Condition Physique

Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

Le golf de haut niveau est un sport de haut niveau. Comme tout sport de haut niveau, une bonne préparation physique me semble indispensable. Quant à la performance, elle est là ou pas, mais personnellement je ne vois pas comment il y aurait performance sans bonne condition physique à ce niveau.

Par contre, à notre niveau (joueur du dimanche), sans préparation physique, il y a des jours (rares tout de même) où tout va, sans que l'on sache vraiment pourquoi, tout rentre et l'on sort avec une carte du tonnerre. On pourrait parler de performance, mais on ne parle plus là de haut niveau.

Sans faire long pour une fois, la condition physique est pour moi, surtout base et garante de la régularité.

la condition physique est l élément primordial pour tout sportif quel que soit le niveau ( a haut niveau c est une obligation ) tout comme une bonne hygiene alimentaire et vie.

priviligier l un par rapport aux autres génerait un dysfonctionnement grave aux résultats .


cordialement

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

garante, je n'irai pas jusque-là, mais elle y contribue certainement. Par exemple, arriver sur les derniers trous et ne pas avoir assez de "jus", de lucidité pour prendre les bonnes décisions, pour sortir le bon coup, c'est dû à un manque de condition physique très certainement. Je ne sais pas combien consomme le "dialogue intérieur" mais c'est aussi usant que du vélo !

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

Une réponse en 2 mots : John Daly.

lejardinier a écrit:la condition physique est l élément primordial pour tout sportif quel que soit le niveau ( a haut niveau c est une obligation ) tout comme une bonne hygiene alimentaire et vie.

une bonne hygiène alimentaire et vie... pas de doute, c'est tout John Daly, ça !

Condition physique : Et pourtant et pourtant...
Lorsque j'ai fait découvrir le golf pro à ma compagne au LANCOME (il y a une quinzaine d'années) elle était soufflée par le nombre de champions bedonnants, limite sur-poids et surtout clope au bec ( on peut citer des noms). Vu de l'extérieur , effectivement, on peut se demander si c'est un sport, ce truc où des quinquas milliardaires remplissent leur bedaine de bière après le trou 18.
Bien sûr les choses changent avec l'élévation du niveau mais mais....

Elle va permettre d'améliorer son niveau, mais reste, à mon avis, assez mineure par rapport à d'autres aspects du golf. Tout au moins pour les niveaux que je connais. Celà dit, je pense que ça va mieux avec condition physique que sans, surtout pour obtenir plus de régularité dans les coups.

Minor swing a écrit:Condition physique : Et pourtant et pourtant...
Lorsque j'ai fait découvrir le golf pro à ma compagne au LANCOME (il y a une quinzaine d'années) elle était soufflée par le nombre de champions bedonnants, limite sur-poids et surtout clope au bec ( on peut citer des noms). Vu de l'extérieur , effectivement, on peut se demander si c'est un sport, ce truc où des quinquas milliardaires remplissent leur bedaine de bière après le trou 18.
Bien sûr les choses changent avec l'élévation du niveau mais mais....

disons qu il y a différents profils :

-le touriste golfeur ( pratique pendant les vacances et aprés sa sieste )

-le flambeur ( pratique le golf car cela fait vraiment bien dans le cv et a dire, plus souvent au club house que sur le fairway )

pour moi ces 2 styles sont les plaies du golf

aprés il y a :

- le baladeur ( pratique le golf pour loisir et paysage )
- le nerveux ( pratique le golf car cela coute finalement moins cher et plus efficace que son psychothérapeute )

pour ceux la comme puor les premiers la condition physique, l age, le matos etc etc ne sont pas primordiaux


par contre pour les 2 % restant en l occurence :

- les apprentis compétiteurs et compétiteurs eux n ont guère le choix. Il leur faut cet aspect pour non rendre comme les premiers une simple carte ou exploit sur un trou mais sortir LA carte ET le score performant.

qq cas pourront échapper a la règle, surpoids limite parkinsonnien etc etc et faire des perfs mais c est tellement marginal que l on peut se demander pourquoi les prendre comme exemple.

lejardinier a écrit:qq cas pourront échapper a la règle, surpoids limite parkinsonnien etc etc et faire des perfs mais c est tellement marginal que l on peut se demander pourquoi les prendre comme exemple.

Ils ne sont pas pris comme exemple, mais comme contre-exemple. Et un contre-exemple à une règle montre que la règle est fausse (c'est mathématique).

Je suis assez d'accord avec toi sur les plaies du golf.

Olà, vous êtes bien sévères !

Pourquoi le "touriste golfeur" serait la plaie du golf ?

Il n'a peut-être le temps de jouer que pendant les vacances...
Peut-être respecte-t-il l'étiquette et l'esprit du jeu bien mieux que nombre de compétiteurs !

Exact Damien. On a dévié de la forme physique à d'autres considérations vagues sur le comportement. Moi je ne parlais que du circuit pro, où l'exemplarité question hygiène de vie n'est pas flagrante , toi même parlais à juste titre de DALY mais c'est l'arbre qui cache...
Côté British (surtout scottish et irlandais) on peut contacter merveilleusement la balle et tenir son rang au pub, ceci depuis la pré-adolescence.
En conséquence, l'indulgence est demandée au jury car le pays qui a inventé le golf et le whisky ne peut être foncièrement mauvais.

Je suis d'accord, c'est un peu sévère. Damien, le touriste que tu décris, je le mettais dans la catégorie baladeur. Le touriste, c'était plutôt celui qui fait ça en vacances, mais qui peut très bien faire autre chose, il n'est pas plus intéressé que cela, avec tout ce que cela entraîne. De là à dire que c'est une plaie, on est d'accord, c'est sévère. Disons plutôt que je préfère aller sur le parcours au moment où il n'y est pas. Plus tôt le matin par exemple, ou quand il ne fait pas beau.

Le physique à 100% ne me semble pas indispensable, au moins pour un tournoi, (dans la durée c'est à voir).

Je prend l'exemple de ce WE en australie avec la victoire de PARRY pas le TOP en terme de ligne, et du jeune LYLE qui était en tête à 3 trous de la fin. Je ne crois pas qu'il ai perdu à cause du physique, mais certainement plus au niveau émotionnel.

20 ans, devant son public, cela ne doit pas être évident. et comme vous l'aurez tous constaté, il n'était pas "affûté".

Je crois qu'une association de plusieurs points (Biorythmes) à un niveau élevés ensemble, mais pas forcément au TOP sont bien meilleurs pour aborder un évènement quelqu'il soit.

je confirme et signe que ce sont des plaies ( lorsque je parle de touriste je parle du beauf qui se met au golf comme il aurait pu se mettre a la pétanque avec son bob paul ricard )

un physique inexistant ou mal entretenu pour bcp de sport c est une mort certaine ! pour le golf ca l est aussi je pense surtout chez les pros.

4 jours de competition sous le soleil et bien sans prépa physique je pense que c est la mort aussi !

attention entre physique et ligne !

on peut avoir un physique sans pour autant avoir une ligne d apollon ! j ose pas mettre ma photo sur le site pour faire la démo


cordialement

lejardinier a écrit:
on peut avoir un physique sans pour autant avoir une ligne d apollon ! j ose pas mettre ma photo sur le site pour faire la démo


cordialement

Chiche !!!

bah imagines une personne d 1m72 pesant 87 kg sportif c est pas top top top comme physique

ca fait rectangle sur pattes

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

So what ?!
Quel est ton avis Michel ?!

damien a écrit:

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

So what ?!
Quel est ton avis Michel ?!

Puisque ses vacances sont finies, je me permets de solliciter à nouevau Michel !

UP !

avec mon petit niveau, je sens qu'il est nécessaire que je m'améliore aussi de ce côté : donc musculation, abdos et cardio avec un vélo d''appartement. Même si je n'atteins pas mon objectif, je serai peut-être bon pour la plage....

De l'endurance, certe, ...mais des étirements aussi!!

oui, c'est vrai mais faut que je trouve la méthode conseillée par Laurent pour faire des assouplissements.

Des étirements de base, ça fait déjà du bien.
je ne sais pas si c'est si simple de pratiquer la methode mezière. Il y a parait-il des kinés spécialisés dans cette méthode et je ne sais pas s'il est facil de la pratique seul. Sinon, je peux me renseigner pour toi dans ta région, auprès de mon kiné.

Merci Philette, ce serait sympa de ta part.

LT,

Trouve toi nimporte quel livre sur le Stretching, et choisis les groupes musculaires qui t'interessent, accessoirement relis le post sur endurance et résistance, c'est beaucoup plus important et physiquement et mentalement d'être bien prépéré de ce côté là que sur la muscu !
Mais il faut un programme de montée en charge cohérent avec le niveau cardio de départ pour une échéance assez précise... c'est plus compliqué, mais plus rentable...

damien a écrit:

damien a écrit:

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

So what ?!
Quel est ton avis Michel ?!

Puisque ses vacances sont finies, je me permets de solliciter à nouevau Michel !

UP !

Je ferai une réponse complète la semaine prochaine.

Je suis encore en déplacement . Merci Amicalement à tous.

chameaud a écrit:LT,

Trouve toi nimporte quel livre sur le Stretching, et choisis les groupes musculaires qui t'interessent, accessoirement relis le post sur endurance et résistance, c'est beaucoup plus important et physiquement et mentalement d'être bien prépéré de ce côté là que sur la muscu !
Mais il faut un programme de montée en charge cohérent avec le niveau cardio de départ pour une échéance assez précise... c'est plus compliqué, mais plus rentable...

le cardio musculaire est pas mal pour tout type d activité,

vélo
step
jogging

muscu :
spécifique au golf ( pour l instant je travaille , dorsaux , triceps , deltoides )

avec un tronc commun : c a f ( cuisse abdo fessiers ) et pect

LT, je viens de trouver par hazard dans l'Express des renseignements sur la methode Pilates (je crois que certains en ont déjà parlé ici), j'ai re-pensé à toi :

- Studio Pilates tèl : 0142729174
mail : philippe.taupin@studiopilatesdeparis.com
(il semble que ce soit l'asscociation agréée pour cette méthode, qui ensuite redirige vers des professionnels agrées selon la région, si j'ai tout bien compris!)


biblio :
- "Pilates" par Anne Selby éditions de L'Homme
- "la methode Pilates pour les nuls" par Elie Herman, First Edition

Pour Mezière, c'est dès que je verais mon kiné, je n'oublie pas.

A bientôt

philette a écrit:

Pour Mezière, c'est dès que je verais mon kiné, je n'oublie pas.

Je suis un adepte de la méthode meziees, mais je ne suis pas sur que tu peux en faire de but en blanc ???
je pense qu'il faut passer par un kiné......pour qu'il te fasse toucher du doigt tes problemes te compensations, et te montrent/apprennent les mouvements et effort à faire pour TOI qui sont propres à TON CAS.

d'ailleurs, un extrait d'un article sur une méthode "issue" de Mezieres :
La différence entre la méthode Mézières et l'anti-gymnastique
La méthode Mézières soigne les pathologies les plus lourdes sur prescription médicale. Le kinésithérapeute opère, toujours en séance individuelle, une mise en tension rigoureuse et précise des chaînes musculaires de son patient, éliminant autant que faire se peut toute compensation. L'anti-gymnastique est un travail de prévention qui s'adresse à tous et se pratique en groupe. En séance, chacun localise lui-même ses noeuds musculaires et ses inhibitions et trouve leur origines dans son histoire personnelle. L'intelligence, l'émotion, le corps ne sont jamais séparés. Ils forment un tout indissociable.


J'ai croisé peu de kiné qui faisait du mezieres mais le premier que j'avais rencontré m'avait impressionné par la facilité de son diagnostique..... info données par le corps et n'ayant pas de rapport avec le pourquoi je venais le voir.
La kiné Mezieres est plus orienté guérison de mal que de l'étirement pur et simple, mais les exos fait, vont dans le sens de l'étirement d'une certaine musculation.....

autre extrait :
on cherche ici une restructuration du corps qui devrait être harmonieux dans la symétrie, heureux dans un fonctionnement unifié. Il s'agit d'une recherche intérieure, d'un effort de synthèse. Le client apprend à assumer son corps (à s'assumer) et à le transformer, l'amenant de la raideur à la docilité, de la douleur à la détente[1] : lutte patiente, laborieuse, parfois pénible contre les déformations, les déviations rachidiennes, les blocages de la nuque, des hanches, des genoux, des pieds, etc. Notre corps comporterait une sorte de déséquilibre anatomique originel entre la musculature antérieure et postérieure. L'avant serait moins bien doté que l'arrière. Ce premier déséquilibre serait renforcé au niveau fonctionnel : nous exerçons préférentiellement la musculature postérieure qui serait tendue en permanence par ses treize muscles lordosants. Ainsi la plupart de nos contemporains ont un corps raccourci,

A l'époque j'avais presque grandi de 1 ou 2 cm avec 3 mois de kiné mezieres

Une des clefs de la méthode consiste en ce qu'on provoque un allongement de ce plan aponévrotique, des pieds à la tête, de manière simultanée, alors que trop souvent en Hatha-Yoga le moniteur autorise des compensations (par exemple, les pieds ne sont pas en « talons » mais en « pointes »). On veille également à un parfait alignement du crâne, des épaules et des fesses pendant les exercices.../.... Par ailleurs, il existe des « réflexes antalgiques a priori automatismes de défense préventive à l'égard de douleurs « occultes », comportant des attitudes vicieuses, inconscientes, destinées à empêcher, à tout moment, l'apparition de cette douleur. Rétablir les normes de la statique vertébrale et des membres peut faire resurgir cette douleur cachée, cause implicite de symptômes souvent situés à distance. Un travail respiratoire est également proposé : on cherche à obtenir une expiration deux fois plus longue que l'inspiration et se terminant en un soupir agréable. On ne tolère pas de blocage respiratoire pendant les exercices..

avec un comportement :
Très souvent le patient arrive stressé, anxieux, mal à l'aise, encombré de son corps plus ou moins douloureux et lésé, en état d'hyper - sympathicotonie (cœur rapide, respiration courte, constipation, etc.). Pendant la séance individuelle d'une heure ou plus, il présente des réactions parfois violentes : crises de larmes, fou rire, brûlures, fourmis, crampes, etc.

Après la séance, il a faim, froid, sommeil ; il se sent épuisé ou simplement euphorique (réactions parasympathiques). Ainsi relaxé pourra-t-il progressivement trouver un équilibre neurovégétatif beaucoup plus stable.

excatement caà part que moi je ne pouvais pas faire des séances deplus d'une heure, voir meme qu'une 1/2 heure ---> un vrai épuisement et sommeil...

et pour finir !
Mlle Mézières avait l'habitude d'insister sur les subtilités et les nuances de sa méthode : séances progressives, dosées, adaptées à chaque cas. On invite le patient à être constamment présent à son corps .../....

et pour comprendre pourquoi Mezieres ne devrait aps se faire seul, du moins au début....

L’exercice de base est une posture : décubitus dorsal, dos plaqué au sol, membres inférieurs étendus verticalement à l'équerre, pieds en talus, membres supérieurs allongés le long du corps en rotation externe. Ce choix s'explique pour deux raisons déjà évoquées : toute la musculature longitudinale postérieure (des orteils à l'occiput ) est une seule et même chaîne indissociable qu'il convient d'étirer. L'étude de la station debout est sans intérêt thérapeutique, selon Fr. MEZIERES.

Une autre posture est fréquemment utilisée : assis au sol, membres inférieurs étendus, tronc vertical en rectitude, menton près du cou, regard horizontal, mains aux épaules, coudes au corps, poignets en dehors. Le sujet tend à se grandir, le tronc s'incline en avant (sans s'enrouler).

Ces postures, minutieusement corrigées à tous les articles dans tous les plans, doivent être maintenues assez longtemps pour obtenir un effet de fluage.

C'est au kinésithérapeute qu'il appartient de placer tous les segments en correction. Il assure seul les mobilisations afin de vaincre toutes les tensions et es raideurs musculaires. Puis il maintient la posture le temps nécessaire pour obtenir un effet de fluage. Le patient doit supporter les tensions musculaires, souvent douloureuses. L'action du kinésithérapeute exige une participation intense de tous les instants. Tout doit être corrigé à la fois : rapports et placements des orteils, talons, chevilles, genoux, rectitude au départ des trois points alignés du bassin, du dos, de l'occiput. Ainsi, constamment le kinésithérapeute place, surveille, corrige, mobilise. il ne peut et ne doit traiter qu'un seul cas à la fois. La séance de travail dure au moins une heure



Comme dans d'autres techniques, nous observons des dissensions et la création de courants concurrents du Méziérisme proprement dit, Champ Clos de Souchard et Antigymnastique de Thérèse Bertherat.

· Souchard après dix ans de travail solidaire avec Mlle Mézières a créé ce qu'il appelle le « Champ Clos » où se mêlent rééducation Méziériste, notions d'acupuncture ou de yoga et allusions au Y. King ; il semble un peu revenu de la plupart de ses innovations pour reprendre l'enseignement de base.

· Thérèse Bertherat a fait l'essentiel du renom de la méthode Mézières par le succès de son propre ouvrage. Sous le nom d'Antigymnastique, elle a su intégrer les concepts de la bioénergie à côté des avancées méziéristes, permettre un certain entraînement individuel et montrer l'importance du psychologique et du relationnel[7] dans ce type d'approche.





et une petite adresse web : http://www.methode-mezieres.com/

Bon et bien la méthode Pilates ça sera déjà pas mal, merci Philette.
Quels exercices faites-vous pour augmenter la vitesse de rotation du corps (bassin, hanches) ?

Little Tiger a écrit:Bon et bien la méthode Pilates ça sera déjà pas mal, merci Philette.
Quels exercices faites-vous pour augmenter la vitesse de rotation du corps (bassin, hanches) ?

pour ma part, je fais un exercice qui consiste à simuler une rotation 20 fois le matin dans ma gym et qui me permet seulement d'assouplir les muscles qui rentrent dans le jeu de la rotation, et qui me sert à faire un ancrage musculaire.

Mais je ne sais pas si cela augmente la vitesse de rotation directement. Pour la vitesse, d'autres de renseigneront mieux que moi, mais je verrai plutôt des exercices du type exercices saut à la corde, bonds. Les courses de type fractionnée (je crois que c'est le terme exact) sont, je crois, très bénéfiques. Moi, j'avais lu des choses la dessus sur le livre de la préparation du tronc commun du BEES 1 .

a+

Sur le sujet "condition physique", je vous laisse ci-dessous, les commentaires de Christian Cevear, après le 2ème round au Quatar, il passe son 2ème cut de l'année...

"Je suis bien content de passer le cut dans la mesure où ce matin je ne savais pas si j’allais pouvoir jouer. J’avais un nerf coincé dans le haut du dos, les physiothérapeutes ont fait ce qu’il fallait pendant quarante minutes, j’ai pris un anti-inflammatoire et j’ai pu taper une dizaine de balles à l’échauffement. Là j’ai senti que je pouvais jouer en « bricolant ». J’ai eu des brûlures dans le dos pendant les 5 premiers trous et cela s’est atténué par la suite. Finalement j’ai joué un golf très correct en restant patient, je n’ai pas mis énormément de putts, mais un birdie au 18 m’a permis d’assurer le cut."

Etonnant, le fait de passer le cut "en bricolant" alors que son score (-2) est plus qu'honnète !

On en avait déjà parlé ici, mais quelquefois après une très courte nuit, on pense se trouer complètement, et puis on sort une perf !

Enfin, c'est Pelz qui découpe le golf en une quinzaine de "matières", la condition physique n'est qu'un des 15 facteurs du jeu, en complément du mental, de la stratégie, du putting, de l'habileté....

ça explique ainsi les possibilités pour les champions de bien scorer même après 40 ans, sans avoir la même condition physique qu'à 25 ans...

Damien,

Si je ne m'abuse (je ne suis plus complètement sûr), ce n'est pas le golf, mais le putting que Pelz découpe en une quinzaine d'éléments.

Tarif a écrit:Damien,

Si je ne m'abuse (je ne suis plus complètement sûr), ce n'est pas le golf, mais le putting que Pelz découpe en une quinzaine d'éléments.

Bein, en fait Pelz, il découpe tout !
Il découpe en effet le "putting game" en 15 block (ci dessous)...
Mais, il ne découpe pas seulement le putting... après pour le nombre de morceaux, je ne suis plus sur non plus... Je regarderais ce soir...

"The 15 building blocks of the putting game :

o AIM
o PATH
o TOUCH
o RHYTHM
o RITUAL
o FEEL
o FACE ANGLE
o STABILITY
o ATTITUDE
o ROUTINE
o PUTTER FITTING
o POWER SOURCE
o IMPACT PATTERN
o FLOW-LINES
o GREEN-READING "

Tarif a écrit:Damien,

Si je ne m'abuse (je ne suis plus complètement sûr), ce n'est pas le golf, mais le putting que Pelz découpe en une quinzaine d'éléments.

Exact Tarif !

Dave Pelz découpe le golf en 6 éléments :
Power, Management, Mental, short, physical Fitness, Putting.

On pourrait extrapoler la réponse de D Pelz à la question de Michel...
La condition physique joue pour 1/6 de la performance...

Michel TEICHET a écrit:

damien a écrit:

damien a écrit:

Michel TEICHET a écrit:Question :

Une bonne préparation physique est-elle garante d'une performance de haut niveau en golf ?

Feu !

So what ?!
Quel est ton avis Michel ?!

Puisque ses vacances sont finies, je me permets de solliciter à nouevau Michel !

UP !

Je ferai une réponse complète la semaine prochaine.

Je suis encore en déplacement . Merci Amicalement à tous.

UP !

Je suis désolé pour le retard de ma réponse. En fait la condition Physique n'est pas garante d'une performance de haut niveau en golf.

Sans vouloir non plus jouer débilement avec les mots, le mot clé est GARANT. Car la condition necessaire pour bien jouer au golf n'est pas la même que la condition physique d'un semi marathonien.

Par conséquent ce que l'on demande aux golfeurs ce sont plus des qualités d'explosivités que des qualités aérobies (endurance), DOC pourra d'ailleurs nous le confirmer.

Une superbe condition physique sans mental ne sert à rien. La performance est sytémie, multifactorielle. Elle dépend de beaucoup de choses que vous avez d'ailleurs tous très bien cité, tel que l'environnement, le matériel, les connaissances, les qualité techniques, les qualités physique, stratégiques, le repos, etc...

Il est évident aussi que compte tenu de la pression des tournois, et du renforcement de la difficulté des parcours, on peut difficilement envisager de gagner sur le tour ou à haut niveau amateur sans condition excellente.

Mais je pense que ce sera plus pour être bien dans sa tête et dans son corps que pour bien réaliser des swings pendant plusieurs tours.

Je complèterai cette réponse ultérieurement.
MT

damien a écrit:

Tarif a écrit:Damien,

Si je ne m'abuse (je ne suis plus complètement sûr), ce n'est pas le golf, mais le putting que Pelz découpe en une quinzaine d'éléments.

Exact Tarif !

Dave Pelz découpe le golf en 6 éléments :
Power, Management, Mental, short, physical Fitness, Putting.

On pourrait extrapoler la réponse de D Pelz à la question de Michel...
La condition physique joue pour 1/6 de la performance...

OUI je suis OK parfaitement avec cela !!! Un vrai laboratoire de recherche ce forum.

Bravo !

Notez tout de même que l'alimentation n'est pas prise ne compte par Pelz.... faut dire qu'il est bien grassouillet !

Michel TEICHET a écrit:
Par conséquent ce que l'on demande aux golfeurs ce sont plus des qualités d'explosivités que des qualités aérobies (endurance), DOC pourra d'ailleurs nous le confirmer.

J'ai toujours été plus doué naturellement pour l'endurance que pour le sprint... dommage !

Très grand débat Michel, et je ne suis pas tout à fait d'accord avec vous:

Le swing ( assimilé à un lancer léger ) demande de l'explosivité et de la souplesse au niveau des membres supérieurs, de la force au niveau du tronc, de la force et de l'endurance au niveau des membres inférieurs.

Le jeu demande de l'endurance: +/- 700Kcal pour un parcours de 4h = effort d'intensité moyenne et prolongée = endurance

Ces différents points nécessitent théoriquement au haut niveau des entrainements spécifiques