musculation / tonus épaule gauche

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Message par Christophe le Dim 25 Fév 2007 - 15:15

bonjour à tous, pour une fois une question moins technique (quoique) : je ressens que mon geste serait plus assuré et ma balle plus longue si j'avais plus de tonus et/ou de muscle dans l'épaule gauche.

Etant ancien tennisman j'ai ce qu'il faut à droite, mais à gauche c'est la bérézina... J'ai l'impression de bloquer le potentiel du bras droit avec le gauche. Ai-je une bonne impression ? si oui, que faire ?

Ne me dites pas qu'il faudrait que je fasse folgan ? Wink
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Message par biggolf17 le Dim 25 Fév 2007 - 17:19

Christophe a écrit:
Ne me dites pas qu'il faudrait que je fasse folgan ? Wink


Ben si.... joie
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Message par Invité le Lun 26 Fév 2007 - 0:13

L'épaule gauche sert surtout à résister à la force centrifuge lors du downswing. Il faudrait mettre des capteurs sur les muscles pour connaitre leur contribution à la puissance d'un swing.

rea

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Message par Christophe le Lun 26 Fév 2007 - 9:35

à résister ?? j'ai cru comprendre que le bras gauche tirait ??
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Message par Invité le Lun 26 Fév 2007 - 10:19

Christophe a écrit:à résister ?? j'ai cru comprendre que le bras gauche tirait ??

Si le bras gauche tire tu vas tout droit à la sokette

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Message par Christophe le Mar 27 Fév 2007 - 8:59

ça attire pas moults réactions ma question.... Sad
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Message par jmtiger3 le Mar 27 Fév 2007 - 10:30

Je pense qu'il faut distinguer dans la question (et donc dans les réponses) épaule gauche et bras gauche (certes "tirer" avec le bras gauche utilise entre autre les muscles de l'épaule gauche et du triceps gauche) -> leur mouvement respectif sont très différents !!!

J'ai toujours appris (et constaté) que le bras gauche ne fournit pas de puissance mais apporte de la précision. Pour cela il suffit que le bras droit n'arrive pas avant le bras (y compris l'avant bras et la main) gauche -> donc le côté droit fournit de la puissance, et le côté gauche doit être suffisament fort pour éviter que le coté droit ne prenne le dessus.

Un des moyens de le constater est de faire des swings tranquille sur un tee avec uniquement le bras gauche (on n'arrive pas à donner beaucoup de puissance), puis uniquement avec le bras droit (la puissance fournie se rapproche de celle avec les 2 mains).

En conclusion, le bras (et l'épaule gauche) n'aident pas à taper plus fort.
Il faut juste qu'ils soient suffisament musclés pour ne pas "céder" face à la force générée par le coté droit.

Une analogie (à 2 balles !) avec le lanceur de javelot (droitier). Evidemment toute la force (en ce qui concerne le haut du corps) est générée par le bras droit. J'imagine mal ce même lanceur utiliser uniquement le bras gauche et lancer vraiment loin ... Le type d'athlète (javelot) est toutefois un "lanceur léger", c'est à dire qu'il lance très loin un objet léger, ce qui s'apparente (d'après des articles sérieux) au type d'athlète "idéal" pour le golf. On retrouve en effet beaucoup de caractéristiques "biomécanique" communes dans les 2 sports :
1- lancer
2- prise d'appuis solide (bas du corps)
3- prise d'élan du bras et de l'épaule droite
4- force explosive pour générer le maximum de vitesse au moment du lancer proprement dit
5- relachement "relatif" du bras et de la main droite tout en générant de la vitesse

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Message par Christophe le Mar 27 Fév 2007 - 11:30

Ce que je ressens exactement, c'est une épaule gauche qui manque de potentiel d'accélération pour guider la tête de club. Du coup c'est uniquement le bras droit qui le fait, avec de l'imprécision (des fois bien, d'autres fois...).

J'ai l'impression que je ne m'appuie pas assez sur mon épaule gauche, qu'elle est molle à l'impact et arrête de faire progresser le club vers la balle. Qu'elle manque de tonus quoi...

Maintenant si on me dit que c'est ce qu'il faut, OK ! Smile
Simplement, intuitivement, si j'avais un peu plus de peps à gauche, ma descente serait à la fois plus incisive et mieux contrôlée, c'est mon impression. L'épaule gauche tractant autant que la droite pousse, j'imaginais que les deux bras "à égalité" faisaient un meilleur travail
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