le stress

j'ai une question simple !!

comment savoir si je suis stressé ??

n'avons nous pas quelques parts en nous , un stress permanent ??

Question naïve.

Est ce qu'une confiance très forte dans une technique ne diminue pas le niveau de stress ?

J'ai remarqué que depuis 18 mois, j'ai une telle confiance dans mon swing que je ne stresse plus jamais... Je sais que je récupérerai le coup d'après...

Auparavant, quand je ratais un coup, je ne sais pas ce que mon swing suivant donnerais... je stressais... et je ratais... (s ou pas s, j'ai un doute entre passé simple et imparfait, ça me fait un peu stresser...)

imparfait

Je reste certain que la solidité technique est la base du mental au golf, comme disait Fondug, ou est le souci de tomber dans un bunker si on fait 50% de sand save ?

interressant , mais encore ...

comment savoir si je suis stressé ??

n'avons nous pas quelques parts en nous , un stress permanent ??

Il y a beaucoup d'indices pour savoir si tu es stressé
Dans le stress chronique
1- le taux de cortisol est élevé
2- Activité du système nerveux Sympathique élevée.
3- taux d'IgA bas ( Immonuglobuline A)
4- Taux de DHEA faible (hormone anti stress)
5- modification de l'amplitude du swing
6- beaucoup de facteurs physiologiques, noeud estomac, maux de téte, fatigue, impossible de s'adapter à certaines situations...
Dans le stress ponctuel
1- amplitude de swing diminuée
2- modification de la perception
3- manque de lucidité
4- perte de distance
5- ...

Mais la perception précise est toujours sujette à une certaine appréciation personnelle. On parle plus de perte de certaines facultés au moment du stress que durant les moments de non stress.
Mais la médécine moderne tend à dire que 80 % des maladies communes actuelles sont dûes au stress.
Il y a donc beaucoup de facteurs.

Le stress permanent s'apparente au stress chronique, inoffensif à faible dose, nocif à haute.

Le stress de nos jours, n'est utile que dans le cadre d'une approche d'un danger imminent. Le stress, pour certains psychologues, ne sert qu'a se prévenir.
Mais il n'y a plus beaucoup de danger de nos jours et nous avons quand même garder cette activation, ce radar en permanence pret à mettre en action notre organisme.
Tout le problème est qu'il est prouvé que plus ce radar est actif plus les capacités intellectuelles et physiologiques sont diminuées.
Le corps se met en situation de replis afin de réagir aux moindres sollicitations externes.
Il est donc nécessaire de profiler toutes ses capacités physiques, physiologiques et mentales pour bien jouer au golf. Le principe étant de déconnecter un maximum tous radars inhibiteurs.

Je reste certain que la solidité technique est la base du mental au golf, comme disait Fondug, ou est le souci de tomber dans un bunker si on fait 50% de sand save ?

Oui la technique est très importante. Il n'y a pas de souci particulier mais le jour ou tu pourras en faire 80% grâce aux aptitudes que tu pourras développer par l'analyse de la situation et l'appréciation exacte des distances, tu sentiras que cette écart te feras jouer différemment.

Il est aussi prouvé que de connaitre des techniques mentales et savoir à gérer ses émotions est plus facilement opérationnel sur un joueur de bon niveau qui maitrise à 90 % sa technique.
C'est aujourd'hui la différence qu'il peut y avoir entre un très joueur et les autres.[/quote]

chameaud a écrit:Je reste certain que la solidité technique est la base du mental au golf, comme disait Fondug, ou est le souci de tomber dans un bunker si on fait 50% de sand save ?

Le souci devrait donc être au moins 50% du stress !

Est ce qu'une confiance très forte dans une technique ne diminue pas le niveau de stress ?

J'ai remarqué que depuis 18 mois, j'ai une telle confiance dans mon swing que je ne stresse plus jamais... Je sais que je récupérerai le coup d'après...

En effet, la confiance est un facteur important de la progression. Conserve le plus longtemps possible cette confiance car à ton stade on parle de conviction. Cette conviction il faut l’intégrer dans la routine pour construire ton coup. Elle te permettra de sélectionner très finement les cibles à atteindre et d’y accompagner toute la technique nécessaire.

Voici une petite routine qui te servira à placer cette conviction :
1- derrière la balle choisir la cible
2- visualisation la trajectoire de la balle et distance
3- choisir sa puissance, apprécier son touché…
4- faire un check point technique (swing, grip…)
5- intégrer les 4 points précédents dans une décision ferme et sincère,… ta conviction
6- franchir la ligne virtuelle de décision
7- se placer devant la balle et apprécier brièvement la distance
8- swinguer et lancer la balle immédiatement

Temps imparti : 1 à 5 = 30 secondes
6 – franchissement donc 0 secondes
7 et 8 = 5 secondes max.

Grâce à cette conviction tu obtiendras un grande réussite dans la progression de ton score.
En gardant les grandes lignes adapte cette routine à la tienne on respectant scrupuleusement le temps imparti de la 3ème zone car elle t'apportera une autre notion, celle de l'instinct.

J'entrevois ce que tu veux nous explique, une espèce d'engrenement positif tecnhico-mental:

Mieux je tape la balle moins je stresse, mieux je gère le stress qui reste, meilleurs sont mes résutats, et donc plus j'ai confiance, etc...

je sens que cette routine va me plaire , j'aime bien la notion de conviction , la ligne virtuelle

Vu que le coup d'essai dans la stance disparait , peut on dans la 3eme etape effectué un semi coup de ressenti !!!

je suis pressé d'essayer cette routine

Vu que le coup d'essai dans la stance disparait , peut on dans la 3eme etape effectué un semi coup de ressenti !!!

Apparemment tu avais l'habitude de faire un coup d'essai dans le stance.

Dans un semi coup voici ce que te provoque:
1- aptitudes techniques
2- calculs et aptitudes mentales
3- analyses

tu ajoutes de fait, quelques notions techniques et cognitives après ta conviction (celle de la zone 1).
La conviction est la résultante de tous les paramètres calculés et enregistrés dans la routine de cette zone 1.

-> tu provoques une remise en cause de ta conviction. Je parle alors de décallage.
Ce dernier est d'ailleurs très visible sur le système de capture informatique, il provoque une désorganisation du système nerveux avec une accélération du système sympathique. Donc pas terrible.

Si tu veux, tu peux faire dans la zone 3 un petit waggle.

Donc coup d'essai seulement derrière la balle en regardant la ligne de jeu, puis une fois la ligne de décision franchie grip-posture-alignement-contact-boum !

Si tu as confiance en ton jeu, le stress est limité.

je trouve tout de meme 7 et 8 , un peu court en 5 s mais j'essayerais