Exercices pour le contact de balle

Par Derek Hooper





Notez comment il arme les poignets vers la position 1/4 de swing.

Très visuel comme drill. Merci.
Ce qui me gêne c'est que, dans un swing de si faible amplitude, on va l'obtenir en faisant travailler certains muscles alors que, dans un swing complet, les choses doivent être differentes du fait des forces centrifuges et gravitaires qui s'appliquent.

Le "truc" est que le poignet droit se creuse complètement au BS (dorsiflexion en butée) mais qu'il perd un peu de la flexion quand il contacte la balle comme si le club tirait sur le poignet. C'est un peu le jeu dans ce style de swing (Dante, Austin?) mais cela repose sur une composante supplémentaire de timing.

Si on bosse un swing TGM, on programme la bonne flexion à l'impact fix. Ensuite, soit on démarre de cette position impact soit on revient à l'adresse centrée et on met le poignet dans la bonne flexion au démarrage et on fait en sorte que cela tienne (alignements pour que la force centrifuge ne casse pas la flexion).

Dans les deux filières le poignet droit ne travaille qu'en flexion mais pas dans les mêmes amplitudes.

Bon, je n'ai pas posté ça pour parler de TGM Dans l'esprit c'est un exercice qui convient à toutes les filières, le coup de l'action du poignet droit c'est un clin d'oeil à ceux qui ont suivit l'enseignement de LJ.

Jako a écrit:Très visuel comme drill. Merci.
Ce qui me gêne c'est que, dans un swing de si faible amplitude, on va l'obtenir en faisant travailler certains muscles alors que, dans un swing complet, les choses doivent être differentes du fait des forces centrifuges et gravitaires qui s'appliquent.

Bonne réflexion.
Il y a une analyse similaire de Jim Mc Lean (l'impact) sur le forum qui pour moi est mieux expliquée.
Pour l'armement, c'est une préférence, ... mais c'est ma préférence.