Méditation

On a souvent une idée fausse de la méditation et de plus en plus de recherches s’y intéressent . 15 mn par jour suffisent mais il faut s’isoler un peu pour pouvoir se concentrer sur un objet par exemple sa respiration. Les bénéfices sont multiples : guérison, longévité , génome, dépression et meilleur fonctionnement cérébral....

https://www.mieux-vivre-autrement.com/les-capacites-de-guerison-de-la-meditation-validees-par-la-neuroscience.html

Tu pratiques Réa?

  ça tombe bien, je m'y mets ... Pour la pratique du golf , j'y vois déjà un point intéressant , celui de rester dans l'instant présent

Tarif a écrit:Tu pratiques Réa?

Bah... C'est un truc de gonzesse RH - ménopausée .... A moins que réa soit une gonzesse ...Je vois pas ....

Framboisine a écrit:

Tarif a écrit:Tu pratiques Réa?

Bah... C'est un truc de gonzesse RH - ménopausée ....  A moins que réa soit une gonzesse ...Je vois pas ....

Peut-être en cachette ... 

Tarif a écrit:Tu pratiques Réa?

Sans le vouloir quand je fais des étirements, je me concentre sur le geste en comptant et sans pensée distractive.
Et en parlant de trucs de gonzesse je suis le premier sur les machines pour renforcer les fessiers à cause de mon syndrome du piriforme

Il m'arrive pour des joueurs de bon niveau de travailler justement la Respiration. Dans le cadre d'une recherche d'optimisation qui vise à conditionner le corps dans sa totalité face au dosage, on peut travailler par exemple sa Respiration au Putting, mais au préalable, il faut avoir le sens de l'écoute du poids, du tempo, etc Il existe bel et bien une relation entre dosage et respiration au putting.

Framboisine a écrit:Bah... C'est un truc de gonzesse RH - ménopausée ....  A moins que réa soit une gonzesse ...Je vois pas ....

C'est quoi ce sexisme !

La méditation, c'est bien plus subtile que focaliser son attention sur un objet ou une action (comme la respiration).
C'est la capacité à laisser voyager les idées jusqu'à entre ouvrir un porte vers une dimension plus intuitive (voire mystique).

Hasskhal a écrit:Il m'arrive pour des joueurs de bon niveau de travailler justement la Respiration. Dans le cadre d'une recherche d'optimisation qui vise à conditionner le corps dans sa totalité face au dosage, on peut travailler par exemple sa Respiration au Putting, mais au préalable, il faut avoir le sens de l'écoute du poids, du tempo, etc Il existe bel et bien une relation entre dosage et respiration au putting.

Je le pense aussi , et pas seulement qu'au putting d'ailleurs . Du coup , comment tu cales l'inspir et l'expir dans le mouvement ?

Alors il faut arriver à percevoir le gonflement de la poitrine lors de l'inspiration ainsi que la sonorité de cette inspiration. L'intérêt est que ça empêche de réfléchir aux détails mécaniques du coup et ce qui est interessant en somme c'est la synchronisation de l'inspiration avec la rotation de la nuque jusqu'au trou en inspirant et revenir en expirant, ce qui renforce la proprioception et conditionne le même tempo pour le coup.

Naturo a écrit:

Framboisine a écrit:Bah... C'est un truc de gonzesse RH - ménopausée ....  A moins que réa soit une gonzesse ...Je vois pas ....

C'est quoi ce sexisme !

La méditation, c'est bien plus subtile que focaliser son attention sur un objet ou une action (comme la respiration).
C'est la capacité à laisser voyager les idées jusqu'à entre ouvrir un porte vers une dimension plus intuitive (voire mystique).

C'est bon , arrête de faire ta gonzesse Naturo ... Je te l'ai déjà dit , hein

Hasskhal a écrit:Alors il faut arriver à percevoir le gonflement de la poitrine lors de l'inspiration ainsi que la sonorité de cette inspiration. L'intérêt est que ça empêche de réfléchir aux détails mécaniques du coup et ce qui est interessant en somme c'est la synchronisation de l'inspiration avec la rotation de la nuque jusqu'au trou en inspirant et revenir en expirant, ce qui renforce la proprioception et conditionne le même tempo pour le coup.

 Super ! ça confirme ce que l'on m'avait déjà dit par ailleurs . Toutefois , je ne le fait pas ( encore ) à date . ça me donne une idée pour expérimenter le processus dans le but de me l'approprier dans mon organisation au putting . Merci à toi Hasskhal ...C'est cool

J'utilise beaucoup ça quand je m'entraîne ou quand je veux mettre un joueur en vraie situation de parcours, sur un Putting Green. On choisit un Putt qu'on rentre une première fois, ensuite l'enjeu est de rentrer le même Putt toute suite après le premier, cette situation peut générer du stress et des pensées parasites, d'où la mise en œuvre du processus respiratoire.

Rea a écrit:

Tarif a écrit:Tu pratiques Réa?

Sans le vouloir quand je fais des étirements, je me concentre sur le geste en comptant et sans pensée distractive.
Et en parlant de trucs de gonzesse je suis le premier sur les machines pour renforcer les fessiers à cause de mon syndrome du piriforme

Toi alors ... Il y a que le Cul qui compte ma parole ...

Quelques illustrations en vidéos, d'autres plus parlantes que je n'arrive malheureusement pas à télécharger.

[28/1 18:46] Has: https://youtu.be/xR2UGcgoJpA
[28/1 18:49] Has: https://youtu.be/k3xMpg8OtKI
[28/1 18:51] Has: https://youtu.be/CxXUkeIGHx4
[28/1 18:52] Has: https://youtu.be/iIQcw_33Ejg
[28/1 18:53] Has: https://youtu.be/4fa9_Uf6mps
[28/1 18:56] Has: https://youtu.be/VcGDAshVKe4
[28/1 18:58] Has: https://youtu.be/mQwZYgjaTVI

Tout ça devrait passer entre autre par l'adoption d'une bonne Posture car un des buts de la Posture au Putting est de ressentir l'absence de tension dans l'abdomen et la liberté du diaphragme en se tenant droit et en inspirant/expirant plusieurs fois avec une main posée contre le diaphragme pour sentir la liberté de respiration
En pliant les hanches en reculant les fesses pour laisser le tronc s'incliner en maintenant une main contre le diaphragme pour éviter tout pincement du diaphragme afin de maintenir une souplesse respiratoire.

Hasskhal a écrit:Tout ça devrait passer entre autre par l'adoption d'une bonne Posture car un des buts de la Posture au Putting  est de ressentir l'absence de tension dans l'abdomen et la liberté du diaphragme en se tenant droit et en inspirant/expirant plusieurs fois avec une main posée contre le diaphragme pour sentir la liberté de respiration
En pliant les hanches en reculant les fesses pour laisser le tronc s'incliner en maintenant une main contre le diaphragme pour  éviter tout pincement du diaphragme afin de maintenir une souplesse respiratoire.

 Effectivement la posture ( plutôt droite +++ ) est essentielle pour harmoniser l'ensemble du diaphragme pelvien ( au niveau du bassin ) et thoracique . Pour rappel le diaphragme et LE muscle moteur de la respiration mais aussi considéré comme le siège de nos émotions . Une piste non négligeable de mettre en synergie les diaphragmes pelvien et thoracique ,dans le but de parvenir à dénouer des tensions d’ordre physique mais aussi psychique .

Hasskhal a écrit:Quelques illustrations en vidéos, d'autres plus parlantes que je n'arrive malheureusement pas à télécharger.

[28/1 18:46] Has: https://youtu.be/xR2UGcgoJpA
[28/1 18:49] Has: https://youtu.be/k3xMpg8OtKI
[28/1 18:51] Has: https://youtu.be/CxXUkeIGHx4
[28/1 18:52] Has: https://youtu.be/iIQcw_33Ejg
[28/1 18:53] Has: https://youtu.be/4fa9_Uf6mps
[28/1 18:56] Has: https://youtu.be/VcGDAshVKe4
[28/1 18:58] Has: https://youtu.be/mQwZYgjaTVI

 J'aime bien la posture et la position des bras . Pas de doute ,nous sommes bien ici dans l'esprit PZ En revanche , les putts ne me semble pas " traversés " solidement . Les putts sont en descente et les greens doivent être rapides +++ non ?

Framboisine a écrit:

Hasskhal a écrit:Tout ça devrait passer entre autre par l'adoption d'une bonne Posture car un des buts de la Posture au Putting  est de ressentir l'absence de tension dans l'abdomen et la liberté du diaphragme en se tenant droit et en inspirant/expirant plusieurs fois avec une main posée contre le diaphragme pour sentir la liberté de respiration
En pliant les hanches en reculant les fesses pour laisser le tronc s'incliner en maintenant une main contre le diaphragme pour  éviter tout pincement du diaphragme afin de maintenir une souplesse respiratoire.

 Effectivement la posture ( plutôt droite +++ ) est essentielle pour harmoniser l'ensemble du diaphragme pelvien ( au niveau du bassin ) et thoracique . Pour rappel le diaphragme et LE muscle moteur de la respiration mais aussi considéré comme le siège de nos émotions . Une piste non négligeable de mettre en synergie les diaphragmes pelvien et thoracique ,dans le but de parvenir à dénouer des tensions d’ordre physique mais aussi psychique .

Je confirme.
J'ai reçu un massage de libération/détente du diaphragmme il y a quelques années. Au-delà, d'une améiloration de la respiration, je me suis mis à pleurer pendant 10/15 bonnes minutes.

Framboisine a écrit:
C'est bon , arrête de faire ta gonzesse Naturo ...

PS : c'est pour déconner, hein...

Ces vidéos sont anciennes, les greens des 13 parcours de Marrakech sont tous différents en terme de roulement. Mon stroke, ma posture, ont évolué  depuis, par ces vidéos, je voulais juste montrer comment personnellement je mets en place des situations d'entraînement où la respiration rentre en jeu et quand c'est bien pratiqué peut constituer une des clés de performance.

Impact de la méditation sur la performance golfique chez l’ amateur , pas fabuleux :
Au golf il faut être relâché mais peut-être pas trop

Voilà pour toi Framvoisine une vidéo du jour à l'Atlas Golf:

https://youtu.be/zBptqocxJj0

Hasskhal a écrit:Voilà pour toi Framvoisine une vidéo du jour à l'Atlas Golf:

https://youtu.be/zBptqocxJj0

 J'aime bien ton organisation , simple et directe Je ressens vraiment un mouvement de balancier ,des bras " relâchés " un peu hors de contrôle qui circulent bien , ce qui signe un laisser faire de la gravité .Le dosage semble " parfait "  

Au passage , ce parcours de l'Atlas est à faire ,si vous êtes de passage à Marrakech dans le quartier Chrifia  ( route de Fès ) .Pour les dames , et les hommes "gonzesses"  C'est pour rire ...     le spa ainsi que les différentes prestas beauté sont Mais aussi ,à visiter ,vous y trouverez à quelques kms en dos de chameaux, le magnifique Palais Bahia19 e ( En berbère , Bahiya ) .

Oui le Golf de l'Atlas, je m'y rends assez souvent pour la qualité des greens, un des meilleurs parcours entretenu de la ville ocre.

https://youtu.be/lCr0AfyxdbU

Chez moi en Indoor, je travaille aussi ma Respiration

Framboisine, l'Atlas Golf n'est pas sur la route de Fes, c'est exactement à droite du club equestre qui se trouve sur la route menant à Samanah et au Royal Palm, c'est la route de Tameslouhte.

Hasskhal a écrit:Framboisine, l'Atlas Golf n'est pas sur la route de Fes, c'est exactement à droite du club equestre qui se trouve sur la route menant à Samanah et au Royal Palm, c'est la route de Tameslouhte.

Normal elle est de la région d’Agadir

Hasskhal a écrit:Framboisine, l'Atlas Golf n'est pas sur la route de Fes, c'est exactement à droite du club equestre qui se trouve sur la route menant à Samanah et au Royal Palm, c'est la route de Tameslouhte.

Oui bien sur , l'orientation est moi , ça fait deux ...., mais suis épargnée au golf

Rea a écrit:

Hasskhal a écrit:Framboisine, l'Atlas Golf n'est pas sur la route de Fes, c'est exactement à droite du club equestre qui se trouve sur la route menant à Samanah et au Royal Palm, c'est la route de Tameslouhte.

Normal elle est de la région d’Agadir

Non ....

Hasskhal a écrit:https://youtu.be/lCr0AfyxdbU

Chez moi en Indoor, je travaille aussi ma Respiration

J'aime beaucoup celle là Tu puttes à quelle distance , 3 , 4 m ?

Le Putt est d'environ 6,70 m

Hasskhal a écrit:Le Putt est d'environ 6,70 m

Quand meme ! A ce propos , en priorité tu préconises quelles distances à travailler au putting green . Sur quels critères tu te bases pour les déterminer ? Perso , après échauffement , en priorité je m’entraîne à une distance moyenne de premier putt , à savoir 4.80 M . Puis sur les putts courts de 1.5 M

Partant du principe que le putting est une combinaison d'habiletés croisées entre le dosage, la mécanique, la visée et la lecture et pour acquérir une certaine maîtrise dans ce secteur de jeu à l'importance capitale et construire la confiance, il faut déjà savoir comment il faut faire et quoi faire. Etre pragmatique donc, et  après, l'entraînement permet d'optimiser cette confiance.
Trop de joueurs espèrent s'améliorer au putting en répétant et en pensant "feeling" et "confiance" et  certains coachs recommandent de  s'entraîner énormément et font faire des répétitions pour automatiser, mais comme ils n'ont pas défini les bons schémas d'entraînement ni les stratégies à mettre en oeuvre, cela ne donne rien de stable. Donc oui on peut faire des exercices de répétition, la seule condition c'est de faire les choses bien en utilisant les bonnes techniques car si l'on entraîne beaucoup avec une mauvaise technique on devient très bon dans l'application de cette mauvaise technique et dans les conditions de compétition on risque des défaillances alors que tout rentrait à l'entrainement.        
Les exercices de répétition doivent porter sur certains éléments clés, les bons ! Il ne suffit pas par exemple comme on le voit souvent de faire des ronds autour d'un trou pour bien putter, c'est plus complexe que cela.   On pourrait se poser la question comment aider les joueurs à progresser au Putting ?          Beaucoup de joueurs d'ailleurs demandent et réclament des exercices pour une bonne maîtrise du Putting. Et en fait, pour de bonnes performances au Putting, il est important d'entretenir les habiletés spécifiques et ce ne sont pas les  exercices qui sont importants ni la répétition, mais plutôt l'utilisation et l'entretien des ressources à utiliser.
Il faut arriver à faire comprendre et accepter aux joueurs que leurs habiletés peuvent parfois être polluées par des exercices et des outils ne cadrant pas avec des principes logiques de fonctionnement.
Les séances doivent faire appel aux situations d'entretien des habiletés liées aux 4 secteurs dans l'ordre:
dosage.  
orientation.
coup.
lecture.
Il est par exemple fortement conseillé de prendre plus de temps à s'entrainer au dosage, au delà de 7 mètres.
Passer du temps à vouloir rentrer des balles sur les distances courtes et négliger les longs putts n'améliore pas les stats de putting.

Donc en somme, personnellement je consacre beaucoup de temps à travailler et à entretenir mes perceptions du Dosage car c'est vraiment l'habileté reine, l'habileté première à entretenir.    Beaucoup trop de joueurs se plaignent de leur Putting, mais tout de même, il faudrait savoir relativiser une contre performance, cela devrait faire partie des bonnes clés pour un joueur qui aspire à performer.
N'oublions pas non plus le fait que statistiquement, même à très haut niveau, la performance chute au-delà de 3m et donc quand on comprend cette vérité, on dirige aussi ses entrainements de telle sorte à ce que en dessous de 3m, on minimise le risque de rater un Putt.

Pour ces précieux rappels

De rie.n, .

Est-ce que les modos pourraient remettre de l'ordre sur ce post? En effet, c'est un peu dommage d'avoir toutes ces infos intéressantes sur le putting dans un post intitulé Méditation.