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Dés que je suis à l'adresse (et encore plus sur les coups difficiles) , je me bloque , comme tétanisé , en apnée etc etc ..... et même quand je joue seul donc sans préssion ! C'est récurrent sur 70% de mes coups et parfois sans raisons c'est fluide. Comment faire pour me débarasser de ce défaut qui dure .

Ne pas rester immobile plus de 2 secondes...

Si c'est malgré tout... fluide, ne change rien (respire un peu quand même, ça peut servir ), c'est peut-être dans ton tempéramment.

Sinon peut-être des exercices respiratoires (justement)pour te détendre.

Est-ce que la (une) réponse ne serait pas: se contruire une routine ? Une vraie, donc une suite de mouvements qui sont toujours les mêmes et dans le même tempo. Ainsi la frappe ne serait que la suite logique et programmée des autres mouvements. Tu peux aller sur le site coachingolf.com et le premier conseil est sur la construction d'une routine.

Les conseilleurs etc... j'avoue je n'ai pas de vraie routine !

Gastel a écrit:Est-ce que la (une) réponse ne serait pas: se contruire une routine ?

Y'a peut-être une piste effectivemment...
Le coup commençant avec la routine...

Sinon, +1 avecJMT3... il faut s'obliger à jouer vite....

Après tout ce que tu fais avant l'adresse (l'idéal, une routine), une fois à ta balle, t'as 2 secondes maxi avant de démarrer ton swing.

docteurjazz a écrit:Dés que je suis à l'adresse (et encore plus sur les coups difficiles) , je me bloque , comme tétanisé , en apnée etc etc ..... et même quand je joue seul donc sans préssion ! C'est récurrent sur 70% de mes coups et parfois sans raisons c'est fluide. Comment faire pour me débarasser de ce défaut qui dure .

Y a rien à faire, c'est peine perdue. Vends tes clubs et changes de sport. Ou alors respires, détends toi et joues au golf.

Au practice ça te le fait?

docteur jazz , c'est toi le doc , fais toi une ordonnance !!!

Etant la reine des loupés émotifs, des arrêts sur images paralysants, je pense que ce qui me sauve par moment c'est l'envie de jouer. C'est peut- être ce que veut te dire MT, en disant " joues au golf". Quand on est vraiment dans la partie ( Et je pense que ça doit arriver de plus en plus avec l'amélioration de sa technique) on est tellement heureux( se) que ça libère.

Bien sûr ,quand ça ne va vraiment pas , quand je me sens comme toi, en apnée, je sais que je n'ai rien d'autre à faire qu'à jouer avec la technique que j'ai, mais hélas, très réduite. Aucune méthode miracle , de dernière minute me décoincera.

Ne pouvant pas "être autre que ce que je suis ", je pense que je n'ai pas d'autre solution en golf, que celle de miser sur l'amélioration de ma technique ( MT le dit dans son livre) afin qu' il m'en reste de plus en plus , même en cas de stress, que je puisse en avoir suffisamment , pour avoir au moins un jeu repectable qui ressemble quand même à du golf.

le contraire de l'apnée est la respiration qui est une des bases techniques de la sophrologie , je te conseille donc de t'orienter vers un sophrologue qui t'expliqueras comment controler tes émotions grace a des mécaniques de respiration .......

duc a écrit:Après tout ce que tu fais avant l'adresse (l'idéal, une routine), une fois à ta balle, t'as 2 secondes maxi avant de démarrer ton swing.

Passe beaucoup plus de temps à choisir ce que tu veux que la balle fasse, puis posture grip alignement et wouuufffff

Arnaud.L a écrit:le contraire de l'apnée est la respiration qui est une des bases techniques de la sophrologie , je te conseille donc de t'orienter vers un sophrologue qui t'expliqueras comment controler tes émotions grace a des mécaniques de respiration .......

J'ai pratiqué dans un autre sport, le tennis, les résultats ont été bluffant et j'ai réalisé cette année là ma meilleure saison en compétition

Minor swing a écrit:Au practice ça te le fait?

Moins souvent et moins intensément ! Je vais essayer de faire comme on me conseille : pas plus de 2 secondes !!! mais je vais avoir du mal . Sinon c'est le psy , le prozac , la sophro ...

Arnaud.L a écrit:le contraire de l'apnée est la respiration qui est une des bases techniques de la sophrologie , je te conseille donc de t'orienter vers un sophrologue qui t'expliqueras comment controler tes émotions grace a des mécaniques de respiration .......

Ceci étant LJ recommande d'être en apnée lorsque l'on exécute le swing!....

Quand tu joues seul, ne compte pas les coups, ne t'occupe pas du résultat, applique-toi à faire de bon coup, à taper droit, à développer une stratégie de jeu et non à taper à chaque fois le plus fort possible.
(Conseil impossible un jour de compète évidemment...)
Ceci dit, les deux fois où j'ai joué moins de 10, j'étais mort-crevé et je ne me suis mis aucune pression.

gerardvin a écrit:

Arnaud.L a écrit:le contraire de l'apnée est la respiration qui est une des bases techniques de la sophrologie , je te conseille donc de t'orienter vers un sophrologue qui t'expliqueras comment controler tes émotions grace a des mécaniques de respiration .......

Ceci étant LJ recommande d'être en apnée lorsque l'on exécute le swing!....

la sophrologie est utilisée dans la phase de reflexion de la routine, elle aide a se concentrer et a se détentre , aucunement dans la phase d'action ......

Je suis d'accord avec toi Arnaud, je pense qu'il y a AUSSI des méthodes qui fonctionnent. Mais ce sont celles de longue haleine et qui demandent beaucoup de persévérance. ( à différencier de celles que j'appelle de "dernières minutes" et qu'on voudrait appliquer sans suffisamment de préparation) .
Se dire ,juste devant la balle :< je dois essayer de bien respirer > ne suffit pas.
personnellement, j'ai déjà fait du yoga et c'est vrai ( comme la sophro sans doute) que ça apporte une certaine sérénité quand on en fait régulièrement.
Le problème c'est de s'y tenir ...Il m'est plus facile de faire travailler quotidiennement " mes petits muscles "que de travailler à gérer mes émotions.
Mais ce post va peut-être me motiver pour tout faire pour être zen devant la balle
Et toi DocteurJazz?