Votre programme hivernal 2008-2009
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Quel(s) aspect(s) allez-vous privilegier pour les 4 mois a venir?
Votre programme hivernal 2008-2009
Avez-vous deja planifier les 4 mois a venir?
Dernière édition par BlindS le Ven 31 Oct 2008 - 16:37, édité 1 fois
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
maintenant que tu as decouvert ca, tu peux rajouter un chapitre a ton livre... moi je dois etre quiche/orqueMichel TEICHET a écrit:Et le mental c'est pour les quiches ?
sinon, ca sera surement technique pour moi
Pascal78- Modérateur Coachingolf Admin
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Travail technique avec 1 ou 2 séances de natation par semaine
Invité- Invité
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Pas encore planifié, mais à priori Physique (ça sera bon aussi pour le mental), Technique (pour enfin produire du draw à volonté), et pour autre, un peu de mental (j'essayerai bien la sophro).
damien-
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Rokxane-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Michel TEICHET a écrit:Et le mental c'est pour les quiches ?
... ci-fait
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Peaufiner MA swing c'est à dire mon swing définitif pour ne m'occuper bientôt que de mon jeu.
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Changer mon driver, j'en ai 2, un que j'aime bien mais non-conforme et un conforme que je n'aime pas.
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Mental, non-merci sans façon j'ai arrêté, j'en étais à 2 dépressions par jour!
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Travail physique et technique . Le mental cela va pas trop mal .
Ringeval-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
physique oui, étirement étirement étirement, un peu de swingfan, un peu d'élastique pour travailler le "torso" ....
technique oui, se stabiliser sur un swing avec un pro de proximité, apprendre des nouveaux coups (backflip,stinger ...), étalonner les coups punchés ....
mental oui, se stabiliser sur une routine avant, pendant et après coup, quick-cohérence, respiration, visualisation ....
matériel, non mais alors non pas du tout ....
ça va partir dans tous les sens comme d'hab!
technique oui, se stabiliser sur un swing avec un pro de proximité, apprendre des nouveaux coups (backflip,stinger ...), étalonner les coups punchés ....
mental oui, se stabiliser sur une routine avant, pendant et après coup, quick-cohérence, respiration, visualisation ....
matériel, non mais alors non pas du tout ....
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Invité- Invité
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Physique et Technique
bonnyv-
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Citation favorite : Il y a une solution...Cherche !!
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Tout ça oui !
Travail technique essentiellement si possible avec quelques demi heures d'instruction.
Toujours de l'entraînement à gogo mais plus de parcours joué à raison de 2 par mois si possible pour gagner en expérience et assurance.
Je dois intérgrer plus d'exercises (drills) dans mon temps d'entraînement au lieu de jouer beaucoup de coups.
Pour l'entraînement je continu avec la répatition comme conseillé par Pelz et dans l'ordre suivant :
-Arrivé 1/3 temps : petit jeux. priorité le pitch d'environs 15 mètres, puis du wedging jusqu'a 75 mètres, enfin, du coup roulé et bunker play.
-1/3 putting voir un peu plus. Technique 50 % et toucher 50 %. 6-7 mètres surtout. 10 mètres et plus assez régulièrement. Petit putts à la fin.
-Si j'ai le temps : 1/3 jeux de puissance approches fer et mises en jeux. Axé drills essentiellement, puis travail des effets, puis simulation de parcours.
Ceci m'a bien réussi cette année même si j'ai souvent craqué pour le jeux de puissance et n'ai pas assez pratiqué de petit drills.
Mon gros travail sur le wedging est le compartiment qui m'a le plus apporté dans l'effort vers le green. Le coup roulé et le putting par la suite pour le score.
Même si mon long jeux ne m'a pas apporté grand chose au score j'ai gagné en vitesse de jeux et réduit les situations délicates. Mes progrès au long fers peuvent m'apporter si je progrèsse au mini jeux autour du green. (scrambling).
Mental : je dois travailler a garder un lexique verbal positif. je dois garder le plaisir d'un challenge nouveau pour chaque coup même en cas de mauvaise carte. Il me faut me comprendre et tenir compte de moi même, mes peurs et mes réactions, (qui font par exemple que s'il y a un danger à droite je vais relacher un peu trop le club et hooker). Enfin, de la patience, de la patience, de la patience.
matériel : il me faut un troisième wegde ! je cherche à tomber sur le Lobber ultra pas cher. Eventuellement, changer mon B5 (dont la tête ne me réussi pas trop) pour quelque chose d'hybride/utilitaire.
Physique : picoller moins sinon tout va très très très bien.
Travail technique essentiellement si possible avec quelques demi heures d'instruction.
Toujours de l'entraînement à gogo mais plus de parcours joué à raison de 2 par mois si possible pour gagner en expérience et assurance.
Je dois intérgrer plus d'exercises (drills) dans mon temps d'entraînement au lieu de jouer beaucoup de coups.
Pour l'entraînement je continu avec la répatition comme conseillé par Pelz et dans l'ordre suivant :
-Arrivé 1/3 temps : petit jeux. priorité le pitch d'environs 15 mètres, puis du wedging jusqu'a 75 mètres, enfin, du coup roulé et bunker play.
-1/3 putting voir un peu plus. Technique 50 % et toucher 50 %. 6-7 mètres surtout. 10 mètres et plus assez régulièrement. Petit putts à la fin.
-Si j'ai le temps : 1/3 jeux de puissance approches fer et mises en jeux. Axé drills essentiellement, puis travail des effets, puis simulation de parcours.
Ceci m'a bien réussi cette année même si j'ai souvent craqué pour le jeux de puissance et n'ai pas assez pratiqué de petit drills.
Mon gros travail sur le wedging est le compartiment qui m'a le plus apporté dans l'effort vers le green. Le coup roulé et le putting par la suite pour le score.
Même si mon long jeux ne m'a pas apporté grand chose au score j'ai gagné en vitesse de jeux et réduit les situations délicates. Mes progrès au long fers peuvent m'apporter si je progrèsse au mini jeux autour du green. (scrambling).
Mental : je dois travailler a garder un lexique verbal positif. je dois garder le plaisir d'un challenge nouveau pour chaque coup même en cas de mauvaise carte. Il me faut me comprendre et tenir compte de moi même, mes peurs et mes réactions, (qui font par exemple que s'il y a un danger à droite je vais relacher un peu trop le club et hooker). Enfin, de la patience, de la patience, de la patience.
matériel : il me faut un troisième wegde ! je cherche à tomber sur le Lobber ultra pas cher. Eventuellement, changer mon B5 (dont la tête ne me réussi pas trop) pour quelque chose d'hybride/utilitaire.
Physique : picoller moins sinon tout va très très très bien.
bubble-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
J'ai mis technique, orienté petit jeu.
Physique il en faudrait déjà un pour le travailler....
Mental: mes lectures n'ont pas encore amené le déclic...
Physique il en faudrait déjà un pour le travailler....
Mental: mes lectures n'ont pas encore amené le déclic...
Gastel-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Physique et technique pour moi.
Je vais continuer à courir une à deux fois par semaine en essayant d'augmenter la durée petit à petit, (préparation du Paris Versailles en septembre prochain). Séances d'abdos et pompes en plus pour parfaire, mais faut juste que j'arrive à trouver la motivation.
Pour la technique, je programme 2 leçons par mois pour avoir des exercices à travailler lors de mes practices qui ne seront pas nombreux (malheureusement).
L'objectif à terme est d'avoir un meilleur swing avec les fers pour passer sous les 14 à fin 2009.
Je vais continuer à courir une à deux fois par semaine en essayant d'augmenter la durée petit à petit, (préparation du Paris Versailles en septembre prochain). Séances d'abdos et pompes en plus pour parfaire, mais faut juste que j'arrive à trouver la motivation.
Pour la technique, je programme 2 leçons par mois pour avoir des exercices à travailler lors de mes practices qui ne seront pas nombreux (malheureusement).
L'objectif à terme est d'avoir un meilleur swing avec les fers pour passer sous les 14 à fin 2009.
Mister Gratte-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Physique : Renforcement musculaire + souplesse
Mental : Arrêter d'avoir un cerveau de pulpe
Mental : Arrêter d'avoir un cerveau de pulpe
tapa1balle-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
tapa1balle a écrit:
Mental : Arrêter d'avoir un cerveau de pulpe
Tu as voulu dire de poulpe je pense , sinon avec Duc et Tigerkik on va se faire un plaisir de t'arranger cela
Ringeval-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
- cours (5heures, reparti en 1/2h, budget validé par Madame). Pour travailler mon swing en général, surtout mes fers en dessous du 9 ! gros problèmes techniques de ce coté là.
- continuer à m'entrainer chaque week end aux approches, le travail fait depuis 2 mois à payé sur mon dernier parcours.
- niveau physique, ben rien ! si je fais du golf c'est pas pour me taper du jooging non plus ...
Donc je vote technique.
- continuer à m'entrainer chaque week end aux approches, le travail fait depuis 2 mois à payé sur mon dernier parcours.
- niveau physique, ben rien ! si je fais du golf c'est pas pour me taper du jooging non plus ...
Donc je vote technique.
Dernière édition par Alex18 le Jeu 6 Nov 2008 - 23:37, édité 1 fois
Invité- Invité
+
Ringeval a écrit:tapa1balle a écrit:
Mental : Arrêter d'avoir un cerveau de pulpe
Tu as voulu dire de poulpe je pense , sinon avec Duc et Tigerkik on va se faire un plaisir de t'arranger cela
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tigerkik-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Moi le physique pour soigner une tendinite à l'épaule gauche... qui m'oblige à un repos forcer depuis 3 semaines... visiblement qui va devoir être renouvelé.... et ensuite gros travail de correction de posture pour éviter la récidive... donc technique...
Je vais aussi en profiter pour étoffer mon sac, avec un 52 et un 56, plus une babatte... et aprés
Je vais aussi en profiter pour étoffer mon sac, avec un 52 et un 56, plus une babatte... et aprés
GregM-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
une tendinite de l'épaule suite au golf !!! je suis curieux de comprendre.
t'as vu un kiné ? tu fais des exos pour te rétablir ?
t'as vu un kiné ? tu fais des exos pour te rétablir ?
bubble-
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Date d'inscription : 07/05/2008
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
J'ai vu mon doc et aprés un traitement et 4 semaines de repos... J'ai toujours mal (moins).
La cause de cette douleur est du à une mauvaise posture et une rotation du buste trop faible (c'est mon analyse)... Le tout accentué par une vieille blessure à l'épaule.
Je vais allé voir mon ostéo sur Grenoble ou consulté Ostéo Golf à lyon que j'ai rencontré lors d'un salon.
Pratique "intensive" et quelques problème moteur = tendinite
Hier je suis allé retaper quelques balles.... pfff pas facile de reprendre... plus de sensations... Je devrai vraiment attendre d'êrte rétablis
La cause de cette douleur est du à une mauvaise posture et une rotation du buste trop faible (c'est mon analyse)... Le tout accentué par une vieille blessure à l'épaule.
Je vais allé voir mon ostéo sur Grenoble ou consulté Ostéo Golf à lyon que j'ai rencontré lors d'un salon.
Pratique "intensive" et quelques problème moteur = tendinite
Hier je suis allé retaper quelques balles.... pfff pas facile de reprendre... plus de sensations... Je devrai vraiment attendre d'êrte rétablis
GregM-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Question comme cela de noobs : il y a pas de compèt l'hiver ?
Invité- Invité
Re: Votre programme hivernal 2008-2009
Alex18 a écrit:Question comme cela de noobs : il y a pas de compèt l'hiver ?
Non plus de compéts "fleolisées " pêndant l'hiver .
On va pouvoir s'épanouir dans les compétitions "beaujolais " . Des compets en scramble à 2 ou à 3 et tu sais même plus combien il y a de joueurs par équipe au bout de 6 trous . Le coup d'envoi de ces compets est donné par la minorette
Ringeval-
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Re: Votre programme hivernal 2008-2009
on a eu beaujol pif le 23 novembre à Mesnil, Ringeval si tu veux.
Xeus1719-
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