Expérimenter la pression

Ce w-e j'ai expérimenté la pression.
En tournoi, après 6 trous j'étais à +1 après avoir fait un birdie en rentrant une approche de 30m. Trop content, trop perturbé surtout et "inquiet" d'être seulement à +1, j'ai joué +9 sur les 3 trous suivant.
Puis l'hémoragie s'est arrêtée et j'ai fini à +16, j'avais le droit à +18.
J'ai fait 10 drives sur 12 sur le fairway. La précision est là, à ma plus grande satsifaction.
Donc je descends quand même de 0.3 (les enfoirés, ils nous ont sucrés 1 pt!!!) et je crois que c'est qu'un début .
(j'ai eu un déclic jeudi passé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Oui, enfin "l'erreur" que tu as commise c'est que tu as regardé ta carte, qu'il t'a tout de suite semblé que tu "surjouais" et tu as ensuite changé ton état d'esprit en ne te concentrant plus sur l'instant présent mais en pensant au futur (le score envisageable) et au passé (+1 sur 6 trous, INCROYABLE voire ANORMAL !) !!!

Je pense que cette "erreur", tout le monde l'a commise ... Mais certains te diront que jouer +1 sur 6 trous, ça prouve que tu as le niveau pour jouer +1 sur 7 trous à l'avenir, puis 8, 9 etc etc ...

Je ne pense pas que ça soit de la pression ... Enfin pas au sens que moi j'entends la "pression" ... C'est plutôt que tu as découvert un aspect mental que tu n'avais encore jamais atteint, celui d'être en mesure de scorer bas !!!!! Et là tu t'es dit "ouhla, y'a quelque chose de pas normal" et l'erreur se situe là, plutôt que de préparer les coups les uns après les autres, puis ensuite les effectuer l'esprit libre et dégagé de tout projet à moyen terme, chose qui doit te permettre de scorer allègrement sous les 80, tu as dû changer ta façon de jouer, ta façon d'aborder un putt, un chip ou un drive (un peu plus défensive je pense par un manque d'audace, ou une sous-estimation de tes capacités vu que tu avais l'impression d'être en sur-régime ...) !!!

En tout cas félicitations, c'est que du bonheur quand on vit ça pour la première fois, on a l'impression d'être devenu bon !!! Prochaine étape donc, passer la barre des 80 en compét, c'est pour très très bientôt j'en suis persuadé !!! J'étais un peu dans la même vision à un moment (cf des posts que j'ai pû écrire il y a 1 an environ), ça me paraissait anormal de jouer bas de temps en temps, d'enchainer 11 pars consécutifs ... Et puis, à force d'expérience, de maitrise de mon mental et de mes émotions, bah maintenant j'ai pris conscience de mes possibilités et je suis persuadé (peut être à tort) que si je joue -3 sur les 9 derniers trous de Forges-les-Bains, bah c'est ptêtre que c'est parce que ça peut être mon niveau dans un bon jour, ou mon niveau tout court ... Il ne faut surtout pas se sous-estimer, surtout au golf ...

Oui j'ai bien essayé de ne pas penser au score, mais quand on est à +1, on le connaît forcément!!

Mais bonne expérience et vive l'accoutumance.

Y'a 2 trucs que tu peux expérimenter qui peuvent donner de bons résultats :

1/ Te fixer des objectifs avant ta partie, dans ta stratégie du jour.
Par exemple, je me fixe 3 objectifs en ce moment quand je joue en compétition. Prendre 9 réguls minimum, ne pas prendre 3 putts de la partie et ne pas faire de double-bogeys.
Ca me permet de me laisser des marges d'erreurs pour ne pas ruiner mon mental dès le premier coup raté. Je m'autorise le bogey, je m'autorise de ne pas prendre de régul de temps en temps et je m'autorise à rater un putt même court, à condition que je m'assure de rentrer le second ... Je t'avoue que sur le dernier point, je suis en train d'y revenir puisque l'approche mentale qui consiste à s'autoriser 2 putts ne me convient guère, ça me fait jouer safe le premier putt alors que je dois le jouer pour le rentrer ... Je m'autorise 2 putts alors que je tends maintenant à tout faire pour rentre le premier ...

2nde méthode que j'ai pû expérimenter, et qui ne me convient pas : c'est couper ton parcours en 3 tranches de 6 trous (ou 6 tranches de 3 trous) dans lesquels tu te fixes un objectif de score quand tu prépares ton plan de jeu ... En te fixant des "temps de passage" sur chaque section, et en repartant de zéro après une section de 6 trous terminée !! En gros, ça te fait jouer 3 parcours différents ... Certains sont fans, moi j'avoue que c'est difficile ...

merci chocko, de bons conseils tout ça

Def a écrit:et vive l'accoutumance.

Oh que oui, donc si certains d'entre vous font moins de 10 compétitions par an, le défi du scoring (ou de l'index) sera difficile à atteindre. Sachant que "s'acclimater" à la pression c'est au moins 4, 5 compétitions successives. Donc même si ce n'est pas figé, on peut dire que l'on va commencer à être soi-même à la cinquième.

Chocko, par rapport à ce que tu dis sur les objectifs je gère un peu differement que toi.
En effet, tu dis dans ton premier post qu'il aurait du eviter de regarder sa carte des score, mais les objectifs que tu cites ne sont que centrés sur les résultats : % de réguls, % de fairways, pas de 3 putts (donc la carte de score).
Pour moi, il faut arriver à se fixer des objectifs mais pas en terme de résultat; plutôt en terme de moyens. Exemple: conserver le rythme, respecter ma routine,... Des trucs qui ont été validé à l'entraînement et qui sont à mon avis moins destructeurs que d'être centré sur le résultat.
Ma philosophie c'est que dès que tu as mis les meilleures intentions du monde en jeu pour réaliser ce que tu as à faire alors tu ne peux rien te reprocher quelque soit le résultat.

Pour moi, tout l'aspect mental doit être pris en compte en terme de "respecter son process" : le comment, mais il faut aussi le combiner avec le combien : le score...

jmtiger3 a écrit:Pour moi, tout l'aspect mental doit être pris en compte en terme de "respecter son process" : le comment, mais il faut aussi le combiner avec le combien : le score...

C'est contradictoire avec un de tes propos de ce jour dans le post sur l'humi... où tu indiques que justement tu ne combines pas car tu préfères finir 2ème en jouant bien que premier en jouant mal.

Règle au golf : Combien et pas comment.

C'est une contradiction apparente !

Là je décris l'idéal que je vise, alors que dans l'autre post, j'ai décris ma triste réalité...