Musclez les fessiers

Je me suis toujours demandé pourquoi on ne faisait pas d''analyse électromyographique dans le swing de golf (analyse de l'activité musculaire)
C'est fait et dans le cadre d'une étude sur les traumatismes provoqués par le golf chez les pros:
Les muscles du bas du corps les plus sollicités sont les fessiers et les muscles obliques.
Si vous voulez taper plus loin il faut les renforcer ou encore mieux si vous voulez éviter d'avoir mal au bas du dos, vous avez intérêt aussi à le faire.
L'exercice proposé est très simple:

http://www.pgatour.com/2007/mygame/03/28/tpi_power3/index.html

Fort juste, merci !

+10000000

Dans l'exercice proposé, il suffit de ne lever que la jambe gauche ( pour un droitier) ?

Essayé ce matin... on sent que ça travaille, merci Réa !

Je te rassure Réa, je travaille mon petit fessier, Squatt, leg extension, leg press.
ça te va

Musclez les fessiers et vous éviterez de prendre la fessée sur un parcours.

Trop tard , Ringeval m'a collé une dérouillé aujourd'hui.

Xeus1719 a écrit:Trop tard , Ringeval m'a collé une dérouillé aujourd'hui.

La seule façon de prendre un crocodile, c'est par surprise!

Le crocodile, c'est juste bon pour faire des portefeuilles ou des sacs à main. On n'a jamais vu une chemise en croco

Il ne faut pas oublier le fessier gauche pour libérer le coup . Même à haut niveau il peut être défaillant et on compense avec le genou droit . Clear the hips:

Pour ceux qui ne peuvent plus faire de squatt, un exercice simple:
Assis sur une chaise, pieds à plat, mains croisées sur la poitrine,
Debout/assis/debout/assis/...
Le nombre réalisé en 30 sec vous signale si vous êtes en réalité plus ou moins vieux que votre âge.

Jako a écrit:Pour ceux qui ne peuvent plus faire de squatt, un exercice simple:
Assis sur une chaise, pieds à plat, mains croisées sur la poitrine,
Debout/assis/debout/assis/...
Le nombre réalisé en 30 sec vous signale si vous êtes en réalité plus ou moins vieux que votre âge.

Ah ! C'est pour moi ça alors ....!

Je parlais des vieux
Pour Minor, désolé, je n'ai pas les valeurs au dessus de 100 ans.