mal (absence de) de dos

Bonjour,

Je connais un tas de gens qui n'arrêtent pas d'avoir mal au dos : tordus, coincés, bloqués etc...
Parmi mes amis golfeurs, aucun !
C'est un hasard ou bien le golf serait une thérapie contre ce fléau des temps modernes ?

Amitiés
rv

moi j'ai des problemes de dos ,pas tous le temps mais regulierement et la c'est dur de jouer

rv

Au golf on marche, on fait des rotations d'épaule, on sollicite les grands muscles, donc ça ne m'étonnerait pas... Maintenant on peut aussi voir l'envers : ceux qui ont mal au dos ne peuvent jouer au golf donc tu ne vois au golf que ceux qui sont en bonne santé !

Un ami s'est gravement coincé le dos en golfant, mais son toubib lui a affirmé que le golf, s'il pouvait être révélateur d'un problème, ne pouvait pas en être la source : les docs locaux confirment-ils ???

Pour ma part j'ai des souci de dos depuis 25 ans suite à un accident.

J'ai eu l'occasion d'en parler auparavant sur ce site au tout début, je pratique la méthode mézière, qui me fait le plus grand bien. Seul à la maison, mais renforcer également par un kiné régulièrement (faut juste trouver un bon).

Cela me permet de jouer au golf sans trop de problème, je vous dirais pas non plus que je n'ai plus mal, et je continue chaque semaine à la pratiquer (séance d'une demie heure) moins cela n'a pas d'effet récurent.

Cette méthode est basée sur l'étirement totale et la respiration, elle n'est pas violente.

Laurent avait confirmé à l'époque les bienfaits de cette méthode.

N'importe quel faux ou mauvais mouvement peut provoquer un ""mal de dos" qui n'est jamais une vertèbre qui se coince, ça n'existe pas. Le plus souvent c'est musculaire.
Moi, je me fais mal au dos en me levant.
L'échauffement est primordial quand on fait du practice. Depuis que le finish en C inversé est abandonné, il n'y pas plus d'épidémies de mal de dos au golf, je crois. Je connais des joueurs qui sont des lombalgiques chroniques et qui jouent au golf sans problème.
Leadbetter a publié dans Golf Digest un 3/4 de swing pour plus de puissance et de régularité(on sollicite moins le dos ainsi).

Rea a écrit:.
L'échauffement est primordial quand on fait du practice.

c'est d'ailleurs étonnant de voir le peu de temps qui est consacré à l'échauffement. Au practice, on voit souvent des types arriver, faire vaguement trois rotations avec un club dans le dos et PAF ! en avant pour la séance.

Quand j'ai commencé le golf il y a deux ans, je me suis fait une belle contracture d'un des grands muscles du dos. Trois semaines d'arrêt, massages, osthéo... Et le verdict : les tapis de practice sont destructeurs, surtout quand on débute et qu'on fait gratte sur gratte.

Depuis, sur les conseils du kiné, c'est gainage abdominal régulier, et surtout entre cinq et dix minutes d'assouplissements et d'échauffement du dos et des articulations avant chaque séance de practice... Et le mal de dos me laisse tranquille

Tiens, depuis le temps qu'on en parle, y'en a pas un qui veut nous faire un topo un peu détaillé sur un bon échauffement de golf. Merci.

PS: peut-être qu'un nouveau topic serait bien.

Rea

Depuis que le finish en C inversé est abandonné

...pas par Romain !!!

Rea a écrit:N'importe quel faux ou mauvais mouvement peut provoquer un ""mal de dos" qui n'est jamais une vertèbre qui se coince, ça n'existe pas. Le plus souvent c'est musculaire.
Moi, je me fais mal au dos en me levant.
L'échauffement est primordial quand on fait du practice. Depuis que le finish en C inversé est abandonné, il n'y pas plus d'épidémies de mal de dos au golf, je crois. Je connais des joueurs qui sont des lombalgiques chroniques et qui jouent au golf sans problème.
Leadbetter a publié dans Golf Digest un 3/4 de swing pour plus de puissance et de régularité(on sollicite moins le dos ainsi).

Mon cher REA, il y a des techniques à adopter au réveil pour se lever du lit , qui permettent d'éviter de tirer sur son dos à froid!

Rouler sur le coté, pour se retrouver sur le ventre et sur le bord du lit!
poser un premier genou au sol puis le deuxième, à ce moment on est toujours plier, le corps ne s'est pas encore redressé!

On redresse délicatement le buste en restant sur les genoux, ensuite vous vous repositionner sur les pieds afin de vous redresser tranquillement et complètement avec vos jambes!

Cette manière qui m'a été enseigner par mon père, c'est pour éviter à ceux qui dorment sur le dos de commencer en se redressant du lit avec le dos plier et les jambes allongées!

Voilà, si Réa pouvait apporter quelques explications complémentaires!

STFF

Rea a écrit:N'importe quel faux ou mauvais mouvement peut provoquer un ""mal de dos" qui n'est jamais une vertèbre qui se coince, ça n'existe pas. Le plus souvent c'est musculaire.
Moi, je me fais mal au dos en me levant.
L'échauffement est primordial quand on fait du practice. Depuis que le finish en C inversé est abandonné, il n'y pas plus d'épidémies de mal de dos au golf, je crois. Je connais des joueurs qui sont des lombalgiques chroniques et qui jouent au golf sans problème.
Leadbetter a publié dans Golf Digest un 3/4 de swing pour plus de puissance et de régularité(on sollicite moins le dos ainsi).

Où peut-on se procurer cet article ?

Mal de dos = mal de notre temps.

Pour ma part, j'ai 2 hernies discales (L4-L5) et selon mon chiropraticien, le golf n'est pas contre-indiqué à condition de faire le geste "juste". Le plus long et le plus difficile à soigner reste l'inflammation musculaire.

Tout passe également par la prévention :
- Au réveil, se tourner de côté et se relever en prenant appui sur le coude,
- Prendre appui sur le lavabo avec une main pour se brosser les dents,
- Plier les genoux pour soulever un objet ou pour reprendre sa balle dans le trou,
- Si travail en position assise, se lever toutes les heures et marcher,
- Etc...

Au niveau de l'échauffement, je commence par des étirements, puis rotation, puis putting, approches roulées, demi-swing, trois-quart swing et swing normal; donc réveil musculaire et montée en puissance.

Mes problèmes de dos se réveillent lorsque je me penche en avant puis me redresse sans précaution (sans plier les genoux ou avec un certain poids dans les mains). Si en me penchant en avant je me rend compte de ma bêtise, je plie tranquillement mes genoux avant de me redresser.

Je fais également des exercices ciblés au fitness pour renforcement musculaire du dos et assouplissement.

Un enfant jusqu'à l'âge de 6 ou 7 ans plie les genoux pour ramasser un objet à terre; après, plus l'âge augmente et plus les jambes se tendent. Etonnant ?

et pour le mal au genoux ?
depuis peu ça m'arrive en me levant de ma chaise, or j'ai 1 ami golfeur qui sest carrément abîmé les ligaments... je ne connais les pb ligamentaires que depuis que je joue au golf, au tout début, tendinite au coude et là le genou. est-ce un mal de golfeur ?

philjolly a écrit:

Rea a écrit:N'importe quel faux ou mauvais mouvement peut provoquer un ""mal de dos" qui n'est jamais une vertèbre qui se coince, ça n'existe pas. Le plus souvent c'est musculaire.
Moi, je me fais mal au dos en me levant.
L'échauffement est primordial quand on fait du practice. Depuis que le finish en C inversé est abandonné, il n'y pas plus d'épidémies de mal de dos au golf, je crois. Je connais des joueurs qui sont des lombalgiques chroniques et qui jouent au golf sans problème.
Leadbetter a publié dans Golf Digest un 3/4 de swing pour plus de puissance et de régularité(on sollicite moins le dos ainsi).

Où peut-on se procurer cet article ?

L'article est en ligne sur internet sur le site Golf Digest.
Sergio garcia fait un 3/4 de swing maintenant, il est sur le golf Digest du mois de septembre.

J'ai trouvé un site golfdigest mais je n'ai pas trouvé les articles mentionnés... Pour Leadbetter, il y a un article au mois de septembre sur le chip....

L'article sur le 3/4 de swing est sur le Golf digest à venir du mois d'octobre.
Le lien est:
http://www.golfdigest.com/leadbetter/index.ssf?/instruction/gd200610leadbetter.html