petit conseil alimentaire
+8
LudovicD
dav74
Little Tiger
Sébastien
Ed
toff
Michel TEICHET
jerome83
12 participants
FORUM PEDAGOGIQUE COACHINGOLF :: COACHING - STAGES - REPORTAGES - SUIVI DES JOUEURS :: COMPETITIONS AMATEURS
Page 1 sur 1
petit conseil alimentaire
bonjour,
le 6 juillet, je vais faire ma premiere competition de classement et comme je ne suis pas classé je partirai dans les derniers. en fonction du monde qu'il y aura, je risque de partir vers les 11h, donc à l'heure du déjeuner, je serai sur le parcour et je risque d"avoir faim !
est-ce qu'il faut que je mange avant de partir ? prendre du sucre avec moi ? (de l'eau c'est sûr et obligatoire)
merci
le 6 juillet, je vais faire ma premiere competition de classement et comme je ne suis pas classé je partirai dans les derniers. en fonction du monde qu'il y aura, je risque de partir vers les 11h, donc à l'heure du déjeuner, je serai sur le parcour et je risque d"avoir faim !
est-ce qu'il faut que je mange avant de partir ? prendre du sucre avec moi ? (de l'eau c'est sûr et obligatoire)
merci
jerome83-
Nombre de messages : 92
Age : 52
Ville : Toulon
Index : 35
Date d'inscription : 08/06/2005
Re: petit conseil alimentaire
Un bon plat de pâtes la veille !!! Et dej normal le matin même 3 heures avant le départ, avec dans le sac non pas un sucre (tu n'es pas un phoque) mais une banane de l'eau et un coupe faim si besoin.
Re: petit conseil alimentaire
zut moi qui cryait que les phoques mangeaient du poisson
perso pour moi sur le parcourt c'est pom'pote (je sais pas marque mais bon ...)
perso pour moi sur le parcourt c'est pom'pote (je sais pas marque mais bon ...)
toff- Nombre de messages : 58
Age : 48
Index : 12.5
Date d'inscription : 02/12/2004
Re: petit conseil alimentaire
les pâtes j'adore, même sans efort sportif le lendemain !
je penserai à la banane (d'ailleur j'ai dejà vu des gens en manger avant un départ).
merci !
une barre de céréales peut-etre ?
je penserai à la banane (d'ailleur j'ai dejà vu des gens en manger avant un départ).
merci !
une barre de céréales peut-etre ?
jerome83-
Nombre de messages : 92
Age : 52
Ville : Toulon
Index : 35
Date d'inscription : 08/06/2005
Re: petit conseil alimentaire
suivant l'heure du départ je prends 1 ou 2 petits sandwiches et toujours des barres de céréales ou pates de fruits que je grignote tous les 3/4 trous. Plus beaucoup d'eau vu la saison.
Ed- Nombre de messages : 368
Ville : Bordeaux
Index : oui, 2
Date d'inscription : 18/01/2005
Re: petit conseil alimentaire
Perso, je prend un bon petit déj' : 1h30 pour les compét de club et 3h avant pour les GP.
Pour le parcours, j'emporte une bouteille d'eau, une bouteille avec de l'Isostar, des pates de fruits, des pomme'potes et un jambon-beurre selon l'horaire de départ
Pour le parcours, j'emporte une bouteille d'eau, une bouteille avec de l'Isostar, des pates de fruits, des pomme'potes et un jambon-beurre selon l'horaire de départ
Sébastien-
Nombre de messages : 964
Age : 45
Ville : Bondues
Index : 3.9
Citation favorite : si on ne joue pas ... on ne gagne pas
Date d'inscription : 12/11/2004
Re: petit conseil alimentaire
Je ne pars plus en compétition sans avoir avalé un plat de pâtes sauce Bolognaise la veille au point que je me suis réveillé dimanche matin à 5h, me suis fait cuire ces fameuses pâtes pour ensuite me recoucher une huere. Bien m'en a pris avec un joli score. En fait les sucres lents me sont indispensables (départ à 11h) pour tenir. Puis un sandwich (mais il y avait un buffet entre le 9 et le 10), ou une salade de riz / ou taboulé et une banane, des fruits secs ou une barre de céréales et beaucoup d'eau. Certains disent que mon sac est devenu un garde-mnager mais j'aime bien m'alimenter ne serait-ce que pour m'occuper pendant qu'on attend...ça me permet de me décontracter, de penser à autre chose.
Re: petit conseil alimentaire
Je me permets de te conseiller de relire le post " hypoglycémie " dans la rubrique "performances".
Que je dois toujours réecrire pour MT d'ailleurs ! je n'oublie pas, je manque juste un peu de temps !
Que je dois toujours réecrire pour MT d'ailleurs ! je n'oublie pas, je manque juste un peu de temps !
Invité- Invité
Re: petit conseil alimentaire
je l'ai lu et j'ai bien retenu d'eviter l'eau glacée ! comme je l'ai vu un peu plus haut, je suis fan d'Isostar et quelque soit le sport j'ai l'impression que ça aide bien.
jerome83-
Nombre de messages : 92
Age : 52
Ville : Toulon
Index : 35
Date d'inscription : 08/06/2005
Re: petit conseil alimentaire
moi je prend un sandwich , des barre de cereales et de l'eau
puis c'est parti pour gagner la compet !!!
puis c'est parti pour gagner la compet !!!
dav74-
Nombre de messages : 134
Age : 34
Ville : Megève
Index : 4.8
Date d'inscription : 29/06/2005
Re: petit conseil alimentaire
J'arrive bien bien bien après le débat mais, au vu de ce que vous dites ici, je me permets de vous orienter vers ce site:
http://www.overstims.com
Des tas de produits énergétiques en fonction du type d'effort.
Des choses à boire et à manger avant, pendant et après l'effort.
Un choix interessant qui permet de varier les goûts et donc la lassitude.
Des explications sur les méthodes pour s'alimenter en fonction du type d'effort fourni.
Bref, un site complet et bien fait.
P.S.: je précise que je n'ai AUCUN interêt vis à vis de cette marque, j'ai été séduit par le concept et les explications et voulais vous les faire partager.
P.S. 2: il y a même une page spécifique Golf
http://www.overstims.com/programmesport.php?id=12
http://www.overstims.com
Des tas de produits énergétiques en fonction du type d'effort.
Des choses à boire et à manger avant, pendant et après l'effort.
Un choix interessant qui permet de varier les goûts et donc la lassitude.
Des explications sur les méthodes pour s'alimenter en fonction du type d'effort fourni.
Bref, un site complet et bien fait.
P.S.: je précise que je n'ai AUCUN interêt vis à vis de cette marque, j'ai été séduit par le concept et les explications et voulais vous les faire partager.
P.S. 2: il y a même une page spécifique Golf
http://www.overstims.com/programmesport.php?id=12
LudovicD-
Nombre de messages : 687
Age : 54
Ville : Massy
Index : 18.7
Citation favorite : Si ça continue, va falloir que ça cesse !!!
Date d'inscription : 16/09/2005
Re: petit conseil alimentaire
Oui, pourquoi pas...
Mais c'est surtout l'alimentation de la veille qui compte...
Mais c'est surtout l'alimentation de la veille qui compte...
Invité- Invité
Re: petit conseil alimentaire
chameaud a écrit:Oui, pourquoi pas...
Mais c'est surtout l'alimentation de la veille qui compte...
Faux! C'est celle du soir. Car si tu fais un gueuleton bien arrosé, c'est que tu as bien joué et ça se fête!
Re: petit conseil alimentaire
Ça, je suis bien d'accord, d'autant que ce sera toujours meilleur que leur repas Spécial Récupération.Minor swing a écrit:Faux! C'est celle du soir. Car si tu fais un gueuleton bien arrosé, c'est que tu as bien joué et ça se fête!
http://www.overstims.com/recuperation.php
LudovicD-
Nombre de messages : 687
Age : 54
Ville : Massy
Index : 18.7
Citation favorite : Si ça continue, va falloir que ça cesse !!!
Date d'inscription : 16/09/2005
Re: petit conseil alimentaire
Et tant qu'à parler alimentaire, et plus précisemment HYDRATATION pendant un parcours (pour le 19ème trou, j'ai quelques bases ), que buvez-vous par temps froid ?
LudovicD-
Nombre de messages : 687
Age : 54
Ville : Massy
Index : 18.7
Citation favorite : Si ça continue, va falloir que ça cesse !!!
Date d'inscription : 16/09/2005
Re: petit conseil alimentaire
Pâtes la veille au soir, 2h avant de jouer et ça même à 6h du mat, un snickers tous les 3 trous, et de l'eau à tous les trous même en hiver, en buvant un maximum avant aussi pour l'hydratation des muscles.
Agathe-
Nombre de messages : 5942
Age : 48
Ville : Paris
Index : 6.8
Citation favorite : "Jouer bien c'est normal, c'est mal jouer qui est anormal "LJ
Date d'inscription : 28/09/2005
Re: petit conseil alimentaire
Agathe a écrit:un snickers tous les 3 trous
hugh !
ça me parait énorme !
damien-
Nombre de messages : 4128
Age : 50
Ville : BSRMS
Index : 11 (WHS), 10 (niveau ffgolf)
Citation favorite : Contredire, c'est rétablir l'équilibre.
Date d'inscription : 23/11/2004
Re: petit conseil alimentaire
Pas pour moi, il faut manger avant d'avoir faim.
Agathe-
Nombre de messages : 5942
Age : 48
Ville : Paris
Index : 6.8
Citation favorite : "Jouer bien c'est normal, c'est mal jouer qui est anormal "LJ
Date d'inscription : 28/09/2005
Re: petit conseil alimentaire
Tu m'étonnes, 6 snickers en 18 trous ...damien a écrit:Agathe a écrit:un snickers tous les 3 trous
hugh !
ça me parait énorme !
J'comprends pas, je grossis à chaque parcours ...
Cela dit, Agathe, si c'est ce qu'il te faut.
Tarif-
Nombre de messages : 5046
Age : 52
Ville : Alfortville
Index : Dans le bon sens en ce moment
Citation favorite : Sssssssssss !!!!!!!!!
Date d'inscription : 19/01/2005
Sujets similaires
» encore un petit conseil pour mon coude droit
» Open de France 2011
» Un bon conseil
» Conseil de mon pro
» Le meilleur conseil
» Open de France 2011
» Un bon conseil
» Conseil de mon pro
» Le meilleur conseil
FORUM PEDAGOGIQUE COACHINGOLF :: COACHING - STAGES - REPORTAGES - SUIVI DES JOUEURS :: COMPETITIONS AMATEURS
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|