Gérer la progression

J'enfonce une porte ouverte mais le mental est une part très importante dans notre sport et, même à notre niveau, peut avoir une incidence directe sur nos performance ou contre performance.
Actuellement je suis en phase ascendante, j'enchaine de bons parcours avec des scores honorables et me sent plutôt bien et confiant.
En revanche, j'ai maintenant réalisé que je me mettais une bonne pression pour chaque nouvelle partie, du genre : faut faire aussi bien sinon tu passes pour un naze.
Je sais qu'on ne peut pas toujours réaliser des scores de ouf à chaque partie mais je n'arrive pas à m'enlever cette idée de la tête.

Comment avez-vous gérer cela ? (si vous l'avez connu of course )

Ben le truc, c'est que tu joues pour toi, pas pour les autres.

Du tarif dans le texte !
mais en fait c'est peut être le fait que je ne m'autorise pas à faire moins bien ?

Plus facile à dire qu'à réellement mettre en oeuvre. De plus, ce n'est pas parce que tu joues pour toi que ça t'enlève la pression que ton moi t'impose à toi-même. De toi à moi.

Ca dépend par rapport à qui tu passes pour un naze? Par rapport au autres? Ben non, par rapport à l'image quue tu imagines que les autres se font de toi. Donc, c'est toujours un problème perso dans lequel on croit que les autres interviennent.

Mister Gratte a écrit:J'enfonce une porte ouverte mais le mental est une part très importante dans notre sport et, même à notre niveau, peut avoir une incidence directe sur nos performance ou contre performance.
Actuellement je suis en phase ascendante, j'enchaine de bons parcours avec des scores honorables et me sent plutôt bien et confiant.
En revanche, j'ai maintenant réalisé que je me mettais une bonne pression pour chaque nouvelle partie, du genre : faut faire aussi bien sinon tu passes pour un naze.
Je sais qu'on ne peut pas toujours réaliser des scores de ouf à chaque partie mais je n'arrive pas à m'enlever cette idée de la tête.

Comment avez-vous gérer cela ? (si vous l'avez connu of course )

Je gère çà de façon assez basique :
Le golf n'est pas mon métier, alors une contre-perf n'a que peu d'incidence : je ne suis pas content de mon niveau de jeu; je cherche ce qui n'a pas fonctionné dans ma partie; je m'entraine plus particulièrement sur ces points et je fais pour le mieux lors de ma prochaine partie.

Il m'est arrivé d'enchainer plusieurs contre-perfs d'affilée (6 mais on ne compte pas, hein !), mais pour un pro, rater plusieurs cuts de suite sur le circuit, ça doit être autrement plus déstabilisant (cf. Justin Rose, David Duval ...)

Christophe a écrit:Plus facile à dire qu'à réellement mettre en oeuvre. De plus, ce n'est pas parce que tu joues pour toi que ça t'enlève la pression que ton moi t'impose à toi-même. De toi à moi.

suis tout perdu là !

Je pense qu'il n'y a pas de quoi se prendre la tête. Il n'y a que du positif dans ce que tu dis. C'est clairement lié au fait que tu progresses et que tes exigences évolues.
Et il faut savoir que plus tu te rapproches du graal , plus le défi est grand (et la contre perf possible).

Rea a écrit:Bien jouer et être plus exigeant sur son jeu cela me paraît bien. Il ne faut pas en faire trop c'est tout ... et jouer pour soi.
Mais On joue aussi un peu si ce n'est pour les autres mais devant les autres, il ne faut pas se le cacher. Personnellement dans une partie pour laisser une bonne impression à mes partenaires, j'essaie toujours de faire quelques beaux drives... au moins un mais aussi quelques bonnes approches ou de très bons putts.

Si l'on ne s'y prepare pas, vouloir laisser une bonne impression est une source de colere. Vouloir bien faire sous-entend la volonte d'appartenir socialement et la notion de jugement du "faire". La confusion entre ce que l'on fait et ce que l'on est en general source de frustration et de colere lorsque le resultat ne correspond pas aux attentes.

Deux choses a faire:

- Reduire son niveau d'exigence (ce qui est exprime souvent par "jouer pour soi, pas pour les autres") ce qui ne suffit pas car qu'on le veuille ou non, il arrivera un moment ou le resultat ne correspondra pas aux attentes et s'en suivra une reponse emotionnelle au "mal" faire. La colere/frustration est la reponse emotionnelle la plus courante.
- reprogrammer sa reponse emotionnelle et utiliser au mieux l'energie generee.

merci messieurs pour vos témoignages et conseils.
Je vais réduire mon niveau d'exigence pour ne pas trop me frustrer.
Pour la colère, j'arrive plutôt bien à la gérer en me concentrant au mieux sur le trou suivant. Mais il m'a fallut beaucoup de temps pour y arriver en acceptant que jamais je ne serai un joueur pro et donc ne pourrai pas faire un birdy à chaque partie

Je répondais à tarif précédemment, désolé de n'avoir pas été plus clair.

Aujourd'hui j'ai joué 14 avec 4 birdies. Ce qui m'a fait le plus plaisir, c'est un des birdies survenant après deux triples... Je me suis dit "ne te fâche pas contre toi-même c'est inutile, tu as fait le mieux possible et ce mieux là sur les deux derniers c'était deux triple quelle que soit la raison, dont acte" (oui je sais quand je me parle à moi-même je fais des longues phrases). Et paf le 3ème birdie ensuite... Yes !

1- savoir se mettre un niveau d'exigence suffisant, oui
2- savoir se pardonner, surtout
3- rester lucide et concentré, se réfugier aussi dans la technique (sans se laisser envahir hein...)

Je dirais ça, là comme ça. Mais je suis positif aussi parce que je joue bien : on est pris dans des spirales positives ou négatives auto-entretenues, c'est ça qui est dur dans ce sport (quand on est dans la négative)... Manifestement ce n'est pas ton cas, apprécie !

Arthurion a écrit:

Mister Gratte a écrit:.../...En revanche, j'ai maintenant réalisé que je me mettais une bonne pression pour chaque nouvelle partie, du genre : faut faire aussi bien sinon tu passes pour un naze...

Que se passe-t-il réellement si tu joues moins bien que voulu ?
Si ça t'empêche d'apprécier le 19ème trou alors là oui tu as un gros problème.

Il ne se passe rien de vraiment particulier, juste une frustration passagère et je passe à autre chose.
Je prends toujours du plaisir à partager un bon verre quelque soit le score et bien heureusement !!

Ca commence à devenir intéressant, mon jeu se met en place de façon beaucoup plus régulière que je ne le pensais.
Ai joué St Marc jeudi avec Lin et je rends une carte de +14 en ayant pas eu la sensation d'avoir super bien joué mais plutôt d'avoir gérer le parcours aussi bien que possible pour ne pas rendre une carte cata.

Aujourd'hui, je retourne au même endroit au dernier moment, sans aucune préparation mentale (si si j'ai un cerveau) et juste dans l'idée de jouer pour en profiter même si je suis dans le jus intégrale.

Les neufs premiers sont plutôt très moyen, je n'ai pas de rythme et contact mal la balle. Fait chaud mais je sens que ça commence à venir.
Bilan de l'aller : +9
P/B/B/Tr/B/B/B/P/B

Bilan retour : +2
P/B/P/P/P/P/P/Birdy/Dbl

31 puts
8 fairways (61,5%)
7 GIR

J'ai joué le feu et même si je n'avais pas de très bonnes sensation, ma connaissance du parcours m'a permis d'éviter ses pièges (Par au 14 ! suis pas peu fier )

Bonne carte pour moi, suis même pas énervé du double au 18

Très beau retour!
En voilà un qui commence fort sa révision de la MINORETTE!

Pascal78 a écrit:super retour ! l'avantage d'un double au 18, c'est qu'il ne peut pas te pourrir la suite!

C'est certain !!

Bravo, faut qu'on arrive à jouer ensemble !! On se voit à l'Open de France pour en parler....

Pour continuer ce post et pour en parler à quelqu'un (chez moi on s'en fout royalement de ma progression ), j'ai rendu une bonne carte à St Aubin aujourd'hui.
Après notre partie de vendredi dernier à Courson, j'avais senti qu'en pensant à laisser tomber l'épaule droite en haut du BS, j'arrivais à mieux contacter la balle, et je voulais tester pour me rendre compte sur les 18 trous.
Je ne pense pas avoir moins coupé que d'habitude, en revanche j'étais beaucoup plus confiant et je précipitais moins mon geste.

Départ des boules blanches pour avoir les distances exactes et avoir une valeur réelle de mon jeu.

Je joue +10 avec :
Aller :
P/B/B/P/P/B/Quad/4
+7 a l'aller. Tout se passait bien jusqu'au 8 où je mets 2 balles dans l'eau en voulant faire une approche lobée que je top à 2 reprises. Je devais faire ce coup pour être au mat. J'ai pêché par excès de confiance, peut être ?
Néanmoins j'ai pas beaucoup de déchets et hormis ce trou cata, je suis plutôt bien avec mon jeu.

Retour :
B/B/P/B/P/Birdie/P/B/P
+3 pour finir en jouant souple en ayant oublié ma bévue du 8 et en ne pensant que coup après coup, trou après trou.

28 puts qui font du bien et me permettent de scorer (9X1 put et 1 seul triple)
11 fairways (78.6%)
2 pénalités
5 GIR (27.8%) je pèche encore beaucoup sur mes seconds coups !
3 sand saves (75%) ça, en revanche, suis plutôt content !
Scrambling 46%

J'étais confiant donc et j'avais l'impression de pouvoir signer un par sur tous les trous, même en ayant rater le green.
Mes drives n'étaient pas extraordinaires mais on souvent trouvés le fairways dans de bonnes positions.

Jeudi c'est St Marc pour une compétition de classement en espérant rendre quelque chose de correct et ainsi ne plus être un fozindex !

Très propre, l'Ami

Mister Gratte a écrit:Pour continuer ce post et pour en parler à quelqu'un (chez moi on s'en fout royalement de ma progression )

Bin pas nous, NA!

Donc Jeudi tu nous en parles épicétou

Normalement, j'accompagnerais MG dans son cassage de parcours.
En plus ça permet de préparer la Minorette (mon objectif de fin de saison).

Merci messieurs !
Croyez moi, je vais tout faire pour obtenir le meilleur index possible.

Je joue également.

zhut a écrit:Bravo t'as vraiment bien progressé depuis que je te connais

HAhaha !
en terme d'index, il y a ici de grosses progressions. En ne parlant que de toi, tu as du perdre 15 pts depuis le début de l'année non ?

Bonjour à toi,
Dans un premier temps, je pense que le problème que tu as, c'est que tu te conditionne. Je suis certains que le max de tension se situe au premier départ.
Alors les autres, tu t'en fou. J'avais le même problème que toi, il y a de cela 1an. La seule chose à faire, quand tu vas à une compèt, ne te laisses pas envahir par les autres concurents. C'est à dire, dis en le minimum, soit agréable. Ta seule amie est ta balle. Quand tu vas au practice afin de t'échauffer, regarde les autres golfeurs, généralement ils tapent comme des gros buttors. Cela peut être marrant, mais une fois au N°1, plus personne, ça part dans les arbres, ou dans le ruff, si ce n'est pas complètement toppé.
Alors au practice, ne parle pas , reste concentré, respire bien à fond et surtout calmement. Ressent bien la dynamique de ton club. et comme dit MT, reste surtout bien connecté.
Et ne frappe pas comme une mûle!
Il faut ménager sa monture, et au fure et à mesure, tu verra les sensations venir et tu prendra plus d'assurance.
Ne te détache jamais du jeu, il vaut mieux passer pour un mec qui ne parle pas beaucoup mais rester dedans.

Merci Greg, mais il faut une grosse pensée alors, j'ai du choper ta crève et là c'est le brouillard depuis hier. Pas bien dormi, jambes molles,...

Bref, ça sent pas vraiment la perf' aujourd'hui. On vous tient au jus, nous partons à 13h.

A tte

SCHEEN a écrit:Bonjour à toi,
Dans un premier temps, je pense que le problème que tu as, c'est que tu te conditionne. Je suis certains que le max de tension se situe au premier départ.
Alors les autres, tu t'en fou. J'avais le même problème que toi, il y a de cela 1an. La seule chose à faire, quand tu vas à une compèt, ne te laisses pas envahir par les autres concurents. C'est à dire, dis en le minimum, soit agréable. Ta seule amie est ta balle. Quand tu vas au practice afin de t'échauffer, regarde les autres golfeurs, généralement ils tapent comme des gros buttors. Cela peut être marrant, mais une fois au N°1, plus personne, ça part dans les arbres, ou dans le ruff, si ce n'est pas complètement toppé.
Alors au practice, ne parle pas , reste concentré, respire bien à fond et surtout calmement. Ressent bien la dynamique de ton club. et comme dit MT, reste surtout bien connecté.
Et ne frappe pas comme une mûle!
Il faut ménager sa monture, et au fure et à mesure, tu verra les sensations venir et tu prendra plus d'assurance.
Ne te détache jamais du jeu, il vaut mieux passer pour un mec qui ne parle pas beaucoup mais rester dedans.

Merci Charlie (scheen )
je comprends pas bien pourquoi tu me parles de pression par rapport aux autres concurrents, il n'y a que le parcours qui compte à mon niveau. Mais tu as raison sur un point, il faut rester concentré et ne pas se disperser tout en étant cool avec tes partenaires (pas concurrent) du jour.

Mister Gratte a écrit:Merci Greg, mais il faut une grosse pensée alors, j'ai du choper ta crève et là c'est le brouillard depuis hier. Pas bien dormi, jambes molles,...

Bref, ça sent pas vraiment la perf' aujourd'hui. On vous tient au jus, nous partons à 13h.

A tte

Premier abandon de ma vie !!
impossible d'enchainer deux coups de suite corrects, oreilles qui bourdonnent et envie de dormir, ce que je vais faire d'ailleurs.
J'ai laissé Carré au T9 en plutôt bonne situation mais il attaquait le plus dur !!

Pas folichon, mais je me rattraperai bientôt...

Mister Gratte a écrit:

Mister Gratte a écrit:Merci Greg, mais il faut une grosse pensée alors, j'ai du choper ta crève et là c'est le brouillard depuis hier. Pas bien dormi, jambes molles,...

Bref, ça sent pas vraiment la perf' aujourd'hui. On vous tient au jus, nous partons à 13h.

A tte

Premier abandon de ma vie !!
impossible d'enchainer deux coups de suite corrects, oreilles qui bourdonnent et envie de dormir, ce que je vais faire d'ailleurs.
J'ai laissé Carré au T9 en plutôt bonne situation mais il attaquait le plus dur !!

Pas folichon, mais je me rattraperai bientôt...

Je compatis sincèrement (mais avec un masque).

C'est juste un bon rhume qui fatigue bien, mais rien de grave je pense.
En revanche, j'espère être remis sur pieds dimanche pour faire le Paris-Versailles.
On verra bien, je le ferai en marchant si il faut !

Petit CR rapide :
Je joue 23 avec un aller en +9. 35 stab au total.
Le passage 13-14-15 a fait mal à ma carte. Surtout le 14 où je joue sur un terrain en réparation mais sans piquet bleu.
Les trois moments clés en plus du 14:
Le 10: gros drive je suis à 40m du green je prends le bunker latéral: bogey
Le 11: gros drive je suis à 50m du green, je prends la marge par rapport au bunker, puis ficelle de 12m pour birdie
Le 17: par 3 175 m: H4 à 3 m du drapeau et 3 putts. Bogey

PS pour MG: un verre de lait et au lit.

carré a écrit:
Le passage 13-14-15 a fait mal à ma carte. Surtout le 14 où je joue sur un terrain en réparation mais sans piquet bleu.

Mes excuses, avant la Minorette il y a en effet de nombreux remaniements qui sont opérés sur le terrain...

Il se laisse pas faire ce retour !!
Suis désolé de vous avoir lâché comme ça, mais je n'arrivais à rien sauf à m'énerver et pourrir l'ambiance. C'est con, l'avait l'air plutôt sympa notre partenaire.
35 pts stab c'est pas si mal et maintenant tu as le parcours bien en tête pour la minorette. Va faire mal le Carré, va faire mal.

Bilan avant la fin de l'année.
J'ai fait 5 compétitions avec seulement une "perf'", 2 zones tampon, 1 contre perf' et 1 abandon.
Suis passé de 15.8 à 15.3 cette année, mais ne m'ayant pas fixé d'objectif chiffré, je ne peux pas dire si cela est bien ou pas.
En revanche, même si les résultats ne sont pas probants, j'ai le sentiment de mieux jouer que l'année dernière. Mon jeu de fers est toujours moyens, mais j'ai véritablement progressé sur les mises en jeu et autour du green.
Je profiterai de la trêve hivernale pour prendre des cours afin de rendre mon jeu de fers meilleur avec un swing digne de ce nom et faire en sorte d'être 13 dans un an.
Will see what happen mais je pense en avoir les moyens.

Pour moi les 13 tu les as déjà dans les clubs, je pense surtout que ça manque un peu de compet.

Je me suis rapproché de mon objectif un peu plus tôt que prévu grâce à une bonne perf' vendredi dernier.
Je vais avoir beaucoup moins de temps pour jouer et progresser maintenant et devrai me concentrer sur des points précis lors de mes entrainements.

1- Fers
trajectoire Int-Ext en mettant un focus sur l'action des jambes au début du DS.
2- Stratégie
Repenser mon jeu. Je vais partir des blanches sur une bonne partie des parcours maintenant et la façon d'aborder les trous doit changer.
Avant chaque parcours, j'analyserai la configuration des trous pour sortir de mes habitudes.
3- Mental
Mieux gérer mes bouses. Il m'arrive de laisser filer le score sur un ou plusieurs trous quand tout ne se passe pas comme prévu. Je dois apprendre à jouer les coups les uns après les autres et surtout me concentrer pour jouer des coups qui ne semble pas si difficile...

Je ferai un point dans le courant de l'année prochaine concernant ses 3 points, afin de voir si ils sont pertinents et leur évolution dans le temps.

Mister Gratte a écrit:Je me suis rapproché de mon objectif un peu plus tôt que prévu grâce à une bonne perf' vendredi dernier.
Je vais avoir beaucoup moins de temps pour jouer et progresser maintenant et devrai me concentrer sur des points précis lors de mes entrainements.

1- Fers
trajectoire Int-Ext en mettant un focus sur l'action des jambes au début du DS.
2- Stratégie
Repenser mon jeu. Je vais partir des blanches sur une bonne partie des parcours maintenant et la façon d'aborder les trous doit changer.
Avant chaque parcours, j'analyserai la configuration des trous pour sortir de mes habitudes.
3- Mental
Mieux gérer mes bouses. Il m'arrive de laisser filer le score sur un ou plusieurs trous quand tout ne se passe pas comme prévu. Je dois apprendre à jouer les coups les uns après les autres et surtout me concentrer pour jouer des coups qui ne semble pas si difficile...

Je ferai un point dans le courant de l'année prochaine concernant ses 3 points, afin de voir si ils sont pertinents et leur évolution dans le temps.

point 1 -
à mon avis ce serait plutôt de penser à une trajectoire de balle en léger draw et pour ce faire un chemin de club int-ext.