Préservez votre dos

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Préservez votre dos

Message par Rea le Sam 6 Mar 2010 - 8:23

Rappel du premier message :

Dans le dernier Golf Digest du mois de Mars, il y a un article intéressant de Sean Foley qui montre les 4 points où l'on peut préserver son dos durant le swing:
1. Au backswing, on maintient le genou droit fléchi et on abaisse l'épaule gauche afin de ne faire tourner que la colonne thoracique et non pas la colonne lombaire qui n'est pas conçue pour tourner.
2. Au downswing, on effectue un mouvement latéral avec les muscles des cuisses pour transférer suffisamment et tourner avec les hanches et ainsi éviter de le faire avec la colonne vertébrale.
3. A L'impact, être à 90% du poids sur la jambe gauche car si vous êtes trop sur la jambe droite c'est la colonne lombaire qui doit rattraper.
4. Au finish, on tourne les hanches vers la cible et on se redresse pour reprendre sa taille normale.
En résumé, il faut éviter de faire travailler la colonne lombaire qui est faite pour stabiliser le haut du corps.

Le journaliste de Golf Digest montre en vidéo les points essentiels de l'article:



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Re: Préservez votre dos

Message par Teeone le Jeu 20 Juin 2013 - 18:13

On a récemment parlé de l'épaule gauche et des mouvements du dos sur le forum, ...
Vous en parliez déjà en 2010, ...

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Re: Préservez votre dos

Message par Laurent Jockschies le Ven 21 Juin 2013 - 17:35

Eh oui !

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Re: Préservez votre dos

Message par Stéphane Calem le Sam 22 Juin 2013 - 12:23

Rea a écrit:L'action du bas du corps est primordiale et c'est écrit dans l'article que j'ai déjà référencé:

http://golfweek.texterity.com/golfweekmag/20090425?pg=36#pg36

En résumé:
Au downswing, c'est down (avec les cuisses) au début de la descente, out (avec le genou gauche) à mi downswing  and up (avec la ceinture) après l'impact.

rea
Exactement , ce qu'il m’apparaît important de souligner c'est que cette action du genou gauche qui déclenche le retour au Momemtoum, s'apparente à un changement de direction circulaire qui entraîne également le replacement du genou droit, ceci se ressent très bien au niveau du quadriceps fémoral, on ressent comme si le muscle de la cuisse tournait sur lui même.
Afin d'éviter de provoquer une forte latéralisation du corps pensant transférer le poids de droite à gauche alors que l'on agit toujours dans une action rotative.

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Re: Préservez votre dos

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