pliometrie renforcement musculaire

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pliometrie renforcement musculaire

Message par drikc le Jeu 19 Fév 2009 - 9:10

J'entraine des gardiens de but (foot) depuis un certain temps et l on travail tres souvent en pliometrie
la pliometrie consiste en gros a devellopper la velocite des mouvements
grace a des appuis des skipping saut de haie cloche pied ect par exemple
ce travail est explosif et je doit dire que le pratiquant moi meme le resultat est je trouve satisfaisant
quand pensez vous ?

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Christophe le Jeu 19 Fév 2009 - 9:59

que les accélérations progressives propres au swing s'accomodent peut-être moyennement de ces entraînements avec mouvements brusques, mais que bien entendu ça muscle tout ce qu'il faut muscler (sauf le carré des lombes ?) pour avoir un swing dynamique... Un préalable, oui. Sans plus.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par bubble le Jeu 19 Fév 2009 - 10:01

Ben au volley on fait pareil.

Ce qui permet une posture défensive optimale et des mouvements défensifs à la vitesse de l'éclair.

Mais la balle de golf étant immobile je ne sais pas ce que l'explosivité peut apporter ?
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Minor swing le Jeu 19 Fév 2009 - 10:57

drikc a écrit:quand pensez vous ?
Très rarement

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Stéphane Calem le Jeu 19 Fév 2009 - 11:20

cling Au golf on travail surtout davantage en "Proprioception."
Ou en Concentrique mais uniquement en "Course interne"
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Stéphane Calem le Jeu 19 Fév 2009 - 11:22

Christophe a écrit:que les accélérations progressives propres au swing s'accomodent peut-être moyennement de ces entraînements avec mouvements brusques, mais que bien entendu ça muscle tout ce qu'il faut muscler (sauf le carré des lombes ?) pour avoir un swing dynamique... Un préalable, oui. Sans plus.

Le "carré des lombes" est sollicité en même temps que les obliques dans l'action du moteur rotatif de la rotation!!( Sangle Abdominal)
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Tarif le Jeu 19 Fév 2009 - 11:43

drikc a écrit:quand pensez vous ?
Tout le temps.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Christophe le Jeu 19 Fév 2009 - 14:07

Stéphane Calem a écrit:
Christophe a écrit:que les accélérations progressives propres au swing s'accomodent peut-être moyennement de ces entraînements avec mouvements brusques, mais que bien entendu ça muscle tout ce qu'il faut muscler (sauf le carré des lombes ?) pour avoir un swing dynamique... Un préalable, oui. Sans plus.

Le "carré des lombes" est sollicité en même temps que les obliques dans l'action du moteur rotatif de la rotation!!( Sangle Abdominal)

Oui d'où ma remarque ! Il n'est pas question de mouvements rotatifs dans le post initial, seulement de bonds...
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par par2 le Jeu 19 Fév 2009 - 14:25

drikc a écrit:J'entraine des gardiens de but (foot) depuis un certain temps et l on travail tres souvent en pliometrie
la pliometrie consiste en gros a devellopper la velocite des mouvements
grace a des appuis des skipping saut de haie cloche pied ect par exemple
ce travail est explosif et je doit dire que le pratiquant moi meme le resultat est je trouve satisfaisant
quand pensez vous ?

Cela donne certainement des atouts pour accélérer son swing.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par patapon le Jeu 19 Fév 2009 - 15:55

Stéphane Calem a écrit: l'action du moteur rotatif de la rotation!!( Sangle Abdominal)

hein3 hein4
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Michel TEICHET le Jeu 19 Fév 2009 - 16:19

drikc a écrit:quand pensez vous ?
J'essaye de ne plus.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par DZARDEN le Jeu 19 Fév 2009 - 18:36

Stéphane Calem a écrit:cling Au golf on travail surtout davantage en "Proprioception."
Ou en Concentrique mais uniquement en "Course interne"


Qu'est ce que ca veut dire ?
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par pelicus le Jeu 19 Fév 2009 - 22:17

Minor swing a écrit:
drikc a écrit:quand pensez vous ?
Très rarement

merçi minor...
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par gerardvin le Jeu 19 Fév 2009 - 22:37

Stéphane Calem a écrit:cling Au golf on travail surtout davantage en "Proprioception."
Ou en Concentrique mais uniquement en "Course interne"
Abscons, n'est-il pas? lolll
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Ringeval le Sam 21 Fév 2009 - 9:39

Tarif a écrit:
drikc a écrit:quand pensez vous ?
Tout le temps.

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Minor swing le Dim 8 Mar 2009 - 22:44

Pourquoi Drikc n'est-il jamais revenu sur les lieux de son crime?

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Jallie le Lun 9 Mar 2009 - 3:55

Minor swing a écrit:Pourquoi Drikc n'est-il jamais revenu sur les lieux de son crime?

... on se demande bien pourquoi ! ... gne
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Michel TEICHET le Lun 9 Mar 2009 - 4:52

Minor swing a écrit:Pourquoi Drikc n'est-il jamais revenu sur les lieux de son crime?

Ah bonne question ! Quand pense l'intéressé ?

minor
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Minor swing le Mar 10 Mar 2009 - 14:19

Michel TEICHET a écrit:
Minor swing a écrit:Pourquoi Drikc n'est-il jamais revenu sur les lieux de son crime?

Ah bonne question ! Quand pense l'intéressé ?

minor
Bah! Quand sait-il lui-même?

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Pascal78 le Mar 10 Mar 2009 - 14:36

gerardvin a écrit:
Stéphane Calem a écrit:cling Au golf on travail surtout davantage en "Proprioception."
Ou en Concentrique mais uniquement en "Course interne"
Abscons, n'est-il pas? lolll
MDR... y a pas que moi qui comprends pas Calem.... joie
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par jmtiger3 le Mar 10 Mar 2009 - 15:21

En attendant que Steph explique précisément :

Proprioception fair référence à la sensation (ou perception).

Concentrique fait référence à la contraction d'un muscle qui entraine un mouvement en se raccourcissant

"course interne" fait référence à une amplitude articulaire relativement faible, et donc très loin de l'amplitude maximale

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Folgan le Mar 10 Mar 2009 - 18:07

ah ben oui, c'est beaucoup plus clair comme ça.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par DZARDEN le Mar 10 Mar 2009 - 20:05

Le chinois, je comprenais, mais pas l'hebreu. Désolé
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par osteo le Mar 17 Mar 2009 - 19:47

jmtiger3 a écrit:



Concentrique fait référence à la contraction d'un muscle qui entraine un mouvement en se raccourcissant

"course interne" fait référence à une amplitude articulaire relativement faible, et donc très loin de l'amplitude maximale

pour faire plus simple: prenons le quadriceps si l'on est assis et que l'on tend le genou , le muscle se contracte et se raccourci en meme
temps: c'est du concentrique. Lorsque je repose le pied à terre: le quadriceps freine le mouvement: il se contracte tout en s'allongeant:
c'est de l'excentrique.
maintenant l'amplitude articulaire du genou fait 145° en considerant la position de départ (0°) comme etant genou tendu.
la course interne sera l'amplitude de 0 à 50° pour le quadriceps ( secteur ou le muscle est en position raccouci) et la course externe de 100 à 145°
mais si l'on prends les ischios jambiers leur course interne sera de 100 à 145° secteur ou ils seront raccourcis ( si j'exclu la position de la hanche dans le raisonnement)

toutes ces considérations techniques servent à determiner la tension qui s'exerce au niveau musculaire et tendineux

+ le muscle est en position raccourci lors de sa contraction moins il y a de tension
le concentrique crée moins de tension que l'excentrique

donc si vous voulez le max de tension il faut un travail en excentique et en course externe
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Tarif le Mar 17 Mar 2009 - 20:11

Ca sert à quoi d'avoir un max de tension? Plus efficace en termes de renforcement muscu?
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par osteo le Mer 18 Mar 2009 - 12:48

du point de vu therapeutique c'est interessant de connaitre cela pour faire une sollicitation progressive suite à des lesions musculaires ou tendineuses.

du point de vue sportif cela sert à travailler l'explosivité.
un travail à partir d'une position etirée est plus neuro facilitatrice
par la réponse au reflexe d'etirement.
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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par Invité le Mar 31 Mar 2009 - 7:51

Minor swing a écrit:Pourquoi Drikc n'est-il jamais revenu sur les lieux de son crime?
susceptibilité?
honte?

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Re: pliometrie renforcement musculaire

Message par fix le Mer 1 Avr 2009 - 14:33

Ben ça alors!
C'est très intéressant mais... c'est chaud à appréhender comme conception...

Et puis dans CONCENTRIQUE il y a CENTRIQUE... ça rassure!
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