Muscu d'hiver

Cela fera bientôt 1 mois que je travaille journellement mes gros muscles du dos, avec ma pelle à neige.
Bon pour le golf ou pas? Travailler plutôt en explosion avec la brosse?

Y a un truc qui sert à rien,c'est de travailler les muscles des bras surtout les biceps.
Par contre,coiffe des rotateurs (épaules), abdominaux, obliques ,dorsaux, quadriceps, fessiers et ischio jambiers oui.

Quid de l'entrainement à la powerball ? (sur la boîte c'est marqué qu'on gagne 20 yard au drive en s’entraînant et la pub ça ment jamais ! )
ah et pour un golfeur droitier, faut s’entraîner avec la powerball en main gauche si j'ai bien tout compris ?

Mano a écrit:Quid de l'entrainement à la powerball ? (sur la boîte c'est marqué qu'on gagne 20 yard au drive en s’entraînant et la pub ça ment jamais ! )
[center]
ah et pour un golfeur droitier, faut s’entraîner avec la powerball en main gauche si j'ai bien tout compris ?

Non les 2, j'en ai un, c'est pas facile au début mais ça fait beaucoup de bruit. Cela muscle les poignets, les avant bras et c'est utile au golf.....quand aux yards c'est de la pub.

PowerBall j'ai eu ça ya pas longtemps, je ne sais pas si ça fait de l'effet mais ça m'a permis de réduire l'écart entre les deux bras/avant-bras : avec le gauche je faisais moitié moins que le droit !!! Maintenant c'est 20% d'écart...
Record à 10 973 je crois avec la plus "dure" des power balls. Et découverte du gain d'avoir le bras détendu... mais avec cette boule à facettes

Un bouquin vient de sortir sur l'anatomie du golf et comment s'entraîner physiquement , cela devrait intéresser Steff.
Disponible en ebook aussi:
http://www.humankinetics.com/products/all-products/golf-anatomy-ebook

Christophe a écrit:PowerBall j'ai eu ça ya pas longtemps, je ne sais pas si ça fait de l'effet mais ça m'a permis de réduire l'écart entre les deux bras/avant-bras : avec le gauche je faisais moitié moins que le droit !!! Maintenant c'est 20% d'écart...
Record à 10 973 je crois avec la plus "dure" des power balls. Et découverte du gain d'avoir le bras détendu... mais avec cette boule à facettes

11631.

Entre potes on a fait un petit concours, j'ai fini dernier. Je me suis vite consolé quand un autre participant a déclaré qu'on était bien meilleur à la Powerball lorsqu'on était célibataire.

Cqfd.

Moi je vais en salle de sport et je ne fait pas de programme specifique au golf.

Je travail tout les muscles

Rea a écrit:Un bouquin vient de sortir sur l'anatomie du golf et comment s'entraîner physiquement , cela devrait intéresser Steff.
Disponible en ebook aussi:
http://www.humankinetics.com/products/all-products/golf-anatomy-ebook

Bien qu'en Anglais c'est un livre très intéressant!

Attention, ne pensez pas qu'en travaillant fort sur le musculaire vous allez gagner 30m au drive, c'est avant tout de la maîtrise et de la constance que vous allez obtenir!
Donc meilleurs fondamentaux, meilleurs contacts, moins de dispersion, donc un tout petit peu plus de longueur mais "PLUS SOUVENT"....

Perso je fais de la muscule pour etre un peu mieux dans ma peau, pas pour gagner des metres au drive.
Et puis je pense qu'avec la musculation on peu gagner en rythme, moin besoin de forcer donc meilleur rythme, vous en pensez quoi?

peut être vaut il mieux faire du stretch, ..
ou encore mieux, associer les 2.

franck59 a écrit:peut être vaut il mieux faire du stretch, ..

Par exemple, tu places ton bras gauche horizontalement avec ta main sale à plat sur le mur blanc de ton salon, la main à 12h00.
Ensuite tu la tournes pour laisser les traces à 10h, puis à 8h, 7h,...
Ensuite même chose avec le bras droit et les empreintes à 2h, puis 4h, 5h,... (aïe).
Enfin tu bats ton record du 100m avec une furie à tes trousses.

franck59 a écrit:peut être vaut il mieux faire du stretch, ..
ou encore mieux, associer les 2.

Il est plus important d'être souple que d'être musclé. Et ce n'est pas valable que pour le golf.

Valoche a écrit:

franck59 a écrit:peut être vaut il mieux faire du stretch, ..
ou encore mieux, associer les 2.

Il est plus important d'être souple que d'être musclé. Et ce n'est pas valable que pour le golf.

Ca c'est ce que disent les mecs pas musclés...

Plus sérieusement, le plus important en sus de la souplesse est d'avoir une musculature adaptée aux sports pratiqués et surtout un entrainement régulier en adéquation avec la disicipline et les objectifs.

Oui évidemment. Mais s'il fallait choisir entre la souplesse et la musculature, alors il faut choisir la souplesse.

et si pour la souplesse c'est mort, on peut se rabattre sur la musculature ?

tu as essayé le bridge ou le poker ?

non, mais bizarrement, le golf sur ordinateur j'y arrive beaucoup mieux. ça doit être un signe

La muscu pour la souris devrait être à ta portée.

Valoche a écrit:Oui évidemment. Mais s'il fallait choisir entre la souplesse et la musculature, alors il faut choisir la souplesse.

Si tu veut faire de la musculation , il faut travailler en parallelle la souplesse , c'est obligatoire .
Pour 30 mn de muscu , il faut faire 40 à 45 mn de streching et d'étirements .
si tu ne travaille pas ta souplesse , le muscle ne pourra pas se developper , au lieu de s'évanouir va s'asphyxié.
Un muscle souple et détendu entre les séances va mieux récupérer et aura une meilleure croissance.
les gens qui progressent le plus en musculation et le plus v ite sont ceux qui passent beaucoup de temps à travailler leur souplesse.
En général , on la travaille avant et aprés les séances de musculation.

Mano a écrit:et si pour la souplesse c'est mort, on peut se rabattre sur la musculature ?

Surtout pas.

ok ok, je vais acheter "Le Streching pour les nuls" alors

Celui là est bien fait, des exercices pour chaque sport:

Streching pour le sportif;souplesse, étirements...ICI

titi a écrit: le muscle ne pourra pas se developper , au lieu de s'évanouir va s'asphyxié.

Bof! L'un ou l'autre...

Pattenzinc a écrit:Celui là est bien fait, des exercices pour chaque sport:

Streching pour le sportif;souplesse, étirements...ICI

Bon bouquin. Et réponse à Jako : on privilégie toujours la souplesse en premier, et il est toujours possible d'améliorer sa souplesse.

Stéphane Calem a écrit:

Rea a écrit:Un bouquin vient de sortir sur l'anatomie du golf et comment s'entraîner physiquement , cela devrait intéresser Steff.
Disponible en ebook aussi:
http://www.humankinetics.com/products/all-products/golf-anatomy-ebook

Bien qu'en Anglais c'est un livre très intéressant!

Le bouquin a l'air de couvrir "l'état de l'art" actuel en la matière. Donc pour les amateurs, nul besoin de chercher mieux pour acquérir les qualités sportives qui permettent d'exprimer notre potentiel golfique...