rotation des hanches

J' ai un piti problème. En regardant des photos de joueurs pro et en regardant un certain DVD ( dont j' ai meme pas besoin de préciser lequel……) , j' ai cru comprendre que la rotation des hanches ( a la monté comme a la descente) et finallement minime : a la monté par exemple la hanche droite doit se trouver a 4h…… Or chez moi elle se trouve plutot a 6h. Je tourne donc beaucoup trop ma hanche a la monté, comme a la decente…… Mes hanches tournent de maniere synchro avec les épaules faisant un angle de 90° par rapport a la position a l' adresse ( je suis quasiment de profil a la monté ). Ainsi je pas réaliser le fameux "double pivot" mais le plus grave c ' est que je perd en régularité

Que faire pour réduire cette rotaion des hanches (sans faire sway)?
j' ai l' impression que c' est anatomiquement impossible pour moi
Surtout que ca fait deja plusieurs années que j' ai pris l' habitude de swinguer comme ca …

ZeF a écrit:

Que faire pour réduire cette rotation des hanches (sans faire sway)?
j' ai l' impression que c' est anatomiquement impossible pour moi

Etonnant car qui peut le plus peut le moins. Le risque de sway est encore moins présent si tu réduis un peu la rotation des hanches.

Ba c' est la rotation des épaules et du buste qui m' oblige a produire cette trop grande rotation des hanches!!! Je peu pas réaliser le facteur X…

je ne sais pas quel est ton niveau, mais n'oublie pas que le facteur X est un constat d'analyse vidéo des joueurs pro, et non pas une méthode d'enseignement ou une étape indispensable pour l'amateur, fut il éclairé.

A d 'accord.
Mais ce n' est pas une raison de ne pas essayer de l' apprendre. J' espere bien l'année prochaine scorer plus bas…… Je serai évidement jamais pro , mais j ' espere bien descendre autour de 5, puis peut etre dans quelques saisons autour de 0 ( bon la c' est beau de rever aussi ).
Mais ce que je ve dire, c ' est que j' aimerais réellement aprendre a le faire!!!!! Faut peut etre que je demande a un Pro qui pourra m' éclairer, mais aucune personne de m' en avait encore parler… J' ai découvert ca avec le fameux DVD…

Que faire pour réduire cette rotaion des hanches (sans faire sway)?
j' ai l' impression que c' est anatomiquement impossible pour moi
Surtout que ca fait deja plusieurs années que j' ai pris l' habitude de swinguer comme ca …

Solutions possibles :
- vérifier (faire vérifier par un expert !) et/ou améliorer position à l'adresse (équilibre, écartement pieds, appuis, angles de posture), bref un check complet
- vérifier pied gauche ouvert (30 à 40°) et pied droit fermé (90°) par rapport à la ligne de jeu
-vérifier position et alignement (souvent alignement à droite de la cible : positionne les hanches déjà vers la droite et alors épaules et hanches démarrent ensemble, pas bon)
- cale à l'extérieur du pied droit pour ressentir le poids à l'intérieur du pied et empêcher un déplacement latéral

Exact!!!! Je crois que ca vient de mes hanches qui partent en meme temps que les épaules
cela est surement dut a un gros manque de souplesse…
Je suis bon pour faire des etirements tous les soirs…

Aussi mon pied droit est légerement ouvert, c' est vrai… (je pensais que ca faciliterait la monté).
=>Est-ce efficace comme exercice de fermer le pied droit: pour avoir des hanches plus stables, de meilleurs appuis…?

ZeF a écrit:=>Est-ce efficace comme exercice de fermer le pied droit: pour avoir des hanches plus stables, de meilleurs appuis…?

OUI !

ZeF a écrit:
Que faire pour réduire cette rotaion des hanches (sans faire sway)?
j' ai l' impression que c' est anatomiquement impossible pour moi
Surtout que ca fait deja plusieurs années que j' ai pris l' habitude de swinguer comme ca …

Euuhh... j'vais vous paraitre ignard là, mais cette notion de sway, c'est quoi exactement ? ( le bloquage de la rotation des hanches ? )

le sway c'est un déplacement latéral des hanches, qui amène le poids à la montée au delà du genou droit et pas à l'intérieur comme il se doit..
et à la descente même pb les hanches se déplacent on peut dire qu'elles glissent vers la cilbe et ne tourne pas ....

C'est ce que j'imaginais, merci robeeb.
Dis moi, si je peux abuser d'un peu de ton temps :
Je venais sur ce post ainsi que dans l'un des tiens ( au sujet du drill pour amener le transfert de poid vers le talon gauche, car je crain bien souffrir de ce fameux sway.
En effet, je ressens mes hanches qui se déplacent lors du DS en paralléle à ma ligne de jeu, la hanche droite se retrouve bcp plus basse que la gauche ( ça me donne l'impression que mon bassin passe au dessus de la balle bien plus vite que mes épaules ), je dois certainement compenser avec les mains et résultat des courses --- des grattes profondes et vers la gauche de l'objectif quel que soit le fer. Il faut que je corrige ça avant que ça devienne chronique... A l'aide !!! l

le drill c'est de sentir que tu fais un squat ( c'est un mouvement de base de musculation) la photo est dans mon post sur ce forum technique
tu démareras avec la hanche droite plus haute...
il faut que tu déplaces les hanches vers l'objectif sans les tourner au début de la descente... et ensuite tu LANCES la balle..!

ZEF, il faut prendre quelques cours avec un prof compétent...

Par rapport au DVD je pense qu'il te faut trouver un pro qui connaissent la technique du lancé de la tête de club

Sur la RP au moins LJ et MT connaissent cette technique.

J'ai eu bcp de personnes qui aimeraient trouver un coach compétent chacun dans leur région.

Laurent ou Michel, pourriez vous nous conseiller des enseignants connaissant MA ou des techniques approchant dans différentes régions.

Je crois savoir que des séminaires de 3 ou 4 heures se tiendront dans la RP sur ce thème de puissance et lancé...

Et il y a la porcelaine pour Pâques... Je pense que ce sera génial....

Ouai mais justement j' ai pas trouvé de profs compétent (sans vouloir etre prétentieux)
Je sais pas trop quoi faire, si je peux essayer de mettre une video…