Arnica

En ce moment pour parler vulgairement j'ai vraiment mal aux pattes, avant de me lever le matin, je me dis que mes genoux ne me porteront jamais.

J'ai acheté une crème à l'arnica, testé une fois, franchement c'est pas mal, je conseille, + homéopathie idem, j'y crois pas, mais si ya un truc qui marche ça peut être l'arnica.
Je n'ai pas de problème de circulation, même si semaine dernière des bas de contention m'ont soulagée.

Vous avez des remèdes de grand-mère pour la récup? (ou medoc mais je pense que ce n'est pas l'endroit approprié)

PS: jet d'eau froide niet pour moi, zêtes gentils ^^

Le repos.

Pour la récup: le repos yes, le strech, de l'eau, massage
Sur le moyen long terme, un peu de muscu pour tonifier et gagner en endurance.

L'Arnica c'est pour les traumatismes.
Si c'est articulaire ou tendineux, c'est autre chose mais on va encore se faire bouffer le nez par Rea.
Si c'est musculaire, gel de silicium organique.
De toute manières, tu peux acheter en pharmacie des tablettes de Sporténine de chez Boiron. À prendre de préférence avant et/ou pendant l'effort.

Jako a écrit:L'Arnica c'est pour les traumatismes.

Si c'est musculaire, gel de silicium organique.

Ah je vais regarder, je ne connais pas, merci.

Apparemment l'arnica ça soigne tout.

Agathe a écrit:

Jako a écrit:L'Arnica c'est pour les traumatismes.

Si c'est musculaire, gel de silicium organique.

Ah je vais regarder, je ne connais pas, merci.

Apparemment l'arnica ça soigne tout.

Pour le rhume, j'ai autre chose.

https://coachingolf.forumactif.com/t10623-courbatures#220359

Désormais j'ai toujours un tube d'Arnica 9ch dans la poche, 5 gélules toutes les 20-30mn pendant "l'effort", j'ai beaucoup, beaucoup moins de douleurs après.
Il serait sans doute bien d’identifier la cause, genre à voir si tu as plus ou moins mal si la veille tu as fait la "chouille".
Pas de soucis de circulation non plus, MAIS les chaussettes de compression me soulagent énormément.
Si tu trouves un volontaire pour te masser, c'est le top pour évacuer les toxines.
Dans toutes les pharmacies:
http://www.1001pharmacies.com/weleda-huile-de-massage-a-larnica-200ml-p927

J'ai pris du 7ch et un tube de crème arnica, re testé hier soir et ce matin, franchement j'hallucine c'est top!
Réel soulagement.

Je suis plus ou moins sérieuse en ce moment, des apéros, restos, vin...mais j'ai vraiment diminué.

Je veux tellement marquer à Bussy ou Baugé ce mois-ci pour rentrer au ranking en juin que je suis à bloc dans le sens bien calmée.

J'avais fait le sujet en plus! Mais ce ne sont pas des courbatures, plus de l'usure/fatigue/manque de récup, vieillesse, naufrage...

Agathe a écrit:

J'avais fait le sujet en plus!  Mais ce ne sont pas des courbatures, plus de l'usure/fatigue/manque de récup, vieillesse, naufrage...

Hygiène de vie minimum, anticipation, préservation, soins des "petits bobos" sérieusement...
Il y a des moyens à mettre en œuvre pour atténuer les effets de l'âge et des traumatismes accumulés.

On ne fait pas (assez) attention à notre organisme et passé 50 ans on commence à payer la facture...

Étirements et renforcement

Agathe a écrit:... vieillesse, naufrage...

OTTG

Rien à voir avec la vieillerie, tu n'as juste aucun entrainement. il te faut impérativement du cardio et de la muscu et ça ira tout seul pour la récup. je sais que c'est ennuyeux, il faut donc que tu trouves un moyen d'allier plaisir et efficacité. vélo autour du bois de Boulogne, natation, que sais-je, mais pour le niveau que tu vises, aucune chance sans un complément physique solide.

Accessoirement, je tire de mes lectures récentes que la résilience à l'entrainement (capacité à assumer l'effort) génère la résilience en compétition (capacité à assumer les perturbations), des fois que ça te rappelle quelque chose

Cépafo

Folgan a écrit:

Agathe a écrit:... vieillesse, naufrage...

OTTG

Rien à voir avec la vieillerie, tu n'as juste aucun entrainement. il te faut impérativement du cardio et de la muscu et ça ira tout seul pour la récup. je sais que c'est ennuyeux, il faut donc que tu trouves un moyen d'allier plaisir et efficacité. vélo autour du bois de Boulogne, natation, que sais-je, mais pour le niveau que tu vises, aucune chance sans un complément physique solide.

Accessoirement, je tire de mes lectures récentes que la résilience à l'entrainement (capacité à assumer l'effort) génère la résilience en compétition (capacité à assumer les perturbations), des fois que ça te rappelle quelque chose  

Le Sporténine contient aussi de l'Arnica.

http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/28839-sportenine-indications-posologie-et-effets-secondaires

Folgan a écrit:

Agathe a écrit:... vieillesse, naufrage...

OTTG

Rien à voir avec la vieillerie, tu n'as juste aucun entrainement. il te faut impérativement du cardio et de la muscu et ça ira tout seul pour la récup. je sais que c'est ennuyeux, il faut donc que tu trouves un moyen d'allier plaisir et efficacité. vélo autour du bois de Boulogne, natation, que sais-je, mais pour le niveau que tu vises, aucune chance sans un complément physique solide.

Accessoirement, je tire de mes lectures récentes que la résilience à l'entrainement (capacité à assumer l'effort) génère la résilience en compétition (capacité à assumer les perturbations), des fois que ça te rappelle quelque chose  

Amen et du sommeil

Jako a écrit:Le Sporténine contient aussi de l'Arnica.

http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/28839-sportenine-indications-posologie-et-effets-secondaires

, la Sporténine pour (contre) les crampes, c'est top (en plus de boire beaucoup d'eau bien entendu).

stage commando avec TW, ensuite tout paraît cool

Je préfère faire un stage avec toi qu'avec ce mec ^^

kokoro a écrit:

Agathe a écrit:

J'avais fait le sujet en plus!  Mais ce ne sont pas des courbatures, plus de l'usure/fatigue/manque de récup, vieillesse, naufrage...

Hygiène de vie minimum, anticipation, préservation, soins des "petits bobos" sérieusement...
Il y a des moyens à mettre en œuvre pour atténuer les effets de l'âge et des traumatismes accumulés.

On ne fait pas (assez) attention à notre organisme et passé 50 ans on commence à payer la facture...

Le soucis est de pouvoir ménager la chèvre et le choux.
En mode Carpe Diem, étant ceinture noire, comment profiter de l'instant présent uniquement sur le parcours comme préconisé dans un autre post?.
J'avoue ne pas y arriver, et je suis en situation d'échec permanent à cause de çà , dans tous les domaines, quand quelque chose me procure du plaisir, pourquoi s'arrêter?.
C'est totalement contre-productif, voire dangereux par rapport à ma (mes) pathologies, c'est très très kon, mais j'assume, et je suis prêt à en payer le prix fort, d'ailleurs lorsque je me modère (çà m'arrive quand même), mon entourage croit que je suis malade.
Par contre, pas question de se plaindre après un excès, on est bien d'accord?.

Agathe a écrit:Je préfère faire un stage avec toi qu'avec ce mec ^^

je sais pas comment le prendre vu qu'on n'a pas beaucoup de choses en commun lui et moi, a priori

Agathe a écrit:Je préfère faire un stage avec toi qu'avec ce mec ^^

Même avec un pantalon pareil?

Faut juste avoir ses lunettes de soleil. Tu devrais essayer, ça égayerait ton plat pays

Suite à ma blessures de samedi dernier je tente tout.

Là en l'occurence un mix Arnica et gaulthérie en huile esssentielle, top.

Patten teste

Agathe a écrit:Suite à ma blessures de samedi dernier je tente tout.

Là en l'occurence un mix Arnica et gaulthérie en huile esssentielle, top.

Patten teste  

Je n'ai pas éprouvé le besoin de prendre des anti-inflammatoires (Bi-profenid) depuis que je prends de l'Arnica 9ch (6-7 mois?) pendant et après les parties (5 granules toutes les 30mn en partie).
J'ai aussi divisé par 2 ma prise de Zaldiar .

Pour les huiles essentielles...

t'as essayé les renforcements musculaires et étirements ?

franchement c'est vieux comme le monde, ne coûte rien et top.

pour les genoux tu peux faire ça :

position assise mais dos au mur sur une jambe tu lève le talon 20 fois. ensuite tu saute à pied joints une trenaine.

tu fais ensuite l'autre jambe.

3-4 aller retour tout ça brûle à mort.

10-15 minutes de course à pieds. des gammes d'étirements debout et au sol (fessiers y compris).

et là t'es au top en 25 minutes max.

Mes genoux vont bien!
Enfin le droit pas trop car il porte plus mais c'est mon pied handicapé, je ne peux pas l'étirer, j'aimerais bien, il est bloqué à 90° avec un bout de hanche, tibia, ferraille...je ne peux pas courir, ni faire de squat par exemple...

Agathe a écrit:je ne peux pas courir, ni faire de squat par exemple...

Mais qui diantre te demande de faire des trucs pareils ???

ben... la posture c'est quand même 1/4 à 1/3 de squat en gros...