le principe des spirales

çà vient du mental mais il est possible de bloquer le processus par l'émotion et la cohérence physiologique.

Les spirales mentales

Elles s'apparentent au principe de la boule de neige. Petite au départ, elle accumule neige et autres débris pour devenir une boule imposante. Si elle glisse le long d'une pente, elle provoque une avalanche...

La spirale positive:
C'est la situation idéale pour faire un parcours de golf dans les meilleures conditions.
Au départ elle est souvent provoquée par un bon coup ou par une émotion positive.
Récit d'une situation:
Vous entamez votre parcours par une mise en jeu (merci Lolo) idéale, placez vos émotions en position neutre. Trou n°3 vous enchaînez 2 bons coups de suite provoquant un net regain d'intérêt sur votre partie. Vous vous trouvez au deuxième stade de la spirale: l'engagement.
Vous jouez de mieux en mieux, les décisions vous sont non seulement plus claires mais en plus vous prenez le courage de les engager. Quelques trous se passent sous les meilleures étoiles. Vous passez ensuite au troisième stade celui de la confidence. Vous vous surprenez de murmurer "je sais que je peux faire ces coups là". Ensuite arrive la Zone, c'est état très difficile à atteindre dans lequel tout semble simple et facile. Votre mental et votre corps fonctionnent en parfaite harmonie, sans effort.
L'étape ultime s'appelle l'euphorie. Vous paraissez complètement heureux, votre organisme fonctionne à merveille, tout semble vous réussir.


La spirale négative
Malheureusement beaucoup de golfeurs se trouvent fréquemment dans ce type de situation.
Après avoir tapé un mauvais coup, vous entrez dans une zone de doute, vous commencez à hésitez sur la démarche à suivre devant la balle. Vous accrochez à des solutions techniques illusoires, « comment je dois me placer devant cette balle pour ne pas la taper en push, comment ceci, comment cela…
Vous passez dans une zone de confusion. Votre swing devient différent, plus saccadé et moins fluide, vous avez l’impression que plus rien de fonctionne.
Ensuite arrive la période de frustration, « je savais bien que çà allé arrivé », « je suis nul ! »…
Attention, la dépression vous guette, mais d’ici là vous avez déjà pris 10 coups de plus sur votre score.

Résumé
La spirale positive
° vous vous trouvez dans une situation idéale
° vous êtes neutre mentalement
° vous commencez à vous engager sur le décisions à prendre
° vous devenez confident avec vous même
° vous jouez dans la zone, vous êtes dans le présent, tout réussit
° vous passez dans l'euphorie

La spirale négative
° vous n'êtes pas dans de bonne condition
° vous manquez des coups faciles
° vous êtes dans l'illusion, desynchronisation du swing
° vous êtes dans la confusion, vous vous accrochez à des palliatifs techniques
° vous devenez frustré
° vous passez en dépression

Merci Fred, pour autant que je me souvienne, j'ai connu 2 fois seulement (je parle sur un parcours de golf) la spirale positive et 1 ou 2 fois le passage de negatif a positif (en general un retour superbe apres un aller pas bon...)
Par contre la spirale negative, pardon, si c'est pas une copine quasi permanente....combien de fois, il a suffit d'un premier trou cata pour emmener le parcours complet a la poubelle!

J'essaierais la prochaine fois de ressentir les differentes phases pour empecher la spirale de se mettre en place. C'est possible ca ? reconnaitre la spirale negative et l'anihiler ou meme reconnaitre la positive pour accelerer l'enchainement des etapes ?

fred a écrit:Vous accrochez à des solutions techniques illusoires...

vous vous accrochez à des palliatifs techniques

Au secours Fred : si je n'ai même plus quelques repères techniques sur lesquels m'appuyer, alors je n'ai plus rien ???

Comme Pascal, j'aimerai maintenant que tu nous expliques comment mettre fin à l'engrenage négatif ?

Bah perso j'essaye de pas faire de spirale mais des pointillés, dans le sens où chaque coup n'a pas de relation avec le précédent et/ou le suivant. Difficile de faire un colimaçon avec une seule marche... Paye des illustrations moisies (j'parle pour moi hein)

une piste perso que j'utilise pour mettre fin à l'engrenage négatif çà marche!! pour moi et certains de mes éléves.

d'abord la spirale négative engendre un désordre ds la confiance en soi la meilleure façon, et peut être la seule d'ailleurs , d'échapper a ce destructeur de confiance , c'est d'adopter en toutes circonstances une attitude positive par rapport aux résultats produits. Pour être plus précis,il s'agit de prendre l'habitude d'évaluer ses résultats en utilisant la stratégie " sandwich" (connue par les bons pro en matiére de préparation mentale) je peux la développer si vous le souhaitez prochainement.

pour l'heure la technique :(POSITIF / PISTES D'AMELIORATION / POSITIF)

et je vous invite à méditer sur: "REUSSIR EST UNE CHANCE POUR LA CONFIANCE, RATER EST UNE CHANCE POUR LA CROISSANCE."

Vous entamez votre parcours par une mise en jeu (merci Lolo) idéale

De rien...

PRETET a écrit: "REUSSIR EST UNE CHANCE POUR LA CONFIANCE, RATER EST UNE CHANCE POUR LA CROISSANCE."

A oui, pas mal là....bon c'est la pleine lune ce soir pour moi.......

Si rater est une chance pour la croissance, je devrais être énorme !