TGM 101 : les mains, poignets, avant bras

Je vais faire une petite série de textes introductifs sur les notions de bases dans The Golfing Machine ("101" aux US c'est le cours d'introduction à une discipline, genre "physics 101"). Comme ce texte fait partie d'un ensemble plus grand il réfère à d'autres notions dont j'ai déjà parlé ici mais pour rappel voilà la définition des accumulateurs de puissance

TGM identifie 4 accumulateurs de puissance:
- acc #1: le coude droit qui se plie et se déplie
- acc #2: le poignet gauche qui s'arme et se désarme
- acc #3: la pronation supination des avant bras
- acc #4: le contact entre le haut du bras gauche et la poitrine, à travers la rotation du buste le bras est accéléré et propulsé autour du corps.

Une petite démo vaut bien des mots:

https://www.youtube.com/watch?v=qeCRq7Ywrng

Quelques autres sujets sur TGM sur le forum:
https://coachingolf.forumactif.com/t7615-tgm-hitting
https://coachingolf.forumactif.com/t6764-tgm-the-flying-wedges
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https://coachingolf.forumactif.com/t8327-le-sens-du-sweetspot




Mains, poignets et avant-bras

Les mains sont notre point de contact avec le club, leur action peut conduire au meilleur comme au pire ! C'est aussi la partie de notre corps à laquelle est dédiée la plus grande partie du cortex sensitif, elles sont donc essentielles pour ressentir le mouvement de golf et la réaction du club. Pour ces raisons, TGM accorde une grande importance aux mains à la fois pour programmer le mouvement (« je veux envoyer mes mains là »), le ressenti (feedback) et leur action sur le club.

Les mains / poignets / avant-bras peuvent avoir une action verticale, horizontale ou en rotation. Pour mieux comprendre ces mouvements, tendez les bras devant vous, paumes ouvertes et verticales

   • Cette position des mains dos en ligne avec les avant-bras est appelée poignets plats (Flat Wrists), si l'on amène le dos de la main vers l'avant bras (dorsiflexion) on dit que les poignets sont creusés (Bent) et l'on amène la paume vers l'avant-bras (flexion palmaire) ils sont bombés (Arched). Le poignet gauche plat est un des impératifs du swing. Notez que si vous fermez le poing, le dos de la main n'est plus en ligne avec l'avant bras mais le poignet toujours en ligne, « géométriquement plat » dans notre définition.

   • Dans la position initiale, si l'index est en ligne avec l'avant-bras, le poignet est en ligne. Si le pouce se rapproche de l'avant-bras, le poignet est armé et dans le cas opposé il est désarmé. Ceci correspond aux définitions utilisées dans l'enseignement de golf de masse. À noter que l'armement – désarmement des poignets permet de lancer la tête de club sans changer l'orientation de la face. C'est le cœur de l'action de l'accumulateur de puissance #2.

   • Dans la position initiale, les poignets sont verticaux. On peut tourner les poignets vers la droite (paume gauche vers le sol, droite vers le ciel), ils sont alors tournés. Dans l'autre sens, ils sont roulés. À noter que si le club était dans l'axe des bras, ces actions changent l'orientation de la face sans déplacer la tête de club, elles sont liées à l'accumulateur de
puissance #3.


Toutes les combinaisons des trois mouvements ne sont pas anatomiquement possibles, ni même souhaitables dans un swing de golf. Avec des deux mains sur le club, seule une partie des combinaisons main droite – main gauche est possible ou désirable si l'on veut que les mains travaillent en harmonie. Par exemple, un poignet gauche plat va demander un poignet droit creusé. Une combinaison poignet gauche plat/en ligne/tourné et droit creusé/en ligne/tourné décrit un grip couramment utilisé. Dans le backswing, le poignet gauche sera plat/armé/tourné. Vous pouvez essayer de décrire avec ces termes les positions de vos mains dans votre swing : adresse, backswing, impact... et votre grip de chipping, s'il est différent, ou encore votre grip de putting.

Ces actions de poignets ont des conséquences différentes sur le club : position de la tête et orientation de la face. Bien contrôlées, elles permettent en combinaison avec le corps de placer le club dans son plan ainsi que de l'amener en position d'impact. Un moment particulièrement important du swing est le point dans le downswing où les poignets sont armés et le club couché sur le plan (accumulateurs 2 et 3 encore chargés). C'est le moment du Release pour déclencher le déchargement les accumulateurs et « lancer » le club vers l'impact. Cela demande une chorégraphie bien maîtrisée du désarmement et de rouler les poignets pour un contrôle de la tête de club ET de la face.

Le golfeur non expert est souvent focalisé sur le contrôle de la tête de club et ne regarde que cela, mais nous ne contrôlons le club qu'indirectement, à travers nos mains. Il vaut mieux ressentir et contrôler les mains. Pour cela, on peut faire des swings les yeux fermés, ou encore sans club puis avec un bâton si l'obsession de la tête de club est trop grande.



EDIT: Ajout des images pour les points de pression 1 à 3

1000 mercis Gastel.
Super intéressant, même si je vais devoir relire plusieurs fois.
Question:
Les 4 accumulateurs de puissance doivent-ils être classés? En fonction de leur puissance? En fonction du timing? Ou rien du tout?

Merci Gastel,
Pour l'instant j'arrive à suivre ... J'attends la suite car je connais TGM qu'en surface  

Jako a écrit:1000 mercis Gastel.
Super intéressant, même si je vais devoir relire plusieurs fois.
Question:
Les 4 accumulateurs de puissance doivent-ils être classés? En fonction de leur puissance? En fonction du timing? Ou rien du tout?

Les accumulateurs utilisés, ainsi que leur timing, dépendent de la filière...

jmtiger3 a écrit:

Jako a écrit:1000 mercis Gastel.
Super intéressant, même si je vais devoir relire plusieurs fois.
Question:
Les 4 accumulateurs de puissance doivent-ils être classés? En fonction de leur puissance? En fonction du timing? Ou rien du tout?

Les accumulateurs utilisés, ainsi que leur timing, dépendent de la filière...

Ok. Je te crois, évidemment.
Mais je ne dois pas être le seul à avoir l'impression de tourner en rond.

Doit-on brancher les 4 accumulateurs de puissance en série ou en parallèle?

Jako a écrit:1000 mercis Gastel.
Super intéressant, même si je vais devoir relire plusieurs fois.
Question:
Les 4 accumulateurs de puissance doivent-ils être classés? En fonction de leur puissance? En fonction du timing? Ou rien du tout?

Les accumulateurs 1 et 4 sont difficiles à concilier car ils agissent différemment: le #1 en appuyant avec la main droite sur la main gauche cause quasi automatiquement le désarmement des poignets et fait rouler les bras (donc une séquence 1 puis 2 et 3 simultanés, pour des Hitters) tandis que le #4 permet de garder l'armement intact (séquence 1 2 3 du swinger). En plus le #4 agit un peu comme une porte autour d'un gond qui serait à l'épaule gauche, il a tendance à emmener le club "autour" et la face qui regarde à gauche et se déloft dans l'impact. Le #3, en poussant dans le plan, va laisser le club plus square au chemin. Les faire fonctionner ensemble correctement est donc complexe.

Cela dit, je suppose que la plupart des joueurs du tour utilisent tous les accumulateurs et préfèrent le gain en puissance à la "pureté" du geste, en payant peut être parfois le prix de coups "échappés".

Minor swing a écrit:Doit-on brancher les 4 accumulateurs de puissance en série ou en parallèle?

Je crois que ma réponse à Jako donne la solution: il y a une séquence donc je dirais plutôt en série.

Gastel a écrit:

Minor swing a écrit:Doit-on brancher les 4 accumulateurs de puissance en série ou en parallèle?

Je crois que ma réponse à Jako donne la solution: il y a une séquence donc je dirais plutôt en série.

...Il est recommandé de prendre le grip avec les mains, les épaules et éventuellement les hanches en position d'impact afin de précisément aligner les mains...,

Body Shape ; Forme du Corps a l'adresse ou ...; Posture !

Et les hanches ?

 

Rea a écrit:Et les hanches ?

 

Et La Tête ..... 

Cette vidéo n'est pas du S&T (malgré son auteur), elle pourrait être même dans un sujet très général mais comme ils se repose beaucoup sur les dénominations TGM, je pose ça ici

Merci d'avoir remonté ce topic !

Je vais approfondir ma lecture, mais j'ai une première question au sujet des accumulateurs de puissance.

Un bras droit ou coude en contact avec le buste peut-il générer d'avantage de puissance qu'un bras droit déconnecté (sans appui sur le corps)? Je pense à l'effet de levier.

j'adore ce gars. C'est toujours clair et simple, ça me correspond parfaitement.
J'aurais aimé qu'il développe le travail du bras arrière et son déploiement, je ne suis pas la seule apparemment :

Capoblanco a écrit:...Un bras droit ou coude en contact avec le buste peut-il générer d'avantage de puissance qu'un bras droit déconnecté ...

Définitivement oui pour moi.

Capoblanco a écrit:Merci d'avoir remonté ce topic !

Je vais approfondir ma lecture, mais j'ai une première question au sujet des accumulateurs de puissance.

Un bras droit ou coude en contact avec le buste peut-il générer d'avantage de puissance qu'un bras droit déconnecté (sans appui sur le corps)? Je pense à l'effet de levier.

Effet de levier ? Le bras reste attaché à l'épaule donc je ne pense pas. Par contre la position du coude va changer drastiquement la direction de la force appliquée et donc l'efficacité de la propulsion et le release, que ce soit l'acc #3 (rotation des bras) ou #1 (effet de piston)

Capoblanco a écrit:
Je vais approfondir ma lecture, mais j'ai une première question au sujet des accumulateurs de puissance.

PS: J'avais fait toute une série de sujets TGM 101 (et 201 pour les concepts plus compliqués)