Intersaison

Vous l'avez remarqué, la fin de saison approche à grands pas. Encore un mois et ce sera terminé.
A lors, qu'avez-vous prévu pour cette intersaison? Avez-vous identifié les points à travailler? Les axes de travail? La fréquence?

Bref, vous faites quoi cet hver?

Comme tous les ans, je commencerai de la musculation.



Comme tous les ans j'arrêterai au bout de dix minutes.

Consolidation des acquis de l'année sur le grand jeu.

Perfectionnement du petit jeu : savoir tout faire avec un seul club, séances de pitch and putt avec un seul fer + putter épicétou.

Tarif a écrit:Vous l'avez remarqué, la fin de saison approche à grands pas. Encore un mois et ce sera terminé.
A lors, qu'avez-vous prévu pour cette intersaison? Avez-vous identifié les points à travailler? Les axes de travail? La fréquence?

Bref, vous faites quoi cet hver?

Bon sujet...

Je vais essayer de travailler un peu le physique.
Je vais reprendre des cours, pour revoir la posture et le swing, pour trouver enfin un peu de longueur.

Côté fréquence : sur le swing, ça ne pourra pas aller beaucoup plus loin que l'habituelle 2 jours /semaines... (week end), pour le physique, on peut plus facilement travaillé cela en semaine...

Après, l'enfer est pavé de bonnes intentions, j'essayerai d'être plus persévérant que lascap !

J'ai remis à niveau mon swing cet été mais je commence à repartir en sucette... donc reprendre quelques cours pour corriger ça.

Travailler le pitching qui n'est pas assez précis, alors que j'ai pas mal progressé au chipping en le travaillant beaucoup cet été. Après, je crois que globablement c'est tout le petit jeu qu'il faudra réhausser. Hier, cours en "parcours" sur le compact... ce ne fut pas brillant...

Continuer la construction du swing avec leçons réguliéres
Séances petit jeu + putting lorsque le temps sera favorable
Travailler le physique ( footing + natation )
Mettre en place les pistes étudiés l'hiver dernier dans la stage de fin de saison et que l'on retrouve dans "mental de fer "

Pour moi la saison s'arrete pas, vu que je suis a Montpellier

Sinon j'ai des cours tous les jeudi apres midi (4h) jusqu'a Avril

Pour le grand jeu
Apres une sceance de video et d'analyse de celle ci voici les points a travailler :

TakeAway commencer par les epaules et non par les mains
L'amplitude a travailler, j'ai une tendance a l'over swing.
Le reste est bon comme le dit Pro.

Pour le petit jeu
Bien utiliser le corp
S'entrainer aux coup lever
S'entrainer aux bunker

Putting
J'ai deja fait un gros travail sur la posture, l'acceleration et l'accompagnement de la balle vers le trou. Et j'ai une routine donc a consolider.

Travailler le Physique ... j'en ai bien besoin.

Practice:
Driving: envoyer au fond du practice même l'hiver ce qui n'est pas évident.
Ressusciter Mike Austin
Stack and Tilt aux fers.
Wedging, approches et surtout putting (j'ai de l'ambition dans ce secteur).
Powerball: dépasser les 10638, mon record actuel.
Rester premier en nombre de posts nouveaux.
Et comme dirait Véronique et Davina:
tout tout youtube

Déjà comme l'an dernier 7 cours collectifs d'une heure et demi de novembre à mars (réservé aux index 6 à 13.4).

Ensuite quelques cours particuliers.

Et entraînement entre deux pour tout mettre en application.

A vrai dire j'ai pas encore songé à la préparation de l'année 2008 ... Mais je pense que je vais vraiment mettre en place quelque chose pour franchir un nouveau cap !!!

Je pense conclure la saison mi-novembre, y'a encore 3 compétitions de Coupe de Picardie à jouer avec mon futur-ex club d'Abbeville !!!!
Je vais dans un premier temps faire une vraie coupure "golf" de 2 semaines pour retrouver les courts de tennis, les bassins et sans doute les terrains de football.

Sinon, au niveau préparation de la saison 2008 ... Il y a tellement de choses à travailler que je ne vais pas faire de liste exhaustive. Mon plus gros "chantier", c'est de m'imposer une rigueur dans mes séances d'entrainement, chose que je n'arrive à mettre en place que trop rarement. Il ne faut plus que j'aille au practice pour juste taper des balles, sans "vérité" dans les coups que je tape ...
La préparation à proprement parler ... Quantitativement ce sera 4h de physique par semaine (muscu, aérobie). 1h d'entrainement technique hebdomadaire avec l'oeil du pro et 2h perso à bosser méthodiquement. 3h de petit jeu avec mise en situation de jeu. Beaucoup d'exercices de putting même si c'est le compartiment du jeu qui me donne, à de très rares exceptions près, satisfaction dès lors que je suis en mode "compét".

Y'a enfin la composante "mental" mais là franchement je vois pas trop comment je peux le bosser ... Mis à part en me fixant des obligations de résultats et des objectifs à atteindre sur mes séances d'entrainement.

Et il y a un truc que je ne vais pas occulter cette année, c'est de jouer un maximum sur le parcours, avec quelques compétitions "Cochonou" pour ne pas psychoter dès la première compétition un peu importante, par manque de repères ou justement de compétition !! J'avais fait l'erreur cette année d'enchainer les heures de "tapis" pour me préparer à la saison, et j'ai mis 3 mois à me remettre dans le bain des compétitions ...

ringeval a écrit:Continuer la construction du swing avec leçons réguliéres
Séances petit jeu + putting lorsque le temps sera favorable
Travailler le physique ( footing + natation )
Mettre en place les pistes étudiés l'hiver dernier dans la stage de fin de saison et que l'on retrouve dans "mental de fer "

Tu as oublié :
Le 17 novembre, se faire fracasser la tête par Valoche en match-play

Valoche a écrit:

ringeval a écrit:Continuer la construction du swing avec leçons réguliéres
Séances petit jeu + putting lorsque le temps sera favorable
Travailler le physique ( footing + natation )
Mettre en place les pistes étudiés l'hiver dernier dans la stage de fin de saison et que l'on retrouve dans "mental de fer "

Tu as oublié :
Le 17 novembre, se faire fracasser la tête par Valoche en match-play

Ouais, par un 'c*** de fosindex !?!?!

duc a écrit:Ouais, par un 'c*** de fosindex !?!?!

OTTG
Nan un match-play sans coups rendus ni rien du tout lié à l'index.

Valoche a écrit:

ringeval a écrit:Continuer la construction du swing avec leçons réguliéres
Séances petit jeu + putting lorsque le temps sera favorable
Travailler le physique ( footing + natation )
Mettre en place les pistes étudiés l'hiver dernier dans la stage de fin de saison et que l'on retrouve dans "mental de fer "

Tu as oublié :
Le 17 novembre, se faire fracasser la tête par Valoche en match-play

La derniére fois tu parlais du 23 novembre , faudrait savoir ! Je te dois une revanche , tu auras ta chance

Lin a écrit:Pour moi la saison s'arrete pas, vu que je suis a Montpellier

Bien utiliser le corp
S'entrainer aux coup lever
S'entrainer aux bunker

hatu panser a travaillé l'ortograf

vu l'etat de mon épaule la fin de saison pour moi est compromise

je vais essayer de faire une compét en novembre mais vu que j'ai encore 3 semaines de repos le niveau sera surement deja ne vacances

pour l'hiver sinon on verra selon l'humeur

Chocko a écrit:A vrai dire j'ai pas encore songé à la préparation de l'année 2008 ... Mais je pense que je vais vraiment mettre en place quelque chose pour franchir un nouveau cap !!!

Je pense conclure la saison mi-novembre, y'a encore 3 compétitions de Coupe de Picardie à jouer avec mon futur-ex club d'Abbeville !!!!
Je vais dans un premier temps faire une vraie coupure "golf" de 2 semaines pour retrouver les courts de tennis, les bassins et sans doute les terrains de football.

Sinon, au niveau préparation de la saison 2008 ... Il y a tellement de choses à travailler que je ne vais pas faire de liste exhaustive. Mon plus gros "chantier", c'est de m'imposer une rigueur dans mes séances d'entrainement, chose que je n'arrive à mettre en place que trop rarement. Il ne faut plus que j'aille au practice pour juste taper des balles, sans "vérité" dans les coups que je tape ...
La préparation à proprement parler ... Quantitativement ce sera 4h de physique par semaine (muscu, aérobie). 1h d'entrainement technique hebdomadaire avec l'oeil du pro et 2h perso à bosser méthodiquement. 3h de petit jeu avec mise en situation de jeu. Beaucoup d'exercices de putting même si c'est le compartiment du jeu qui me donne, à de très rares exceptions près, satisfaction dès lors que je suis en mode "compét".

Y'a enfin la composante "mental" mais là franchement je vois pas trop comment je peux le bosser ... Mis à part en me fixant des obligations de résultats et des objectifs à atteindre sur mes séances d'entrainement.

Et il y a un truc que je ne vais pas occulter cette année, c'est de jouer un maximum sur le parcours, avec quelques compétitions "Cochonou" pour ne pas psychoter dès la première compétition un peu importante, par manque de repères ou justement de compétition !! J'avais fait l'erreur cette année d'enchainer les heures de "tapis" pour me préparer à la saison, et j'ai mis 3 mois à me remettre dans le bain des compétitions ...

Bravo chocko, ça semble sérieux, et on comprend bien comment tu as déscendu ton index en somme toute peu de temps !

Si t'applique ça, 2008 sera encore un bon cru !

ringeval a écrit: La derniére fois tu parlais du 23 novembre , faudrait savoir ! Je te dois une revanche , tu auras ta chance

Euh oui c'est vrai, je suis à Torcy du 17 au 23 novembre, c'est donc le 23 que nous croiserons le fer

Rea a écrit:Practice:
Driving: envoyer au fond du practice même l'hiver ce qui n'est pas évident.
Ressusciter Mike Austin
Stack and Tilt aux fers.
Wedging, approches et surtout putting (j'ai de l'ambition dans ce secteur).
Powerball: dépasser les 10638, mon record actuel.
Rester premier en nombre de posts nouveaux.
Et comme dirait Véronique et Davina:
tout tout youtube

Chouette, on va pouvoir partager la "recherche" sur le putting !

Mes entraînements seront focalisés à 75% sur le petit jeu, par ordre de priorité décroissante :

- putting (passer de 33 putts à 30 putts)
- wedging (planter les mât entre 2 et 4m 90% du temps)
- chipping (75% à moins d'1m)
- bunker (ne jamais être à plus de 3m)
mon objectif pour les 3 premiers points est d'avoir un index de petit jeu (PELZ) inférieur à 5.

les autres 25 % seront consacrés au grand jeu, avec l'objectif de toucher 14 régulations en moyenne au lieu de 12 aujourd'hui (pour cela il faut que les mauvais coups soient très peu fréquents et jouables tout de même, et il faut contrôler les effets au Drive sur les trous où c'est utile).

Pas d'entraînement physique particulier.

Approche mentale à peaufiner sur le parcours.

Pour moi, 2 grands axes:attaques de greens entre 20 et 140m et putting: amélioration de la direction sur les longs putts, apprentissage de la lecture de pentes, amélioration du geste.
Pour les moyens, j'ai pas encore réfléchi. Faut que je trouve des exos.

Les mises en jeu sont pas trop mal pour mon niveau et le petit jeu pourrait sans aucun doute être très nettement amélioré mais il fait moins de mal que les attaques de greens et les putts.

Pour le physique, j'ai recommencé à courir, mais je vais plutôt faire du vélo. Faudrait que je nage un peu et que je m'étire régulièrement.

Bien sûr, tout ceci se fera en parallèle de parcours. Si possible 9 trous le samedi et pareil le dimanche. Afin de continuer à apprendre à avoir la niak et à scorer.

Tarif a écrit:Pour moi, 2 grands axes:attaques de greens entre 20 et 140m et putting: amélioration de la direction sur les longs putts, apprentissage de la lecture de pentes, amélioration du geste.
Pour les moyens, j'ai pas encore réfléchi. Faut que je trouve des exos.

Les mises en jeu sont pas trop mal pour mon niveau et le petit jeu pourrait sans aucun doute être très nettement amélioré mais il fait moins de mal que les attaques de greens et les putts.

Pour le physique, j'ai recommencé à courir, mais je vais plutôt faire du vélo. Faudrait que je nage un peu et que je m'étire régulièrement.

Bien sûr, tout ceci se fera en parallèle de parcours. Si possible 9 trous le samedi et pareil le dimanche. Afin de continuer à apprendre à avoir la niak et à scorer.

On va pouvoir échanger aussi sur les putts moyens ("squaritude" !)

J'essayerai de participer et de faire un reportage sur un cours de Putting de haut niveau avec Nicolas Armant qui entraine beaucoup des grands Francais comme Jacquelin Delamontagne etc

Wait and see

renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga
renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga
renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga

et après je reprends (enfin) le golf (rrrrrrrrrrrr)

Christophe a écrit:renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga
renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga
renforcement de la ceinture abdominale
ata yoga

et après je reprends (enfin) le golf (rrrrrrrrrrrr)

Et les étirements ? (pas mal pour prévenir les inflammations, entre autres...)

Lin a écrit:J'essayerai de participer et de faire un reportage sur un cours de Putting de haut niveau avec Nicolas Armant qui entraine beaucoup des grands Francais comme Jacquelin Delamontagne etc

Wait and see

Plus il y a d'intéressés qui participent à la "recherche", mieux c'est !!

Au programme
Ringer Score : 1 compet toutes les 2 semaines de décembre à mars pour ne pas déconnecter et rester 4 mois sans compétion.

duc a écrit:Déjà comme l'an dernier 7 cours collectifs d'une heure et demi de novembre à mars (réservé aux index 6 à 13.4).

Ensuite quelques cours particuliers.

Et entraînement entre deux pour tout mettre en application.

+ footing au moins 2 fois par semaine (je viens de démarrer).

Tarif a écrit:
Bref, vous faites quoi cet hver?

Après quelques semaines, vous en êtes ou dans vos programmes ????

Perso, physiquement j'ai pas bossé plus...
Par contre côté technique, je travaille (pour l'instant seulement coaché par le forum)et j'ai un cours samedi...

duc a écrit:Déjà comme l'an dernier 7 cours collectifs d'une heure et demi de novembre à mars (réservé aux index 6 à 13.4).
Ensuite quelques cours particuliers.
Et entraînement entre deux pour tout mettre en application.
+ footing au moins 2 fois par semaine (je viens de démarrer).

damien a écrit:Après quelques semaines, vous en êtes ou dans vos programmes ????

2 cours collectifs
4 cours particuliers
2x18 trous
3 séances de footing

Tu vas être dur à rattrapper !

mais j'y arriverai !

damien a écrit:Tu vas être dur à rattrapper !

mais j'y arriverai !

demain:
5e cours particulier
4e séance de footing

et ... je sens que je vais m'inscrire au stage

2 séances de muscu par semaine
1 séance de natation
1 footing d'une heure par semaine

Côté golf ... 2 cours par mois !
Le premier cours a servi à mettre en place les points techniques à travailler cet hiver.
Le deuxième viendra mais en ce moment c'est un peu relâche.

J'ai eu le temps de faire une compét hier à Lésigny (7ème de la saison, première depuis début septembre). Bon on va la faire courte, le terrain était "gadoueux", genre un cm d'eau fortuite dans les roughs, des "zones en réparation" avec 5 cm d'eau, idem dans les bunkers. 0,1 dans la figure ... Rien à dire !!!!

j'ai fait les séances d'assouplissements gainage. Le dos est presque nickel.

J'ai tapé plein de balle à Decathlon...


Un bon programme !

je recupére le plan de travail du "champion"du club(index -2.5je crois) sur son site

http://www.david-antonelli.com/prepa.htm

Eric42 a écrit:je recupére le plan de travail du "champion"du club(index -2.5je crois) sur son site



http://www.david-antonelli.com/prepa.htm

ça a l'air de bien fonctionner pour lui en tout cas !
-3,8 pour l'index et 20ème amateur français...

et côté entrainement et tests, il est "pro" !
Par contre, les stats datent de 2006, il était 8ème au ranking amateur...

le coté "pro" au niveau entrainement m'a impressionné .

Si sa programmation date de 2006 je prends quand même son classement 2006 .