Dr Kwon

Dr Kwon est un grand spécialiste de bio mécanique . Un simple drill qui permet de mettre plus de corps et moins de bras dans votre swing . Importance du rythme et ne pas ouvrir les épaules trop tôt au downswing pour mieux utiliser la force d’appui et les  gros muscles .
Votre conception du swing va changer avec cette video
Et enfin Be better se tait et écoute :

Je trouve cette chaîne extra. Le Brandon a rencontré pas mal de personnes expertes et nous les a amenées chez nous. Il partait d’un niveau correct mais sans plus. Et justement il creuse les sujets et fait bien expliquer en détail les spécialistes qu’il rencontre. Globalement plus intéressant finalement que des tonnes de vidéos classiquement techniques, contradictoires, sans expliquer pour qui elles s’adressent, etc…

Je suis cette série avec le Dr Kwon avec grand intérêt. J’ai testé pas mal de ces drills et fait ceux qui se rapportent à celui-là. Visiblement c’est celui-là qu’il préconise car plus dur à mal faire… Très intéressant pour ressentir la fluidité, les reprises d’appuis avec les forces qui précèdent les mouvements, le swing pas réduit à un backswing puis un downswing …

Le drill est très difficile. Il est très Shawn Clément dans sa vision du swing : mouvement perpétuel, reprise d’appui avant de lancer les bras en restant dos à la cible

Que fait le bas du corps ? Il decrit bien le mouvement des hanches au backswing c'est celui du MA swing et au downswing là c'est different
En gros, on ouvre trop les hanches au downswing les hanches et les epaules restent fermés au debut du downswing .L’image c'est le tronc avec les hanches et le dos qui doit se déplacer contre un mur puis on libère les bras

Le Mouvement perpetuel cher a Shaun Clement permet d’obtenir le bon takeaway, le bon plan plan et la bonne sequence . Pour lui on ne descend pas les bras au downswing c'est le fait de se recentrer avec les epaules fermés qui tire l’epaule  gauche ce qui aplanit le plan de swing

Le mouvement des hanches , la tête bouge peu et le rythme .
La source d’informations est incroyable ……on utilise pas assez son corps et le transfert de poids.
Très MA swing egalement

Ce serait top de faire ce même genre de vidéo, autour du transfert de masse, avec un joueur"moyen". Car là, on part déjà d'un niveau technique avancé.

Naturo a écrit:Ce serait top de faire ce même genre de vidéo, autour du transfert de masse, avec un joueur"moyen". Car là, on part déjà d'un niveau technique avancé.

Il est toujours plus facile de faire progresser un joueur débutant qu’un joueur avancé. Sur Instagram il a des débutants

Rea a écrit:Le mouvement des hanches , la tête bouge peu et le rythme .
La source d’informations est incroyable ……on utilise pas assez son corps et le transfert de poids.
Très MA swing egalement

Le retour du forward press ou comment " déclencher " le swing .

Slowmotion .

Framboisine a écrit:

Rea a écrit:Le mouvement des hanches , la tête bouge peu et le rythme .
La source d’informations est incroyable ……on utilise pas assez son corps et le transfert de poids.
Très MA swing egalement

Le retour du forward press  ou comment " déclencher " le swing .

Mouvement des hanches fait effectivement bien penser au MA Swing ..

La différence dans le MA swing  c’est la translation importante au retour avec la colonne qui s’incline
Dr Kwon lui préconise au retour un appui à gauche en restant dos à la cible

Kick the ground «avec la jambe gauche. Ou pourquoi la jambe gauche se raidit a l’impact
Une video indispensable pour comprendre le mouvement très dynamique du bas du corps . Toujours le même principe des practices drill pour assimiler les points techniques .
L’utilisation de la corde pour expliquer ce que font les bras durant le swing cest a dire pas grand chose , ce n'est pas s’en rappeler a ce que préconise LJ et son mentor Gary Wiren

Une leçon avec un élève. Tout est dans le rythme et c'est progressif , on ne tape pas de balle :

J'aime bien ses vidéos au père Kwon , la rotation du corps et le balancement des bras prennent tout son sens dans ces drills .... J'adore , ça balance pas mal ....  C'est accessible pour nous les seniors . Attention tout de même a bien rester centré pendant le BS , au risque de faire du sway négatif  

Framboisine a écrit:J'aime bien ses vidéos au père Kwon , la rotation du corps et le balancement des bras prennent tout son sens dans ces drills .... J'adore , ça balance pas mal ....  C'est accessible pour nous les seniors .    Attention tout de même a bien rester centré pendant le BS , au risque de faire du sway négatif  

C’est pour ca qu’il dit que la tête ne doit pas trop bouger et que c'est plus un mouvement de haut en bas ….et la tete qui ne bouge pas trop
Personnellement je le fais a la Shawn clement avec un leger ancrage a gauche

Merci pour les vidéos. J'essaie de suivre lmais j'avoue qu'elles sont un peu trop longues et répétitives donc je n'ai pas regardé chaque minute. Kwon est un des experts les plus en vue, rien à redire sur le fond de son message.

Le "step drill" pour le rythme et la mise en place de la "chaîne cinématique" (Pieds - genoux - hanches - dorsaux - épaules - bras) c'est bien mais difficile à faire bien sans supervision... à faire uniquement dans le cadre d'un suivi régulier par un pro il me semble pour la grande majorité des joueurs. Pour les bons joueurs qui avaient déjà le bon swing c'est probablement un bon exo pour retrouver les sensations de base.

Je suis un peu étonné que Kwon ne corrige pas Brandon quand il fait des grands "pas" qui me semblent contre-productifs dans cet exo. Dans la dernière vidéo, il demande au gars de réduire ses pas mais du coup il y a d'autres choses qui me chiffonnent. Tout ça pour dire que l'exo comme point de départ me semble un peu rude, il faudrait à mon sens avoir mis en place des corrections de setup et le contrôle du sway avant de se lancer dans cet exo.

Un autre point qu'il faut souligner je crois est le discours de pousser vers le haut. Il s'adresse à des joueurs qui sont trop dans la rotation des hanches à plat. Il ne faut pas uniquement pousser vers le haut.

Le 2 steps drill est difficile à faire car on n’est pas dans le rythme et la bonne cinématique. Les bras doivent être passifs et dissociés du corps.
Pour ma part j’ai intégré un bas du corps plus actif avec plus haut en bas, un haut du corps qui ne s’ouvre pas trop tôt au downswing , la poussée de la jambe gauche à l’impact et des bras passifs . Et ça suffit déjà pour générer plus de vitesse

Gastel a écrit:Merci pour les vidéos. J'essaie de suivre lmais j'avoue qu'elles sont un peu trop longues et répétitives donc je n'ai pas regardé chaque minute. Kwon est un des experts les plus en vue, rien à redire sur le fond de son message.

Le "step drill" pour le rythme et la mise en place de la "chaîne cinématique" (Pieds - genoux - hanches - dorsaux - épaules - bras) c'est bien mais  difficile à faire bien sans supervision... à faire uniquement dans le cadre d'un suivi régulier par un pro il me semble pour la grande majorité des joueurs. Pour les bons joueurs qui avaient déjà le bon swing c'est probablement un bon exo pour retrouver les sensations de base.  

Je suis un peu étonné que Kwon ne corrige pas Brandon quand il fait des grands "pas" qui me semblent contre-productifs dans cet exo. Dans la dernière vidéo, il demande au gars de réduire ses pas mais du coup il y a d'autres choses qui me chiffonnent. Tout ça pour dire que l'exo comme point de départ me semble un peu rude, il faudrait à mon sens avoir mis en place des corrections de setup et le contrôle du sway avant de se lancer dans cet exo.

Un autre point qu'il faut souligner je crois est le discours de pousser vers le haut. Il s'adresse à des joueurs qui sont trop dans la rotation des hanches à plat. Il ne faut pas uniquement pousser vers le haut.

Totalement en phase avec toi Gastel !!
C'est ce que je m'étais déjà dit en visionnant ces vidéos .. ( science de la biomécanique du swing, un peu long et répétitif donc mon attention baisse pendant chaque vidéo, drill pas simples à réaliser, quid de l'antagonisme apparent avec les préconisations de Gankas au DS ? , Etc. )

Framboisine a écrit:J'aime bien ses vidéos au père Kwon , la rotation du corps et le balancement des bras prennent tout son sens dans ces drills .... J'adore , ça balance pas mal ....  C'est accessible pour nous les seniors .    Attention tout de même a bien rester centré pendant le BS , au risque de faire du sway négatif  

Oui rester centré BS et DS en latéral mais également en hauteur pour la tête .. en faisant des swings à vide en essayant ces drills ma tête se déplace dans tous les sens ..

Ce que préconise Kwon est à l’opposé de Gankas. Pas une seule vérité dans le swing de golf mais des options différentes et coucher le club façon Gankas c’est pas simple. En fait Kwon reprend le swing façon Butch Harmon avec les épaules fermées ou dos à la cible
Le mouvement up and down c’est un mouvement piston des genoux . Shawn Clément propose la même chose avec plus de tolérance de mouvement de tête

Continuous motion . Regardez la video a la quarantième minute et il explique très bien le pivot et le mouvement du corps :

Schauffele utilise le One sep drill dans son entraînement et les mêmes principes de puissance préconisés dans ce post

https://www.golfdigest.com/story/hard-ball-how-a-small-guy-like-xander-schauffele-kills-it-off-the-tee

Je pensais que Naturo aurait vu la similitude avec la vallée secrète et le swing parfait de Duhamel . Un swing dominé par les gros muscles et des bras passifs aussi bien au backswing qu’au downswing

Rea a écrit:Schauffele utilise le One sep drill dans son entraînement et les mêmes principes de puissance préconisés dans ce post

https://www.golfdigest.com/story/hard-ball-how-a-small-guy-like-xander-schauffele-kills-it-off-the-tee

Ce drill est un grand classique pour ressentir et améliorer la transition .. préconisé depuis longtemps par enseignants star et Tour Pro ..

J’ai compris pourquoi il préconise le 2 step drill et il est incontournable. Quand on swingue il faut imaginer le 2 step quand on transfert le poids à droite puis à gauche et on doit vraiment mettre son poids .

Analyse bio mécanique dune jeune joueuse. En améliorant le transfert de poids au backswing 10 mph de gagné
Mike Austin avait raison avec son double pivot:



Pour mieux comprendre les graphiques

Intéressant!

Merci Réa,
Enfin une explication scientifique ( vulgarisée ) du torque et de l'utilité de la ground reaction force pour augmenter l'accélération de la composante du plan vertical de la rotation au DS, après l'avoir bien " préparée" au BS ..

A la toute fin de la vidéo sur le torque, il cite son champion favori, en terme d'utilisation de la ground reaction force : Grant Waite ( un joueur "MORAD" - style ) ..

Enfin un peu de technique.

Rea a écrit:Analyse bio mécanique dune jeune joueuse. En améliorant le transfert de poids au backswing 10 mph de gagné
Mike Austin avait raison avec son double pivot:



Pour mieux comprendre les graphiques

Mike était un "visionnaire" pour son époque, et comme souvent chez ces personnes , elles sont décriées peu voire pas suivies , bien au contraire

Oui c'est vrai que son exceptionnelle longueur au Drive était sans doute une combinaison de 2 facteurs : la biomécanique de son swing ( qu'il avait élaboré via ses connaissances scientifiques ), et sa force physique ..

Est ce que vous avez essayé les drills c’est à dire sans balle ? Étape par étape 2 step drill puis le One step et un swing normal avec extension de la jambe gauche après l’impact

Oui drills sans balle.
Le 2e drill c'est avec une extension jambe G qui commence donc à pousser avant l'impact ( et non après ), non ?

jmtiger3 a écrit:Oui drills sans balle.
Le 2e drill c'est avec une extension jambe G qui commence donc à pousser avant l'impact ( et non après ), non ?

Oui on pousse dans le sol , c’est à la fois pour éviter un excès de déplacement latéral des hanches et utiliser la force du sol au downswing

En regardant la vidéo avec la jeune joueuse future pro, ça m'inspire pour m'entraîner avec ces drills, car comme elle je vise de gagner 10 mph en utilisant davantage les forces horizontales et verticales ( aujourd'hui, comme elle j'utilise principalement le corps en rotation)...

Rea a écrit:

jmtiger3 a écrit:Oui drills sans balle.
Le 2e drill c'est avec une extension jambe G qui commence donc à pousser avant l'impact ( et non après ), non ?

Oui on pousse dans le sol , c’est à la fois pour éviter un excès de déplacement latéral des hanches et utiliser la force du sol au downswing

Comme tu aimes la physique

Merci.
Ainsi ça me fait un objectif 2022 ( non prévu ).
Gagner 10 mph sans se muscler ni s'assouplir ni forcer davantage pendant le swing !

Au delà de la présentation de la physique, c'est pour moi l'image qui représente le mieux ce qu'il faut en retenir pour le golf (aux alentours de la 17eme mn)



- la pression passe de l'avant à l'arrière dans le backswing

- dans un moment autour de la fin du BS (avant et après), il y a à la fois une tendance à égaliser les forces sur les pieds et globalement à "s'alléger"  (on "tombe" vers le bas, le moment du "squat" dans certaines images, le "recentering" de AMG, ...)

- dans tout le downswing on utilise la jambe avant quasiment uniquement (dès P5) et le pic de la force est avant l'impact  (on note d’ailleurs ici que le joueur pro produit instantanément assez de force pour sauter en l'air si ce n'était utilisé à accélérer les hanches)

Je pense que c'est ce dernier point que pas mal d'amateurs ont du mal à accepter (avant même de faire), je constante que non seulement une bonne fraction pousse avec la jambe arrière mais surtout pense que c'est bien. Il y avait même il y a quelques années un certain nombre de proettes qui le faisaient (Lexi).


Bien sûr tout cela reste un peu abstrait, il faut trouver les bonnes clefs techniques et exercices pour que le golfeur arrive à produire le bon enchaînement.

Il faut bien se recentrer sans ouvrir les épaules ( transition) au début du downswing , ceci pour avoir le bon timing . On évite ainsi d’envoyer les hanches ou de faire du slide
Comme il préconise un transfert de poids à droite conséquent, le fait de se recentrer est primordial

Gastel a écrit:Au delà de la présentation de la physique, c'est pour moi l'image qui représente le mieux ce qu'il faut en retenir pour le golf (aux alentours de la 17eme mn)



- la pression passe de l'avant à l'arrière dans le backswing

- dans un moment autour de la fin du BS (avant et après), il y a à la fois une tendance à égaliser les forces sur les pieds et globalement à "s'alléger"  (on "tombe" vers le bas, le moment du "squat" dans certaines images, le "recentering" de AMG, ...)

- dans tout le downswing on utilise la jambe avant quasiment uniquement (dès P5) et le pic de la force est avant l'impact  (on note d’ailleurs ici que le joueur pro produit instantanément assez de force pour sauter en l'air si ce n'était utilisé à accélérer les hanches)

Je pense que c'est ce dernier point que pas mal d'amateurs ont du mal à accepter (avant même de faire), je constante que non seulement une bonne fraction pousse avec la jambe arrière mais surtout pense que c'est bien. Il y avait même il y a quelques années un certain nombre de proettes qui le faisaient (Lexi).


Bien sûr tout cela reste un peu abstrait, il faut trouver les bonnes clefs techniques et exercices pour que le golfeur arrive à produire le bon enchaînement.

Effectivement, retenir la séquence est important. dans le DS, il y a une poussée verticale de la jambe G, précédée à partir de la mi-BS d'un allègement ( unweighting ) permettant le "squat" ( accompagné par un recentrage du corps, dont le bas "au niveau des hanches" s'était décalé à D dès le début du BS )..
Perso je commence à arriver à ressentir ces phases dans des gestes à vide

Rea a écrit:Il faut  bien se recentrer sans ouvrir les épaules ( transition) au début du downswing , ceci pour avoir le bon timing . On évite ainsi d’envoyer les hanches ou de faire du slide
Comme il préconise un transfert de poids à droite conséquent, le fait de se recentrer est primordial

Selon ma compréhension, le recentrage correspond à la transition, et donc débute pendant que les bras terminent leur montée ( ce qui arrive un peu avant le début du DS ) ..

jmtiger3 a écrit:

Rea a écrit:Il faut  bien se recentrer sans ouvrir les épaules ( transition) au début du downswing , ceci pour avoir le bon timing . On évite ainsi d’envoyer les hanches ou de faire du slide
Comme il préconise un transfert de poids à droite conséquent, le fait de se recentrer est primordial

Selon ma compréhension, le recentrage correspond à la transition, et donc débute pendant que les bras terminent leur montée ( ce qui arrive un peu avant le début du DS ) ..

Je le pense également , la transition est la phase cruciale du swing pour arriver à pleine vitesse et bien orienté à l'impact selon moi

Si vous disposez d'un poids très lourd en suspend (un sac de frappe dans une salle de sport au hasard), vous pouvez le pousser : vous ressentirez très bien le
" je pousse pour me repousser moi même" : le sac bouge peu et moi je recule, ou le
" je pousse vraiment vers l'avant" : je n'ai pas bougé mais le sac est parti loin devant.

ça a l'air hors sujet comme ça mais c'est très parlant pour la transition.

La comparaison est explicite, le joueur qui utilise bien le sol obtient une augmentation de la vitesse de swing d'environ 10 mph ..

Folgan a écrit:Si vous disposez d'un poids très lourd en suspend (un sac de frappe dans une salle de sport au hasard), vous pouvez le pousser : vous ressentirez très bien le
" je pousse pour me repousser moi même" : le sac bouge peu et moi je recule, ou le
" je pousse vraiment vers l'avant" : je n'ai pas bougé mais le sac est parti loin devant.

ça a l'air hors sujet comme ça mais c'est très parlant pour la transition.

Tes exemples servent à ressentir la Ground Reaction Force ? ( Pousser d'un côté tout en étant repoussé en sens inverse par une force "passive" de même intensité )

jmtiger3 a écrit:...Tes exemples servent à ressentir la Ground Reaction Force ? ...

Oui mais ce n'est qu'une partie. Il ne suffit pas de ressentir la force, il faut l'utiliser au bon moment et dans un élan.

C'est l'élan qui fait que l'on a plus de mal à placer la force au bon moment dans le mouvement.
Travailler à vide ne sert à rien pour moi.
Si je pars d'un contact avec le sac, je le pousse : je mets la bonne force en jeu dès le début.
Si je prend un élan, je fais au début un mouvement à vide donc facile et c'est la rencontre avec le sac qui change tout. si les bons appuis et la bonne intention de poussée ne sont pas présents, le sac me repousse.

De la même manière au golf : on met le club en mouvement, puis arrive la masse et l'inertie de la balle. Il y a donc une sur implication musculaire à enclencher au bon moment, et ce, sans être déséquilibré et même repoussé.

C'est ce timing et cette utilisation des forces que le travail en surcharge permet de trouver.
J'aimerais trouver des balles de golf plus lourdes, j'ai essayé avec des balles de tennis mais le format vs les têtes de club ne fonctionne pas très bien, sauf sur tee avec bois ou driver mais j'ai peur de les abimer

Folgan a écrit:

jmtiger3 a écrit:...Tes exemples servent à ressentir la Ground Reaction Force ? ...

Oui mais ce n'est qu'une partie. Il ne suffit pas de ressentir la force, il faut l'utiliser au bon moment et dans un élan.

C'est l'élan qui fait que l'on a plus de mal à placer la force au bon moment dans le mouvement.
Travailler à vide ne sert à rien pour moi.
Si je pars d'un contact avec le sac, je le pousse : je mets la bonne force en jeu dès le début.
Si je prend un élan, je fais au début un mouvement à vide donc facile et c'est la rencontre avec le sac qui change tout. si les bons appuis et la bonne intention de poussée ne sont pas présents, le sac me repousse.

De la même manière au golf : on met le club en mouvement, puis arrive la masse et l'inertie de la balle. Il y a donc une sur implication musculaire à enclencher au bon moment, et ce, sans être déséquilibré et même repoussé.

C'est ce timing et cette utilisation des forces que le travail en surcharge permet de trouver.
J'aimerais trouver des balles de golf plus lourdes, j'ai essayé avec des balles de tennis mais le format vs les têtes de club ne fonctionne pas très bien, sauf sur tee avec bois ou driver mais j'ai peur de les abimer

Ok je vois un peu l'idée.
Mais on peut avoir globalement des bons appuis sans pour autant utiliser la force de réaction du sol, à l'instar du swing habituel ( avant préconisations du Dr Kwon ) de la future jeune projette dans la vidéo précédente .. Son swing n'avait pas l'air d'être perturbée par la masse et l'inertie de la balle ?