juger la qualité de ses appuis

voila mon interrogation du moment. comment juger de la qualité de ses appuis durant le swing?

c'est surement un de mes principaux défauts. les appuis sont hyper importants durant le swing aussi je voudrais savoir ce que vous ressentez comme tensions (musculaires et/ou articulaires) dans les jambes pendant les différentes étapes du swing, bs et ds, follow trough?

j'ai une autre question, dans quelles situations (sport ou autre) ressentez-vous des appuis du même type (intensité ou même travail de muscles) ski, tennis, monter une échelle, que sais-je? en fait, j'aimerais avoir des points de comparaison. à quoi compareriez-vous l'intensité de vos appuis durant un swing, au lancer très fort d'une balle, à la prise d'appuis pour un saut vertical en l'air?

pour ma part, je suis sûr d'avoir de mauvais appuis, pas assez de stabilité, ni de résistance dans les jambes.

quels sont vos repères?

Bonne question... je suis passé par les deux extrèmes, je crois, et les deux ont marché un moment... Je pense quand même que je jouais mieux lorsque je ne gardais assez peu de tension dans les cuisses.

Suite aux excercices SMA de LJ, je me demande si la réponse ne serait pas qu'il faut combiner la bonne flexion au niveau des genoux (juste débloqués, en tout cas pas beaucoup d'angle) et le bon takeaway pour rester naturellement stable sans avoir besoin de tenir fortement au niveau de cuisses.

La stabilité est le socle du golf et pourtant c'est un des éléments les plus négligé.
Pour avoir de bonne sensations avec ou sans club, je te conseil de fermer les yeux et d'effectuer une rotation complète en te concentrant uniquement sur tes épaules.
Tu refais l'exercice en ne pensant qu'à tes pieds et tu seras surpris.
Pour finir, une nouvelle rotation avec les yeux ouverts cette fois-ci.
en combinant les sensations des trois rotations, tu imprimes dans ton esprit l'importance d'une base solide.
J'essaie de penser à faire cette exo avant une séance de practice ou un parcours.
Enfin, pour avoir une idée plus matériel de ta stabilité. Au pratice, une fois à l'adresse, demande à quelqu'un de faire une légère poussée sur ton front et/ou ta nuque, si tu résistes trop, c'est que tu n'es pas stable.

j'ai "fait" quelques swings à la maison. je crois que j'avais trop de tension dans les jambes car mon bs est trop violent style arrachage de club. or pour lancer la tête de club même vite, on a pas besoin de forcer le bs et donc avoir une grosse tension dans les cuisses. j'ai regardé quelques swings de pros sur youtube, il y a de tout, et rares sont ceux qui ont une jambe arrière complètement immobile au bs.
je testerai demain.

B Hogan (5 lecons / fondamentaux golf moderne) recommande de rentrer les genoux pour controler la stabilité par les muscles intérieurs des cuisses
Ceci m'aide à mieux verrouiller le bas du corps sans pour autant perdre de capacité de "jeu de jambe" ... qui me reste certes à améliorer...

Tous les grands swings modernes me semblent avoir une base posétérieure ancrée dans le sol comme jamais. Cependant ils ont un physique qui peut se le permettre et une élasticité du haut du corps incroyable. Alors je dirais oui pour les sensations (style gardien de but prêt à bondir) car pour pouvoir s'arracher dans le sol il faut pousser avec les jambes. Mais mes notions de stabilité et de rigidité sont assez floues...

il existe un exercice que certain pro recommande pour un meilleur ancrage dans le sol: tu souleve juste tes orteils, tu verra, ca te change tous, et si tu es bien positionner, cela ne dois pas te gener dans ton swing.

merci pour ces réponses, j'ai essayé vos trucs et je me suis aperçu que je cherchais volontairement trop de tension dans les jambes. en fait, la tension apparait progressivement et surtout c'est une conséquence de la volonté de lancer le club, ça ne doit pas se rechercher de manière active. du coup, l'exo orteils levés m'a aidé. aussi, je démarre maintenant le bs avec le club en l'air, donc j'arrache pas le club, donc pas de tension excessive au début. c'est même mieux au niveau du contact et de la distance.

mehdi a écrit:il existe un exercice que certain pro recommande pour un meilleur ancrage dans le sol: tu souleve juste tes orteils, tu verra, ca te change tous, et si tu es bien positionner, cela ne dois pas te gener dans ton swing.

Un exercice que j'ai réalisé très tard le soir pour ne pas être trop mal à l'aise au practice: pieds-nus.
Tu penses plus à tes appuis qu'a tout autre élément de ton swing et deuxieme bénéfice ça évite les trop grosses accélérations => cohérence du tempo