gerer la pression ?

par Arnaud.L le Lun 23 Avr - 18:04

Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

par Folgan le Lun 23 Avr - 18:39

1) lire le livre de MT
2) regarder demain sur F2 "les secrets de votre cerveau"
3) analyser les bonnes et les mauvaises réactions apparues sous pression afin de reproduire ou pas, mais cette fois volontairement, bref : l'expérience.

par Laurent Jockschies le Lun 23 Avr - 18:50

La pression, nécessaire à petite dose, est en excès lorsque l'attention que l'on se porte à soi est trop grande.
Solution : apprendre à porter son attention sur la situation, sur le coup, pas sur SOI.

par Arnaud.L le Lun 23 Avr - 20:15

MERCI

par Michel TEICHET le Lun 23 Avr - 20:39

Arnaud.L a écrit:Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

1 seul secret pour moi : l'accoutumance

par Ringeval le Lun 23 Avr - 21:02

Michel TEICHET a écrit:
Arnaud.L a écrit:Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

1 seul secret pour moi : l'accoutumance

ah oui Michel a un truc infaillible pour t'entrainer à la pression :

A 6 m du trou en dehors du green tu dois mettre 10 balles dans un carre de 80 cm autour du trou . Il convoque une dizaine de copains qui se mettent à piailler pendant que tu tentes de te concentrer . yes

J'en rie encore rea

par jaames le Lun 23 Avr - 22:00

Euh, Ringeval, sans faire du mp, s'il y avait autant de monde sur tes approches, c'est pas tout simplement que tu n'étais pas dans le bon sens et que tu rejoignais les petits camarades qui devaient te suivre ?

Ok, ok, je m'en vas

par Xeus1719 le Lun 23 Avr - 22:17

Je pense que pour gérer la pression, il faut se raccrocher à ses bases. Ce coup là je l'ai déjà fait des dizaines de fois donc no soucis

De plus, il fait relativiser l'enjeu. Est ce un putt pour 1 million de $, ou un coup pour sortir d'un bunker. minor

Comme le mentionne le livre de MT, un pilote de F1 risque sa vie sur une course, nous juste un mauvais coup.

par Aline le Lun 23 Avr - 22:18

franchement quand je lis vos niveaux de jeu et que vous parlez de pression, je me demande bien comment je vais y arriver ???
ok il y a le livre de MT alors peut être !!! golfmag

par hervegolfeur le Lun 23 Avr - 23:01

la pression? pour moi c'est de la rigolade Aline j'ai travaille pendant 28 ans chez Kronenbourg.

ecla

par Aline le Lun 23 Avr - 23:13

ah c'est pour cela que tu as assez d'estomac pour la gérer la pression !!! félicitations

je n'ai pas dit digérer !!! girl2

par Pascal78 le Mar 24 Avr - 8:46

ringeval a écrit:
Michel TEICHET a écrit:
Arnaud.L a écrit:Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

1 seul secret pour moi : l'accoutumance

ah oui Michel a un truc infaillible pour t'entrainer à la pression :

A 6 m du trou en dehors du green tu dois mettre 10 balles dans un carre de 80 cm autour du trou . Il convoque une dizaine de copains qui se mettent à piailler pendant que tu tentes de te concentrer . J'en rie encore

Pas besoin d'une dizaine... STFF, Chocko, Trash in one... ca fais deja pas mal de bruit !

La derniere petanque au pitch green samedi matin :
STFF et petit Trash in one (13 ou 14 ans) contre Trash in one et myself. Trou à 30m en bout de plateau (la cassure est moins d'1 m derriere le trou et en descente). STFF joue le premier et met la balle à hauteur de trou, 1 m à gauche. Au moment ou je me prepare, Jo et STFF me rappelle qu'a la pétanque on peut tirer ! J'ai essayé..... balle qui pitch a quelques dizaines de cm de celle de stff mais les boules sont trop petites au golf joie

Morale : ne pas ecouter les copains...ne pas ecouter les copains...ne pas ecouter les copains...ne pas ecouter les copains...
boxing

par jmtiger3 le Jeu 26 Avr - 10:28

L'habitude, car cela permets de mieux se connaitre dans ses momments là et de relativiser (le golf n'est qu'un jeu).

Une aide de moins grand secours que l'habitude (car l'expérience est irremplaçable) est d'appliquer des techniques mentales reconnues dans les sports et au golf en particulier.

par Ringeval le Jeu 26 Avr - 12:22

Le contrôle de la respiration aide à gérer cette pression bom

par mimi64 le Jeu 26 Avr - 13:55

ringeval a écrit:Le contrôle de la respiration aide à gérer cette pression

ben voilà t'avais qu'à faire ça pendant le stage et l'atelier approche... tapt

par bonnyv le Jeu 26 Avr - 14:29

ringeval a écrit:Le contrôle de la respiration aide à gérer cette pression

Devancé par Ringeval: yes

1/ Contrôle de la respiration.

+

2/ Repli dans sa "bulle" emo_dance

3/ Se recentrer sur sa routine. techet

3/ Visualisation image positive winn

par Ringeval le Jeu 26 Avr - 14:54

mimi64 a écrit:
ringeval a écrit:Le contrôle de la respiration aide à gérer cette pression

ben voilà t'avais qu'à faire ça pendant le stage et l'atelier approche...

T'as raison mais je voulais pas dépasser les 650 points rea

par Michel TEICHET le Jeu 26 Avr - 16:40

Michel TEICHET a écrit:
Arnaud.L a écrit:Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

1 seul secret pour moi : l'accoutumance

+ 1

par Minor swing le Jeu 26 Avr - 16:51

...euh...Michel...Ce sont tes propos que tu as approuvés...

par Pascal78 le Jeu 26 Avr - 17:05

Minor swing a écrit:...euh...Michel...Ce sont tes propos que tu as approuvés...

C'est bien de voir que le coach il a de la suite dans les idées non ???
lolll

par Michel TEICHET le Jeu 26 Avr - 17:17

Je sais... matinfor

Simplement parce que je pense que tout est résumé dans cette phrase. L'accoutumance est la clé pour gérer la pression.

C'est comme le vin, plus tu bois...plus il en faut plus à chaque fois pour te faire de l'effet.

par Michel FRIPPIAT le Jeu 26 Avr - 21:04

sauf...qu'avec le vin ...ou ....la bière, à un moment, on ...."tombe"...... mickey

Ouais, je sais....mais bon...allez, sors

par Michel TEICHET le Ven 27 Avr - 0:45

L'exemple choisi avec l'alcool n'est pas le meilleur mais c'est assez parlant. J'aurais pu choisir l'accoutumance à l'azote lorsque l'on fait de la plongée en profondeur.

Quoi qu'il en soit, il n'y a "pression" que lorsqu'il y a quelque chose d'inhabituel, enfin pour moi...

Quand les "rendez-vous" deviennent CONSTANTS, ce ne sont plus des "rendez-vous", ils deviennent "normaux", acceptés ainsi.

par lagune le Ven 27 Avr - 10:58

Tout dépend aussi du contexte.

Pour parler de mon expérience de la semaine dernière où je jouais avec 3 potes classés entre 18 et 22.

Le mercredi, nous avons fait une partie en équipe en formule de jeu scramble (index des joueurs 18 et 29). Sur 18 trous, je ne me suis jamais autant baladée balles à droite, balles dans les obstacles... Au lieu de jouer sécurité sur les puts car je jouais en premier, j'ai attaqué... Je pense que mentalement parlant, je n'y étais pas, pas fait la fête la veille, parcours ne me plaisait guère, cadet muet comme une carpe et une impression de pression intense, qui au fur et à mesure que les départs se succédaient, je doutais de plus en plus.
Les 9 premiers trous se sont terminés avec une avance pour nos partenaires de 5 up (index des joueurs 20 et 22). Et là, au lieu de jouer à ma vitesse, j'étais de plus en plus lente, je ne savais plus comment faire la montée, tenir le club,si j'étais bien alignée etc etc.

La partie s'est terminée à 15 pour nous (merci mon coéquipier qui m'a supporté pendant tout le parcours).
Et j'ai entendu causé du pays toute la soirée, payer la tournée et une bouteille, nos adversaires ont fini à 7.
Le soir, évacuation totale, la fête, danses... et le lendemain partie individuelle en stroke où j'ai joué 27, suivi d'une partie en équipe en scramble où mon partenaire n'y croyait pas (on a joué 10 avec index de 22 et 29).

Constat: éviter de se mettre une pression inutile, évacuer rapidement pendant la partie, repartir sur une routine, penser positivement

par Lin le Ven 27 Avr - 13:09

Une chose inabituel ! C'est peu etre pour ca ?

lagune a écrit:
pas fait la fête la veille, ...

:dance:

par geof le Mer 2 Mai - 17:11

pour ma part, j'accepte mes echecs et je me boost avec les bons. Quand je me rend compte que je viens de faire un mauvais coup, c'est déjà trop tard pour y changer quelque chose, alors je cherche a comprendre ce qui n'a pas fonctionner et je continue d'avancer, sur un parcous même chose.
Je me dis sans cesse que j'ai de la chance d'être dans un si beau cadre, la nature sa détend!
Et enfin, la respiration, elle peut aussi bien vous "nouer" que vous détendre, je pratique le yoga Tibétain basé essentiellement sur la respiration, c'est excellent.

+1 pour michel j'en suis persuadé aussi, a force de pratique l'apréhension laisse la place à la confiance

par Rea le Mer 2 Mai - 17:20

geof a écrit:pour ma part, j'accepte mes echecs et je me boost avec les bons. Quand je me rend compte que je viens de faire un mauvais coup, c'est déjà trop tard pour y changer quelque chose, alors je cherche a comprendre ce qui n'a pas fonctionner et je continue d'avancer, sur un parcous même chose.
Je me dis sans cesse que j'ai de la chance d'être dans un si beau cadre, la nature sa détend!
Et enfin, la respiration, elle peut aussi bien vous "nouer" que vous détendre, je pratique le yoga Tibétain basé essentiellement sur la respiration, c'est excellent.

+1 pour michel j'en suis persuadé aussi, a force de pratique l'apréhension laisse la place à la confiance

Si tu pouvais developper sur la respiration, il y a justement un chapitre dédié à la pratique de la respiration dans le livre de Michel Teichet et c'est un sujet qui m'interesse car la mise en pratique est facile sur le parcours.
rea

par geof le Ven 4 Mai - 19:26

j'ai un peu de mal à te l'expliquer, mais au lieu de respirer à plein poumon, tu inspire dabord dans ton ventre et tu remonte progressivement dans les poumons et quand tu expire, tu vide en premier tes poumons pour redescendre sur ton ventre, les bébés respirent de cette façon et dans notre sommeil egalement.
Pour ma part ca fonctionne bien, mais je pense que la methode de michel est sans doute plus clair et aussi plus simple a mettre en place.
Si je retrouve le site qui traite de ce sujet, je posterais un lien en cas.

par fairway le Ven 4 Mai - 19:31

Arnaud.L a écrit:Quel est votre truc pour gérer la pression , le stress pendant la compétition ?

Justement, je n'ai pas de truc ! Je la gère très mal. Et même quand je score ou je gagne en MP.

Il y a toujours un moment (debut de retour generalement) où mon jeu part en vrille !

par lucky luc le Sam 5 Mai - 8:35

Pour ma part je trouve que je joue mieux lors des compet ce qui m'étonne mais que j'explique par le fait que je suis plus concentré que lorsque je joue avec des copains où j'ai tendance à papillonner. Je ressens plus la pression sur les petits coups et là j'essaye de positiver et rester concentrer sur la routine et ne pas faire 100 coups d'essai.

sinon je suis parfaitement en accord MT, l'accoutumance est incontournable. J'ai encore plus ressenti ce phénomène au tennis surtout pour les balles de break, les tie break,...

Mais pour moi un minimum de pression est nécessaire pour bien jouer car elle m'oblige à me concentrer

par lacsap le Lun 7 Mai - 21:28

comme déjà dit ici, la respiration et son contrôle, la certitude d'avoir déjà réussi par le passé le coup à réaliser, routine classique et on y va !

par ol le Lun 7 Mai - 22:57

geof a écrit:j'ai un peu de mal à te l'expliquer, mais au lieu de respirer à plein poumon, tu inspire dabord dans ton ventre et tu remonte progressivement dans les poumons et quand tu expire, tu vide en premier tes poumons pour redescendre sur ton ventre, les bébés respirent de cette façon et dans notre sommeil egalement.
Pour ma part ca fonctionne bien, mais je pense que la methode de michel est sans doute plus clair et aussi plus simple a mettre en place.
Si je retrouve le site qui traite de ce sujet, je posterais un lien en cas.

mais attention ne pas avaler l'aire si non aérophagie assurer petit-mdr

par Arnaud.L le Mar 8 Mai - 10:15

cette année , retour à mon compétition test de l'année pour mon niveaude stress .

il est vrai que l'accoutumance est le juste mot !!

je suis maintenant en terrain connu , je connaissais bien l'environnement , les gens ...... beaucoup moins d'inconnu , beaucoup moins de pression .....

je me suis fais plaisir .....

par Ringeval le Mar 8 Mai - 10:20

ol a écrit: mais attention ne pas avaler l'aire si non aérophagie assurer

pourquoi remplacer des metres cubes par des metres carrés ? lolll

par Folgan le Mar 8 Mai - 12:30

En effet, trop lourd à digérer, je déconseille offtopic

par Michel TEICHET le Mar 8 Mai - 19:22

geof a écrit: +1 pour michel j'en suis persuadé aussi, a force de pratique l'apréhension laisse la place à la confiance

Surtout au sentiment de "se sentir capable de..." - "c'est normal ce qui m'arrive, rien de spécial, habituel...

yes

par fred le Mer 16 Mai - 15:20

Deux facteurs: la perception physiologique associée au filtre psychologique ou mental.
L'accoutumance fait parti de ce deuxième facteur, il sera développé et profilé au fur et à mesure des situations.
Mais la perception physiologique sera toujours la même, car impossible d'interdire la dite compétition.

Deux solutions: développer les filtres (ici l'accoutumance mais il y en a d'autres) ou développer la perception des états physiologiques (les émotions).
Pour "simplifier" le tout sachez quand même que tout est lié. On touche au filtre et on touche simultanément aux émotions, et vice versa

par Sébastien le Mer 16 Mai - 15:22

Attention quand même : plus on supporte la pression, plus on risque de sombrer dans l'alcoolisme Smile

par pelicus le Mer 16 Mai - 16:18

pour ma part je gère la pression en me disant que la pression c'est qd même des supers moments, que c'est des moments comme ça qui sont géniaux à vivre ! et pis j'ai un truc je me concentre en pensant aux paniers à la dernière seconde qu'a rentré michael jordan contre les cavaliers de cleveland en final de playoff (90 ?)... je pense à ça et à la joie que tu as de réussir un truc sous pression. et ensuite y a plus qu'a !

par alinghi le Jeu 14 Juin - 21:26

SUiz assez d'accord avec Pelicus, la pression ce sont des moments énormes qui ne sont pas à fuire bien au contraire, cela restera des souvenirs sympas si tu géres la situation!!!!!
Ya deux types de joureurs, ceux qui adorent ces moments la (une soif d'adrenaline quoi!!) qui feront la difference sur le 18 et d'autres qui detestent cela : ils scorent aux petites compet du dimanche et s'ecroulent quand ils ont le poids d'un résultat d'une équipe sur les épaules...

par Lin le Jeu 14 Juin - 22:07

Jouer sans pressions n'est pas la finalité ?

par alinghi le Jeu 14 Juin - 22:29

Cela dépend ce que l'on recherche!!!
Si on ne veut pas subire de pression, alors pas de compet! que des balles données à 1 m du trou. Pas de drive au départ du 1 avec du monde qui regarde ou pas le fameux putt au 18 qui qualifie l'équipe......

La pression est l'essence même de toute compétition ou de challenge....cela transi les personnes.... echarpe

soit pour se sublimer soit s'écrouler....

par Lin le Jeu 14 Juin - 23:06

Seul ceux qui n'ont pas de pression sont les champions a mon sens. Tu sembles parler de poussée d'adrenaline, je les ai quand la balle frole le trou ou rentre dans une situation compliquée et encore peut etre a cause de mon passé de competiteur en volley.

par lucky luc le Jeu 14 Juin - 23:51

Lin a écrit

Seul ceux qui n'ont pas de pression sont les champions a mon sens.

Je ne pense pas que les champions n'ont pas la pression, mais il la gère mieux que les autres. Ca ne les inhibe pas et même pour certains ca leur permet de tirer le meilleur d'eux même.

par Pascal78 le Ven 15 Juin - 7:51

Lin a écrit:Seul ceux qui n'ont pas de pression sont les champions a mon sens. Tu sembles parler de poussée d'adrenaline, je les ai quand la balle frole le trou ou rentre dans une situation compliquée et encore peut etre a cause de mon passé de competiteur en volley.

-10000. Tous les champions ont la pression mais ils sont préparés et les meilleurs sont ceux qui la gère.
Ces jours ci, il y avait une interview de Lorenzo vera et le journaliste lui parlait justement du fait qu'il ne semblait pas ressentir de pression ni de stress. Sa réponse est justement à l'opposé mais il insiste sur sa préparation qui lui permet de répondre à la pression.

Je recherche l'interview et je poste le lien

par Chocko le Ven 15 Juin - 8:21

+1000 avec Pascal ... Quand il a connu son problème de ratissage de bunker sur le Challenge Tour, il a expliqué qu'à l'intérieur ça bouillait, mais bon que c'était la vie ... Quand on lui a demandé si ça le faisait ch..r d'avoir paumé sa première victoire Challenge Tour à cause de ça, il dit calmement et naturellement : "De toute façon c'est fait, faut passer à autre chose et faire en sorte de gagner le prochain tournoi" ...

C'est clair que les champions sont, à la fois, les plus confrontés à la pression et ceux qui savent retourner cette pression pour en faire une force ... Mais pour cela, il y a un travail ENORME, COLOSSAL qui est effectué en amont, ils sont programmés depuis leurs jeunesses pour faire face à cette pression ... Ils sont en plus entourés systématiquement de préparateurs mentaux, font de la sophrologie, de la programmation neuro-linguistique afin de parvenir à mobiliser instantanément toutes leurs ressources afin d'effectuer des perfs de très haut niveau en jouant sur des notions comme la confiance en soi, la communication ou encore le développement personnel ...

Après il faut voir ce qu'on entend par champion ... Au golf actuellement, je n'en vois qu'un seul véritable : Tiger Woods (et pourtant je ne suis pas son plus grand fan) et à des degrés moindres Mickelson, Furyk ... C'est à dire que lorsque Tiger prend le départ d'un tournoi, dans l'opinion générale il est archi-favori, l'homme à battre, il doit gagner sinon il réalise une contre-perf ... Donc pour TW, sa pression dorénavant (parce que la tune pour lui ...) c'est de démontrer (il a déjà prouvé) semaine après semaine qu'il est et sera le plus grand joueur de l'histoire. Mickelson et Furyk, ils ont même pas cette pression car dès qu'ils arrivent en Majeur face à Tiger, ils n'ont pas ce costume d'archi-favori !!!!

Pour étayer mes propos, je lisais la dernière fois une stat que les ricains avaient fait à propos de Woods ... Savez-vous que pour la première fois depuis 10 ans, il a consécutivement obtenu 2 places au delà du top 25 d'un tournoi ??? Certains commençent à évoquer un déclin ... Bref, la voilà la pression du résultat ... S'il veut faire taire les critiques (et je pense que c'est son plus gros leitmotiv club en main (cf mise au point avec Faldo, Sabatini)) Tiger doit faire du top 5 pendant 52 semaines ... (Au tennis on retrouve la même chose pour Federer ... Chaque dimanche tout le monde l'attend sur le court pour soulever la coupe, et une défaite en quart fait plus de lignes dans l'Equipe que la victoire du dimanche d'un second couteau ...)

par Lin le Ven 15 Juin - 9:13

Le fait de subir la pression c'est une question de caractere ou de nature, tous les sportifs de haut niveau ne gagne pas forcement de sous et ne sont pas suivis par des coachs mental.

Je ressends rarement de pression ou je ne m'en met pas, je m'en detache un maximum. Je sais que si j'ai la pression sur une balle de match au volley (si je fais pas un service dur ou si je le rate) on perd le match si j'ai de la pression je serai obliger d'assurer donc un service facile pour ceux en face.

J'ai pas le meme point de vue que vous sur la pression, elle doit etre la mais je ne la sens pas.

par Chocko le Ven 15 Juin - 9:41

Enfin comparons ce qui est comparable ...
On parle de Woods, Federer et Lorenzo-Vera et tu nous parles de tes matchs de volley en RP ... Sans te manquer de respect Lin, c'est 2 mondes totalement différents !!!! Tu ne vas pas te comparer à des sportifs professionnels, icônes de leurs sports respectifs ...
Ce que l'on dit, c'est que ces champions ont un truc en plus par rapport aux autres, que la pression leur permet de se bonifier, de se transcender alors que pour le commun des mortels, la pression inhibe et fait jouer petit bras ...

Et y'a un truc où je ne te rejoins pas du tout, TOUS les sportifs de haut-niveau gagnent des sous !!!!!

par Folgan le Ven 15 Juin - 10:04

Chocko a écrit:TOUS les sportifs de haut-niveau gagnent des sous !!!!!

petit bemol : oui mais pas toujours assez. Dans de nombreux sports, au niveau national, ça rejoint à peine le niveau salarial d'un employé, mais c'est un autre sujet.