

Rea a écrit:

Folgan a écrit:Petit rappel de ma prof de boxe : toujours contracter les abdos.

Reportage sur l'anthropologie l'autre jour : les fessiers sont les muscles les plus puissants, ce sont eux qui assurent notre position verticale.

Question golfique : après plusieurs essais, il semble que la contraction des fessiers et des abdos durant le down swing et à fortiori la frappe augmente considérablement la puissance sans détériorer la précision.

Rien à voir ou je viens encore de découvrir l'eau chaude ?

(en tous cas je n'avais jamais compris l'expression "travailler avec le bas du corps" parce que je n'avais jamais rien ressenti en rapport avec ça mais le coup de l'abdo fessier c'est flagrant, surtout quand on n'a rien dans les bras).

On serre les fesses  quand on joue au golf ,non ?

Des fois il vaut mieux.....surtout si tu as des partenaires pas loin.

Rea a écrit:On serre les fesses  quand on joue au golf ,non ?

Surtout sur les putts d'1m en descente, je trouve.

Valoche a écrit:

Rea a écrit:On serre les fesses  quand on joue au golf ,non ?

Surtout sur les putts d'1m en descente, je trouve.

et pour le 2nd coup du 15 au national

Tu viens de dévouvrir l'engagement du corps...

Laurent Jockschies a écrit:Tu viens de dévouvrir l'engagement du corps...

ouf, mais alors pourquoi les pro n'évoquent pas ces muscles plutôt que des expressions vagues ?

je pense que les profs enseignement beaucoup les positions etc certains mouvement mais pour la mécanique c'est à l'élève de le sentir, assimiler et le répéter.

pourquoi ? aucune idée.

reste qu'u volley ou j'ai un bon niveau et plusieurs entraineurs, stages fédé et clubs c'est similaire.

Peut être que le "rapport" entre l'élève et le pro est insuffisant (discussions, retours, suivi...).

Folgan a écrit:

Laurent Jockschies a écrit:Tu viens de dévouvrir l'engagement du corps...

ouf, mais alors pourquoi les pro n'évoquent pas ces muscles plutôt que des expressions vagues ?

Au golf, on entend souvent : "à l'adresse : décontracte toi, relâche tes épaules, ..." Pourquoi ? Je ne sais pas !
Par contre, le gars sur sa moto, sur son cheval, le joueur de tennis qui réalise un smash, toi même en garde à la boxe devant ton partenaire, ... toutes ces personnes sont-elles "en tension" ou relâchées ? Et je parie que toutes ces personnes ont un bassin en rétroversion dans leur action. Pour moi, pas d'engagement si pas de "tension".  Il y a des choses bizarres au golf. Mais bon, j'ai peut-être tout faux.

Teeone a écrit:... Et je parie que toutes ces personnes ont un bassin en rétroversion dans leur action...

exactement. du coup je ne comprends pas comment on peut swinguer en étant autrement qu'en rétroversion ?

Teeone a écrit:... Pour moi, pas d'engagement si pas de "tension". ..

alors ça c'est autre chose. Toujours à la boxe j'apprends à envoyer un coup (engagement) sans crispation. C'est beaucoup plus efficace. il ne faut pas confondre tension d'effort et crispation (expression à reprendre par les pro mais je ne sais pas le dire autrement)

Bref, je suggère aux pro de parler plus de chaines musculaires (même si je sais que le discours est toujours à adapter en fonction de l'élève).

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Question golfique : après plusieurs essais, il semble que la contraction des fessiers et des abdos durant le down swing et à fortiori la frappe augmente considérablement la puissance sans détériorer la précision.

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Ce n'est pas plutôt plus précisément, deja mentionné ici ou la, la contraction du carré des lombes coté droit?. Que l'on contracte en haut du backswing dans la transition, pour donner de la puissance au downswing.

jacques78 a écrit:... la contraction du carré des lombes coté droit?. ....

typiquement le genre de truc auquel personne ne panne rien !

Gastel a écrit:Pour les abdo (transverse) tu peux peut etre retrouver sur le forum des videos d'un séminaire de biomécanique organisé par la fédé (ou sur le youtube de la fédé) avec l'explication du mec de TPI qui explique avec une image de course relai: chaque partie du corps rattrape la précédente et s'en sert comme tremplin.  Les abdo vont donc servir au tronc pour "s'agriper" aux hanches.

Pour les fessiers, c'est plus le concept de "tuck hips" de S&T, en tout cas c'est ce que j'ai ressenti en faisant les exos avec PhilB.

La vidéo que je mentionnais, voir en particulier à partir de la 32eme minute

https://www.youtube.com/watch?v=6IrYC1BEhWg

Folgan a écrit:

jacques78 a écrit:... la contraction du carré des lombes coté droit?. ....

typiquement le genre de truc auquel personne ne panne rien !

la contraction de ces muscles permet la transition .. dans certaines filières

jmtiger3 a écrit:...la contraction de ces muscles permet la transition .. dans certaines filières

combien de personnes connaissent formellement ces muscles et savent les sélectionner dans leur enchainement musculaire ? comment ont-elles acquis cette compétence ?

Folgan a écrit:

jmtiger3 a écrit:...la contraction de ces muscles permet la transition .. dans certaines filières

combien de personnes connaissent formellement ces muscles et savent les sélectionner dans leur enchainement musculaire ? comment ont-elles acquis cette compétence ?

Le corps peut avoir appris un mouvement sans que le cerveau connaisse le nom des muscles à activer..
LJ avait donné des exercices pour apprendre à ressentir (notamment la chaise haute).

jmtiger3 a écrit:

Folgan a écrit:

jacques78 a écrit:... la contraction du carré des lombes coté droit?. ....

typiquement le genre de truc auquel personne ne panne rien !

la contraction de ces muscles permet la transition .. dans certaines filières

filière swing de corps?

Gastel a écrit:...La vidéo que je mentionnais, voir en particulier à partir de la 32eme minute

https://www.youtube.com/watch?v=6IrYC1BEhWg

intéressant à revoir mais encore un langage qui se veut clair et imagé mais qui, pour moi, reste difficile à bien percevoir.

Il y a des choses qu'on ne peut pas raisonnablement décrire à une dame.
Faut juste faire sentir.
C'est l'avantage des Pros de boxe sur les Pros de golf, plus directs.

Deux mille et 15 ans de christianisme ça se paie par des non dits aux conséquences tragiques.

je n'en crois pas un mot. Je crois que ce qui se conçoit bien s'énonce clairement...

Folgan a écrit:je n'en crois pas un mot. Je crois que ce qui se conçoit bien s'énonce clairement...

Si tout se concevait clairement, il n'y aurait pas de forum pédagogique, et pas de cours non plus d'ailleurs... et pas de pros...

Ah c'est à cause de tout ça que c'est si confus ?